周易易学时辰与日常饮食规律。
日出之后，则阳气由生至盛，阳主“动”，主散发。日落之后，阴气由生至盛，阴主“静”，主积蓄。白天所食的东西，很快得到消化而变成能量，通过人体活动而散发出体力能量、光和热。而晚上所食的东西，则为吸入阴气，主静，积蓄在体内，变成脂肪，使人肥胖。久积，还会造成阴气过重，产生疾病。
白天在日初出的寅时（3点—5点）阳气最具生命力，在午时（11点---13点）和未时（13点—15点），阳气盛极，盛极必反，阴气开始出现。下午，在申时（15点—17点）阴气渐盛，夜游动物飞出，至天亮前的丑时（1点—3点），阴气最盛！
人就是凭阳气而活着，如果阳气散而阴气盛，则病或死。早上，初升太阳，阳气最具生命力，人体就凭这生命力来维持生命，故早餐是一天中最好、最有意义的一餐。同时早餐能为白天上半天很长时间工作提供能量，所以早餐一定要重视，要吃饱，而且绝对不能马虎。
阳气盛时，动则为生，所以在上午锻炼、工作最有活力，使其得阳气。中午，是阳气最盛时期，阳气最刚。故有好的东西可留在中午吃，使吸纳的阳气盛旺，抵抗疾病的能力最强。在未时，阳气盛极而衰，午睡是与天地同步的好方法，中午休息使下午更充满活力。
下午申时后，由阳转阴。故申时后就算是晚餐了。
晚餐所吃的东西，所聚的为阴气，主积蓄，阴气不能散发，积在体内，变成脂肪。如果白天营养不够，晚上所积的脂肪与氧气（阳气）结合，可变成能量给人体加以补充。如果白天营养足够，那么晚上所积的脂肪永远积在体内，变成严重的负担。
所以想减肥的人晚餐不能吃得太好、过饱，特别是晚餐不宜吃高脂肪、高蛋白的食品。晚上阴气重，要睡觉，静而不动，则不使其吸纳阴气。如果晚上活动，则阴气乘虚而侵入体内，使人体产生病变。电灯发明以后，晚上有了光，人在晚上活动成为常事，故现代人产生癌症极多。
黎明前黑暗是最纯阴的，故子时（23点—1点）和丑时是阴气最重的时期，如果这个时期不睡觉，势必使人体吸纳的阴气过重而产生病变。喜欢过夜生活的人，势必阴重而阳少，久之则生疾病甚至癌症。这并不是戏言，而是真实的。半夜，阴气最重，故“夜宵”者，所吸的阴气最重。所以不要深夜很晚了还在外面疯玩。
避开最大阴邪之气，阴气是构成疾病的重要因素，如果能使其有效散发，则不会造成疾病，如果任其长时间积聚，则疾病生矣！饮食要遵守自然规律，作息时间亦要遵守自然规律，才能有一个安心的晚年！
医道易儒禅（微信号 yidaoyiruchan ）