公文套路深，我要谈人生，请看俺的对照检查材料！
自全民健康运动开展以来，按照运动领导小组及办公室的统一部署，我已完成了病来如山倒、病急乱投医、病去如抽丝等三个阶段的规定动作。经向医生详细汇报，与老婆深入沟通，与同事中的资深颈椎、腰椎病患者广泛交流，深刻认识到脊椎病因的复杂、脊椎病患的痛苦、脊椎病情的危害。以体壮如牛的、挺拔如山的、什么都有就是没病的等三种人为镜，现对照检查如下：
据医学介绍，脊柱由24块椎骨、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。颈椎、腰椎间盘突出是常见疾病，事实上已经成为机关职业病，各地“衙门”大量存在“政绩不突出，业绩不突出，腰椎间盘突出”者。具体到我的问题更具有全面性和典型性。
颈椎方面
颈椎严重劳损、钙化。在作风建设新规出台之前，曾经有过接受保健按摩的现象，至于同性或异性，自认为除了力量大小外没有本质区别，问题在于按摩的技师无一例外提醒我颈椎重度劳损。自己以手按颈部，感觉条状突起如棱；左右甩头，颈部“咔嚓”之声清晰可闻；有时转动头颈顿觉头晕，有天昏地暗之感；偶尔有偏头痛现象。
腰椎方面
腰椎4-5节膨出。该问题出现在八年之前。发作时先是腰部疼痛，起初有人笑称是房事过多所致，纯属扯淡，其实完全不搭界。继而呈放射性波及臀部、大腿、小腿。疼痛剧烈，深入骨髓，一度怀疑患了骨癌，到底虚惊一场。最终循报纸广 告在某红十字会医院（私人承包）接受“三维导航疗法”，经讨价还价，以3000元包干，承诺三年不复发。具体方法是，将我放置在一巨型机器中，四肢绑紧，旋即开动机器拉伸矫正榷体，再打封闭消炎针一星期。顺便说明，用以肌注的药水十分胀痛。之后下床，痛感消失，至今尚未复发。对此，我的体会是：并不是所有的广 告都是虚假的，并不是所有的私人诊所都是骗 钱的。
胸椎方面
胸椎2-4节凹陷。有必要解释一下，许多人只听说过颈椎、腰椎，没听说过胸椎，实际上脊柱的24块椎骨中胸椎有12块，占半壁江山，虽长在背部，还是叫胸椎。该问题属正在进行时，需重点交待。半个月以前，我背上长一疙瘩，请老婆以“暗疮针”挑之，老婆不敢，被逼无奈，胡乱刺之，深达寸许，未果。几天后背部隐隐作痛，疑为老婆误刺筋骨要害，事后方知乃脊柱变形所致。继而痛感愈加强烈，波及肩胛、手肘乃至胸口。走路痛、咳嗽痛、解手痛，睡觉尤其疼痛难忍。刚一挨床，就疼得咬牙切齿，呲牙咧嘴。勉强睡下，不到一小时即被痛醒，深更半夜穿行于卧室、客厅、书房、阳台之间，惶惶如丧家之犬。如此折腾，直到东方破晓。总的感觉是坐着比睡着好，站着比坐着好。连续三个晚上，每晚睡眠不足三小时。人在极度痛楚时会有一种丢卒保车的幻想，即脚痛砍脚，手痛砍手……然而，我深知颈椎造成的疼痛不能砍颈，腰椎造成的疼痛不能腰斩。
以上种种，问题出在身体上，原因来自不良习惯上，究其根源还是在思想上。反躬自省，深入剖析，主要原因有五：
思想不正
思想蜕变导致脊椎退变，思想麻痹导致四肢麻木。思想上受乌龟王八现象影响，看到乌 龟王 八好静不好动，反而长寿，便认为“生命在于静止”。这种错误观念由来已久，根深蒂固。深挖思想根源，实际上这是为自己的懒惰习性寻找借口。特别是担任单位领导以来，除了开会，基本上坐在办公室看看文件上上网，有事打电话或叫下属上门，习惯于发号施令。以会议落实会议，文件落实文件，很少深入基层调查研究，解决实际问题。自己内心也有顾虑，作为主管纪检监察的领导，无论是监督还是查案，因公出差下基层，干部有问题的感到害怕，没问题的觉得讨嫌；周末到基层休闲，有的干部或许欢迎，但上级规定不允许。痛定思痛，苦苦思索之后方才醒悟，一个人长期闷在办公室，不接地气，思想上会脱离群众，身体上会损害健康，危害是双重的。
习惯不良
除头脑和五官稍微勤快点外，躯体和四肢存在严重的慵、懒、散习性。能躺着决不坐着，能坐着决不站着，并且站无站相，坐无坐相，顽固保持不良体位。早些年，晚上喜欢斜躺在床上靠着床头板看书，一看就是四五个小时不挪窝——除非要喝水；现在坐在电脑桌前上网，一上又是四五个小时——除非上厕所。上班时间以写材料为主，长期在机关与电脑、文件打成一片，而非与群众打成一片。深居简出，闭门造车成了职业习惯，导致思想脱离实际，逐渐僵化；脊柱严重受损，加速退化。
职业不牛
长期在办公室工作，服务领导、服务机关、服务基层。既是服务，自然处于下位，俯首帖耳，卑躬屈膝，在领导面前直不起腰，抬不起头。年深日久，造就一副奴颜媚骨，以至于所有衣服都变得前低后高，前摆太长，后摆太短。由表及里，脊柱岂有不弯之理？关于这一点，我的继任办公室主任可以作证。他是否继承了我的衣钵，不好妄加评论，但却变本加厉地继承了我的腰椎间盘突出。
出身不好
