就读美国高中一年，她说这里的体育运动可不止每天两小时那么简单！
看点 去年，外滩君曾采访过拿到7所顶尖美高offer的上海女孩Annie（熊翊雯），她最后选择入读圣保罗高中。在入读这所全美排名前十的私立高中前，Annie是母校世外中学的网球队队长，到圣保罗以后她依然保持着对体育运动的热爱。美国私立高中有多重视体育运动？请看她的亲身体验！
文、图 | 熊翊雯 编辑丨闻琛
在就读圣保罗高中之前，我对美国私立住宿高中校的体育活动的了解只是停留在周一至周五每天下午会有两小时的各项运动。但是在经过了一年美高学习生活之后，发现这个了解其实是最浅层、最基本的认知。
去年9月入学的时候，我幸运地被分配到了全校9个女生宿舍中最具有“运动细胞”的宿舍，由于它的地理位置离体育中心最近，而且宿管老师中有一位是校队教练，所以很多校队队员为了能更方便校队沟通而选择住在这里。我也因此能够有机会在这样一个体育气氛极浓的环境里来切实感受美高生活中的一个重要组成部分——体育的魅力。
美高对体育的重视
美国高中对体育运动极为重视，用简单的一句话来概括就是“Sports is BIG”。在这里，体育不仅仅是一项身体锻炼运动，更是一种传统、一种精神。
体育在美国高中分为三季，秋季、冬季和春季，每个季节都有丰富的运动项目。每天下午3点以后是2个小时的运动训练，周三和周六下午校队一队（Varsity）和二队（Junior Varsity）都会参加区域校际比赛。
在校际比赛中，我们学校有一些传统强项运动，校队一队和二队频频获奖，学校还设立了专项奖学金，每年都会吸引到更多在这些项目上表现优秀的学生报考。比如去年加入我们学校橄榄球队的两个跑锋（Running back）和一个外接手（wide receiver），他们的突出表现使球队今年整体表现进一步提升。
可能你会认为这些体育特长学生一边读书一边拿奖学金，过得特别潇洒轻松，但是事实却相反。我的室友是一个篮球特长学生，她是一队的控球后卫，投三分球特别厉害。她告诉我，她的父亲是篮球教练，她童年基本上是在篮球场上度过的。小时候她有心脏问题，但即使示这样，也背个医疗仪器把一场接着一场的球坚持打了下来，最后凭借她的表现和对篮球运动的坚持被St. Paul’s看中。
但是来了之后也不轻松，学校并没有因为是运动员而降低课业评分标准。她有些时候因为参加校外的篮球比赛而错过上课，需要花额外的时间去弥补错过的课业；假期更是奔忙于各种比赛。体育特长学生在运动上投入的时间和精力不比非特长学生在学习上投入的少，辛苦程度相当。
如果你认为在美国高中只有教练和校队运动员才这样重视体育的话，那你就错了，这可是一个人人参与的重要活动。学校有一个传统活动，每年在最重要的橄榄球夜场比赛的前一天晚上，老师们会搭起一个几米高，熊熊燃烧的大篝火(bonfire)，全校18个宿舍各画一面旗帜，高举在篝火边。由四位学生会主席带领全校一起为橄榄球队呐喊加油，好像古代壮观的武士出征场面，让每一个人都为即将发生的比赛激动不已。
第二天的比赛场上座无虚席，同学们都穿着代表学校的红色衣服在看台上欢呼。中场休息的时候，还有学校的女子街舞团为大家表演，和其他学校的啦啦队有些相似，带动全场气氛。
除了重视本校的体育活动，大家还会关注校外重要的体育赛事。我们宿舍的“客厅”（common room）里有一个电视机。在这个电视机上唯一能让大家熬夜也要看完的只有两样东西，美国大选结果和体育比赛。我的室友在期末考试的前一天晚上一定要看完波士顿凯尔特人的篮球赛之后才能睡觉；有个女生的哥哥是一位现役美国国家队的职业冰球运动员，她经常星期天起大早看冰球新闻；春季几乎所有谈话都围绕着艰苦的赛艇训练……
超级杯橄榄球比赛（Super Bowl）更是受到全校学生的关注，同学们在前一天晚上就已经买好了印有Patriots 标志和橄榄球标志的杯形蛋糕以及各种各样的点心。正式比赛的那天晚上，同学们都穿着自己支持的球队的队服，一起收看比赛；在学生活动中心的电视机上也全程转播这场比赛。
