谷雨养生
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来源：音乐盛宴
谷雨时间
2017年4月19日
农历三月廿四 星期三
谷雨
谷雨，是二十四节气的第六个节气，谷雨源自古人“雨生百谷”之说。
谷雨是春季最后一个节气，同时也是埯瓜点豆、播种移苗的最佳时节，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。更有利于抓住春天的小尾巴，健康养生！
节气习俗
<谷雨习俗知多少>
▼ 谷雨采春茶:“谷雨茶”招待客人，在人们心中分量很高。
▼ 谷雨食香椿:“雨前香椿嫩如丝”香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
▼ 禁蝎与祭海:“禁蝎”是祈福少受蝎子等毒虫的侵扰，“祭海”是祈福丰收、祈求平安。
<中国古代将谷雨分为三候>
▼ 第一候：萍始生。
▼ 第二候：鸣鸠拂其羽。
▼ 第三候：为戴胜降于桑。
说的是谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨养生
重点
把握谷雨之：必喝谷雨茶！
春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。
北方有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高。
香椿具有：提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
谷雨：食居体疗
食：药膳益肝肾身体补益的好时机
谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气，但不能像冬天一样大补，食用一些益肝补肾的食物。
>>推荐食谱：韭菜炒虾仁
【原料】：韭菜400克，虾仁200克，植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量。
韭菜400克，虾仁200克，植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量
【做法】：韭菜摘洗干净，控水，切成段，姜切细丝。虾仁洗净、控干水，用料酒、少量的盐，腌制10分钟。热锅入油，大火，下姜丝先煸出香味，倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒
看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，加少量盐，鸡精。待韭菜变软，立即关火，装盘即可。
【功效】：润肠、补钙、养肝、补肾。
居：养阳多晨练要早睡早起
早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动，如太极拳等。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。
>>晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。
>>野游缓解工作压力，保持心情欢畅。接近自然，你会感到生命成长的欢快。
疗：泻火按穴位太冲是人体出气筒
春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火，“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒...
体：变天易发病早晚仍有忽冷忽热
“春天猴子脸，气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。
...问题来了...
<吃什么能利于扭转身体状态？>
◆ ◆ ◆
这些养生食谱您收好：
◆ ◆ ◆
①枸杞子炖蛋
◆ ◆ ◆
②兔肝鸡蛋汤
谷雨时节留好以备不时之需
特别注意：养气血、防风湿
有很多人会为脸上的黄褐斑愁苦不已。在中医看来，黄褐斑常常与气血不足有关，当肾水不能上承，气血失和或肝气郁积，血行不畅，瘀滞在脸部，就可能留下黄褐斑。
想要缓解黄褐斑最宜食用枸杞红枣茶。而谷雨是最适宜喝枸杞红枣茶的时节，可以补肝肾。
枸杞红枣茶：一小把枸杞、三至四颗红枣，用开水冲泡就可。如果您发现这段时间经常发脾气，可以放一两朵菊花，理理肝气。
此时节，潮湿的天气，伴随着风邪，容易侵犯人体，所以养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能生发阳气，还能防风湿，亦能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
排出肝脏毒素的穴位：合谷穴、内关穴、足三里穴。每天坚持按这些穴位十五分钟能有效起到防病治病，排出肝胆毒素，调节气血，使全身气血通畅的好处。
此外，太冲穴是肝经的原穴，专门疏肝解郁、调和经血，最适合脾气不好的人经常按摩。
最后：“谷雨开运”
谷雨这天，旧时有青年妇女成群结队走村串亲戚，或者到野外走走的习俗，可以强身健体，驱走百病，称之为“走谷雨”。
传说，仓颉造字，才有了后来的汉字。后人为了纪念他，就有“谷雨祭仓颉”的习俗。
温馨提示：谷雨这天，给孩子讲讲仓颉的故事，并带着孩子祭拜仓颉，有助于孩子的学业运势。
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
邀三两好友，一起去赏花，美景赏心，融洽的气氛中感情自然也就容易加深。如果是异性朋友，更可以花为媒，抒发情感，也更容易为对方所接受。
美丽的谷雨祝福
谷雨要到啦，赶紧用一条薇信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家谷雨快乐， 吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！
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