训练1000小时，你的受伤概率是多少？

Strength and Conditioning Research网站上2014年曾经刊登了一篇文章《Which strength sport is most likely to cause an injury?》其中结合了14篇文献，讲述了长跑、铁人三项、壮汉，力量举、举重、健美的精英运动员的受伤概率。原文：https://www.strengthandconditioningresearch.com/2014/07/08/injury-strength-sports/

由于大多数研究都只涉及到一个运动项目，所以统计的方法会有所区别（比如确定受伤的标准，参与受试的运动员的水平等等）。

但由于样本较多（每篇文献都涉及上百名运动员），所以还是有一些参考价值的。

该文的结论是力量项目的精英运动员每1000小时的受伤概率是0.24-5.50次，且健美方向的运动员受伤概率最低，仅为0.24-1.00次。而长跑项目的精英运动员的每1000小时的受伤概率为2.5-12.1次。这意味着长跑项目的受伤概率有可能是健美运动的10倍。

同时，大部分的力量训练者，受伤部位都集中在肩部、下背部和膝部。

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