【饮食养生】湿气太重毁了广东美女？袪湿选这些食疗方
导语：入夏以来，广东就高温伴大雨不断交替，潮湿的气候对人的身体与心情都是相互影响，“祛湿”已然成为大家热搜的词汇。更让人忧伤的一个说法是，“广东少美女竟是因为湿气所毁”？这真是让很多广东美女差点哭晕在厕所。
那么，朋友们想要祛的“湿”是什么？湿气对美女的皮肤会造成哪些影响？相信大家有很多这样的疑问，所以，皇森经络灸养生顾问特别指出，湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落，食疗祛湿是最为常见也是最为有效的方法。
人体都有“湿”？
南方人：最近湿气重，喝点凉茶祛湿
一项调查当中，有94.9%的网友同意人体有“湿气”这一说法，.关于“回南天”期间人体内的湿气会更重这种说法，82.1%的网友表示同意。对于湿气，大部分广东人都耳熟能详，但其具体是指什么，却有很多人不了解，那就更别说一部分并非生长在南方的人了。大部分的外地朋友表示，在来到南方之前都不知道湿气是怎么回事。难道湿气是南方特有的？
对此，皇森经络灸养生顾问解释：我们日常所说的“祛湿”，祛的就是湿邪...
湿热对广东美女的皮肤有害吗？
网上曾经有过这样的一个段子：很多广东的女人一旦过了26岁，再美的脸也会逐渐变得黄黑油腻、毛孔粗大、没有光泽，即使是外地女人来到广东本地生活一段时间，也会像是被下咒了一般慢慢变残...
是！排汗排便不利致废物难排出
湿热体质会对女性的皮肤造成一定的影响，但是并没有这个段子所说的那么夸张。因为排汗、排便不利，所以体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹、痘疮等影响外表的症状，因而导致不美观等“变丑”问题。
天气潮湿 人体内的湿气会加重
是不是天气潮湿，人体内的湿气会加重？很多网友都有这样的疑问。确实是这样的，这种表现在体质较为虚弱的人身上表现更为明显。古代中医有一句话：“邪之所凑，其气必虚 ”，意思就是因为人的身体虚弱了，所以病邪才会入侵身体。因此身体虚弱的人需要特别注意湿邪入侵，而最常见的易致湿邪入侵的是脾虚的人。
脾主运化水谷精微，脾虚则运化水湿的能力下降，抵抗力就下降，这时候湿邪就容易侵犯。此外，秦敏教授还分析指出，湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落。另外，湿气重的天气，也是影响人心情的一个部分。
提醒：美女怕“湿”最好少吃海鲜芒果等
那么，很多美女关注的一个问题来了：湿热体质的美女日常祛湿吃什么好呢？自认为是湿热体质的女性首先应当明白，什么不应该做、不应该吃。荤腥发物、海鲜、桔子、芒果等易生湿热的食物不能多吃。其次呢，应当养成运动的习惯，促进汗液排出，多食用新鲜。
那么美女祛湿护肤还要多吃点什么好？可以适当煲一些茯苓、薏米、赤小豆等利湿的汤品；
亦可以蒸食一些山药，或者山药煲粥、煲汤。均是健脾利水之品；
还可以适量煲一些银耳枸杞牛奶等利肺之品，取肺主皮毛之意。
祛湿可以这么吃
祛湿可经络灸、拔罐，但最好配合食疗方！
在调查当中，觉得自己体内湿气很重的时候，有17.9%的网友表示会找中医，62.2%的网友会自己煮薏米水，19.9%的网友则表示会采取其他的祛湿方法。在众多祛湿的方法当中，89.7%的网友会选择通过食疗祛湿。
对很多南方人来说，祛湿的方法往往“自成一派”，都是一些日常较为常见的方法，比如说经络灸、拔罐、食疗等。“这些方法确实是能祛除人体内的湿气”，皇森经络灸养生顾问说，“在这些方法当中，最好都要配合食疗法”。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条（约400克）。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克（鲜品30克）。东西洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
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