每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神

        请点击上方《爱在大中华》免费关注一下！

　她每天晚上把双脚靠在墙上，不仅腿细了，人也越来越精神

腿向上靠墙式的好处有哪些呢？

① 缓解大腿和双脚的水肿

低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

④ 舒缓神经系统

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

⑤ 培养平静的心智

正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。

抬腿靠墙式如何做？

---

本平台所发部分文章内容来自网络，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们将及时删除！

猜你喜欢

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼

小瓜子儿 微信号：kxguazi007	▲长按二维码“识别”关注
原创基地，小瓜子儿的回忆也许就是您的怀旧，来和我们一起聊家常。

我爱大北京 微信号：woaidabeijing1	▲长按二维码“识别”关注
讲述人生百态、历史名人纪实故事，全球养生知识、用文字温暖生活，坚持阅读，成为一个有温度的人。

小K解压坊 微信号：kk2016a	▲长按二维码“识别”关注
每天为您提供最精彩的幽默笑话，搞笑视频，搞笑图片....关注我们，快乐很简单，每天笑不停！

↓↓↓ 点击"阅读原文" 【查看更多信息】