在美国高中里的比赛和国内不同，很有仪式感。就拿我们网球队的比赛来说，在开赛之前，学校双方会按照各个队员在网球队上的排名面对面站成两排，教练们站在旁边。两个学校的队长会按照排名报出队员的名字。队员走到当中相互握手打招呼，接着和外校的教练握手，再和本校的教练和所有队员击掌。网球队上的10个女生加上两位教练会站在一起围成一个圈，队长会说一段鼓励的话，以及对今天比赛最后的建议。大家把左手伸到中间（伸左手因为离心更近）一起喊“Go Big Red!” ，主场教练对外校表示欢迎后，比赛才正式开始。当然在比赛结束后还要和对手礼节性地握手。
别小看这些似乎微不足道的仪式，其实有着很重要的意义。作为一种传统，尤其是像网球是美高历史上最早开展的几项运动之一，被认为是一种和预备学校紧密相连的体育项目，仪式就格外重要。如果两支队伍匆匆忙忙开始比赛，只关心输赢，那么运动也就失去了最重要的意义。只有和队友们围在一起，才能真正体会到一个团队的力量，相互支持的感觉和团队的凝聚力。全身心地投入到比赛的过程当中，感受运动的快乐，把结果当作一个副产品。
每个学期结束的时候学校会表彰在体育方面表现出色的同学，Junior Varsity队伍也包括在内，是对所有努力付出学生的肯定和鼓励。对于突出表现的体育特长学生，学校还给予专业的升学指导。今年有不少体育特长学生早早地就得到了心仪大学的commit。
我的经历
我在美国高中的三个学期参加了三支不同的队伍；秋季越野长跑，冬季篮球校队二队，春季网球校队一队。
影响我最深的是秋季的第一场越野赛。那天我们是去一所位于马塞诸塞州的学校参加比赛。快到外校的时候，开始下小雨了，我特别焦虑，这个天气怎么跑步？为什么巴士不赶紧回去呢？我问了问周围有经验的同学，他们都十分淡定地回答我说：“下雨很正常，不是倾盆大雨比赛继续。”果然比赛照常进行。一会儿我的运动鞋就被雨水完全浸湿，因为鞋子里的积水，脚上就多了些负重，还要跑过无数个泥泞的水坑和湿滑的斜坡。最后完成长度5公里的比赛时，腿上已经满是溅起的泥巴了。
途中，我有想过放弃，干脆走。但是因为减慢速度会影响节奏，反而会让人更加疲惫。最后我用与快走差不多的速度，终于完成了比赛。途中教练和同学们站在最艰难的地方比如陡坡上为我大喊加油，在心里只能不断地对自己说必须坚持跑才不会让老师和同学失望，才不会让自己失望和内疚，这双重的责任感驱使着我不能放弃。坚持到现在，连我自己都不能相信，长跑竟然成为了我的一种习惯。
在美高的体育生活确实是独一无二的体验。
关于参与美高运动的建议
限制－美国高中的体育运动并不是十全十美，但是在了解其中的限制后做好准备，就能完全享受运动带来的快乐。学校里的教练不是专业的体育教练，他们大多数都是兼职。比如我的网球教练白天是数学部主任，课后带领校队。他们的教练工作基本上是组织训练，为你提出进步建议，带领校队参加比赛，或者向大学推荐体育特长生等。
前期准备－因为美高有三个季节，所以每一个运动项目都只能参与2个月，中间还包括假期，所以不能指望有飞一般的突破。这两个月的时间更加像是一个展示的平台。进校队的学生都不是到了圣保罗之后才开始学习，一般在参加校队之前都经过系统训练。参加JuniorVarsity虽然不需要很熟练的技巧但是也需要一定的基础和身体素质。如果想要体验在校队的快乐和荣誉感，更需要做前期学习和训练。
规划时间－春季，我参加了女子网球校队。今年运气特别不好，正好所有的客场比赛都安排在星期三，下午1点钟出发，完成比赛，在校车上吃晚饭，回到学校已经8:30，留下的时间做课业学习比较紧张，所以需要早做安排，不要把过多的课业留在比赛当天一起完成。
最后，我想引用我的篮球教练的话来结尾，“如果不参加大学校队，高中期间很有可能是你最后一次在一支运动队上了，所以要特别珍惜。”
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