出身卑微是造成问题的历史原因。我生长在边远山区，正是长身体的年龄，风里来雨里去，脸朝黄土背朝天，干活太累，用力过猛。床铺就在一楼的泥土地上，潮湿之气侵入体内，并且经常在大汗淋漓之时立即跳入山溪洗澡。进城后条件改善，有及时享受的思想，贪图凉快，整晚开着空调睡觉，卧室经常冷如冰窟，导致寒气侵蚀。
体型不佳
身材颀长，猴精刮瘦，说得好听点是玉树临风，说得难听点是弱不禁风。如果仅从体型上而言，拿名人作比，刘欢那样的身材是不大可能患颈椎病的，巩汉林那样的身材则很有可能。腰椎间盘突出也一样，一般而论，又高又瘦的比五短身材的患病的几率要高出许多。虽说体型的问题与先天遗传有关，但后天恶劣的饮食起居习惯能使肥胖者更加肥胖，干瘦者更加干瘦，因此本人难辞其咎。
其他问题的解释说明
年龄因素本是引起脊椎退行性变化的根本原因，但这不属于本人应当查摆的范畴。人固有一死，人也固有一老，奈何不得。
脊柱问题是身体的根本问题，一根脊柱贯通全身，总揽五脏六腑，具有支持躯干、保护内脏、脊髓和进行运动的功能。一个人即便不能做共和国的脊梁，也不能没了自己的脊梁。有鉴于此，围绕自身脊椎方面存在的问题和产生这些问题的根源，下一步，我将边痛边治，边治边改，立行立改，持续整改。
增强风险意识
据了解，脊椎疾病的发展脉络，基本遵循“膨出——突出——脱出”三步曲，目前我的脊椎状况已经处于第二步。如任其发展，不仅是皮肉之苦的问题，最终将面临瘫痪的危险。反观那些口眼歪斜、半身不遂、全身瘫痪卧床不起者的严重后果，必须对自己大喝一声，猛击一掌：该清醒了！想想自己的后半生，妻子、孩子、房子、车子、位子都有了，已然实现“五子登科”。幸福生活来之不易，弥足珍贵，必当珍惜，不要临到老了，看不清，吃不进，走不动，玩不爽，做不了，因为身体原因万事皆休。有道是人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金，比上升；下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇,比下降。难得的是两场都赢。
树立健康理念
身体是革命的本钱。从这个意义上说，爱护身体就是支持革命，糟蹋身体的人就是反革命。进而言之，如果你是“特殊材料做成的人”，那么你的身体乃至一切都交给了崇高的事业，你的身体不只属于你自己，只能用来为人民服务，不能用来为自己享受，否则就与当初的誓言格格不入——这是大道理。从小道理上讲，人曰爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零。又曰：官员得了病，职务是别人的；富人得了病，财产是别人的；男人得了病，老婆是别人的。我们是唯物主义者，精神与身体二者辩证统一，相辅相成，缺一不可。今后既要保持思想上的健康，也要注意身体上的健康。在单位，政治教育要准时参加，健康讲座也不能无故缺席。
积极配合治疗
坚决克服“牵引治疗太笨，中医治疗太慢，物理治疗太弱，手术治疗太险”的错误观点，坚持针灸艾灸砭石推拿，多管齐下，多措并举；中医西医神医庸医还有江 湖游 医，轮番上阵，综合治理，务求实效。
坚持日常操练
当务之急，先以立姿、坐姿、卧姿（含仰卧和俯卧）做各种腰椎间盘保健操。此外，经资深病人指点，还有数套独门绝技，自当坚持不懈地练习。务须边练边悟，力争炉火纯青，以臻化境。具体练习方法及要领如下：在不吃摇 头 丸的情况下，每天摇头晃脑X次；每天做大鹏展翅Y次，并要求造型完美；以背撞墙L次，力度适中，以免墙体震动，房屋垮塌；以下巴画圆圈，正反各M次，弧线必须超过阿Q所画圆圈之标准，同时意念想像乌**伸缩之神韵；用下巴画“鳯”字N次，直至达到书法家水平。凡此种种，均以松驰颈椎，拉伸脊柱，增加椎体部位肌肉的韧性为目的。
加强体育锻炼
在日常生活中，要坚持抬头挺胸，彻底改变低头弯腰、卑躬屈膝的猥琐形象，展示蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气。练军姿是个不错的选择，务必练到“站如松，坐如钟，行如风”。至于“卧如弓”对脊椎病患者是否合适，还待推敲。据本人考究，理论上应该以后脑勺、两胳膊肘、两脚后根五点着地仰卧为佳。最后，要坚持做广播体操，包括自己做过的五套六套，没有做过的七八九套。通过自己身体力行，率先垂范，掀起又一轮广播体操热潮。至于做操的标准，大叔大妈的广场舞自不必说，要比小弟小妹的街舞更炫酷，比鸟叔的骑马舞更拉风。
总之，要通过以上措施，努力解决离健康“最后一公里”的问题，切实提高自己的健康水准，不拖全国人民平均寿命的后腿。
图文编辑：老猫
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