王雄主讲“清华校友学习日”第43讲：我们为什么要健身
4月29日下午，在清华112岁生日之际，人文社科学院2006级校友、国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、主任王雄应邀为“清华校友终身学习支持计划·学习日”第43场活动作了以“我们为什么要健身”为主题的讲座。清华大学校友工作办公室副主任、清华校友总会副秘书长杨柳出席本次活动。1300多名校友、师生线上线下同步参与学习。
王雄主讲
王雄从我们为什么要健身、人类身体训练发展历史、健身练什么和为什么、健身流行话题以及健身时间管理等方面进行了分享。生产力发展的速度对人类健身提出了要求。身体训练从古代发展到现代，其目标、体系、方法等已经发生了巨大的变化。在运动选择上，可以在经济和休闲类的专项运动中培养至少一项爱好，在力量和有氧的身体练习中坚持一项运动。随着年龄的增长，要越发兼顾力量、有氧、平衡和柔韧四个方面。接着，王雄介绍了人体全身关节基本功能、身体的功能性测试方法与训练方法。他指出，在锻炼中纠正比训练更重要，基础比提高更重要。针对当前流行的健身、减肥与跑步等话题，王雄分享了私教选择、力量训练的重要性与动作要领、核心训练的方法、减重的原理、不同运动方式对比、减肥膳食建议等方面的知识。王雄表示，在运动科学的路上，人类知道的方法还很少，一方面我们要保持谦卑，不断学习运动科学的知识，另一方面我们还要保持对运动本身的坚持。
在师生互动环节，王雄现场教授校友如何居家练习臀部肌肉，并进行了详细的动作指导与纠正。在场校友还就半程马拉松锻炼、健身房选择、预防运动损伤等话题与王雄进行了交流。
现场互动
讲座结束后，杨柳向王雄赠予了校友学习日活动纪念牌。
杨柳向王雄赠予纪念牌
清华校友总会、清华大学继续教育学院教职工和校友学习中心组织了本次学习日活动，继续教育学院教学办公室提供全程直播保障。
王雄与校友代表、工作团队合影
清华校友学习日
2013年，清华校友总会启动“清华校友学堂”项目，整合社会资源，支持校友开展形式多样的学习活动。2017年，校友总会在“清华校友学堂”项目等工作的基础上，推出“清华校友终身学习支持计划”，依托校内资源，举办“清华校友学习日”和“清华校友学习班”，构建全周期多方位的校友终身学习服务体系。
“清华校友学习日”系列活动由清华校友总会、继续教育学院共同组织并协作实施，由清华终身学习和终身教育基金提供定向资金支持。2018年11月25日开启学习日活动首次讲座，此后每个月的最后一个周六，根据校友们的学习需求开展专题讲座。学习日活动将持续整合优质资源，为校友提供职业发展与学业需求的支持和服务，构建互帮互助、终身学习的校友交流空间。截至2023年4月底，已有2.3万余人次校友参与学习日活动。
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