世界级的卧推高手是如何卧推的？

10月22日Hong Kong Bench Press Championships（香港IPF单项卧推锦标赛）在香港长沙湾体育场拉下了序幕，而目前国内对香港IPF比赛的报道少之又少，力量举爱好者们很难较为全面的观赏以及了解比赛全过程。

（现场全景图）

此次作为Team  Treshunkin的一员，我有幸观看了2016IPF香港卧推赛，协助并记录了俄罗斯力量举高手谢尔盖的比赛过程。

（Team  Treshunkin合照）

「比赛精华视频」

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=f0340l2g259&width=500&height=375&auto=0

关于「比赛数据」与「训练数据」

网络上有很多「大神」会自爆卧推「180kg」、「200kg」甚至「250kg」，其实在IPF的标准下，很多人的卧推是不合格的。比赛中的卧推标准有许多严格的限制，比如杠铃需要下触至身体，比如杠铃需要等到裁判说「press」才能开始上举，比如在胸部静止后，不能再下沉或者反弹杠铃，在这种比赛规则下，很多人的卧推最佳成绩会大减水份。

更重要的一点是：训练成绩和比赛成绩会有很大的差异。比赛是处于一个陌生的环境中，用不熟悉的杠铃、不熟悉的卧推架进行试举，赛前的热身、组间的休息也需要根据比赛进行调整。这是很多健身爱好者不太了解的。

「比赛场地布置」

为热身准备的两个卧推架

比赛用的卧推架

由于powerlift本身比较小众

观众席上几乎没有什么观众

大多数都是运动员的朋友和亲人