郑钧：素食+瑜珈 ，身体从来没这么好过！
我的心从来没有如此清澈过，清澈得都可以看见游动的鱼。当外部生活简单了，内心世界自然就简单，其实就是这么简单所以我决定索性把外部生活变得更简单些，从明起每天就只喝自制的豆浆度日，看看能扛多久。自闭在被我称为山顶洞的屋子里欢度周末。”
这是摇滚歌手郑钧最近的博客里面呈现的语句。
郑钧在接受《新京报》的采访时说道：
“这八年时间，瑜伽和打坐对我的效果是立竿见影的……如果没有这些，我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。”
*本文字选自《瑜伽》杂志2016年3月刊
喜欢中国摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字。
他的第一张个人专辑《赤裸裸》，凭借极具个人特色的音乐风格和出色的外形一炮而红。
后又发行《第三只眼》、《怒放》、《郑钧=zj》等多张专辑，让郑钧的摇滚事业辉煌无比。
郑钧已经坚持吃素很久，“之前很少吃肉，现在大概快一年完全不吃肉了。我觉得这是水到渠成的事，不是说我特想吃肉就得忍着，我是见着肉没兴趣吃它，就不想吃，我现在跟大家一起吃饭，大家在那儿吃，我真的没兴趣，这可能跟我练瑜伽有很大的关系。吃素过了三个月之后，你可能就彻底看到肉没什么胃口了，人是有惯性的。”
郑钧说：这是对自己的反省，以往生活的反省，我不愿意同流合污。就像我吃素这件事情，所有人都在吃素，是因为大家觉得生命活着就是为了被吃的。
有一天我看了一个节目，是四川人吃活剥鸭肠，看这个节目的时候我非常难过，你要吃它就吃，不要去虐待他，中国文化中是有虐食的概念。不能因为全世界的人干这事儿，你就干这事儿，还是得有自己的原则和判断。我突然有一天我就不想去吃肉了，这样其实给了自己生活很多不方便，在这个世界上很多时候坚持不干一件事情，比干一件事情难得多，我所做的就是，我想按照我自己的方式生活。我也想有更多的钱，活得更好，但是我需要有我自己的方式。
现在的我与以前有很大的变化了，我比以前成熟了很多，在做一件事情发脾气的时候，我会想有没有必要，会去反省。我可能以后再也不会去攻击任何人，去骂别人，人是需要去表达自己的观点，但是不要去伤害别人。有时候别人觉得我愤怒较劲，我是觉得总得有人去表达。未来遇到我认为错的事情，我还是会去表达，但是不会去伤害任何人，还是就事论事。
在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”现在的他，回忆起当时的情形，仍愁容不改……
为了摆脱困境，郑钧看了病，问了医生，尝试了许多种方法都没用，最后遇上了瑜伽，并选择了瑜伽。这也是一种缘分，一种不需要太多时间去质疑便予以臣服的境遇。
“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个‘方子’我用了，确实行之有效。”郑钧说。
郑钧说：其实练瑜珈到了一定高深的程度，自然会吃素、会冥想。我吃素不是那种馋着、我忍着，是发自心底的不想吃了，如果不小心吃到嘴里就会吐出来。
郑钧说：“我是一个实用主义者，最重要的是，
学习了这个东西对我真的管用。
我就会坚持去学它用它，
否则把它说得再玄乎，对我而言不起作用，它也是没有意义的。”
在习练了瑜伽之后，郑钧逐渐恢复了身心健康，他在自己生日当天说了这样一番话：“ 我又平平安安地活了一年，做着自己喜欢的事，有爱的人也能被人爱，这种感觉真好。虽然只是感觉，但我要感谢所有让我还有感觉的人。”
郑钧说：“瑜伽在练习的过程中使人逐步回归生命本源，练到最后，完全处于禅定的状态。在禅修的过程中，你能体会到生命本身的平静和喜乐，是极静的，但同时内在的生命能量在流动，这静中有动；
而摇滚音乐激情澎湃的演绎，能让你内在积压的情绪获得宣泄。
人在舞台上又蹦又跳，是极动的状态，
但当你到了一个临界点，你会忽地感受到头脑中的极静，
这一刻,你能够把自己完全交付于那股未知的力量。”
郑钧强调：瑜伽和摇滚都是动中求静，静中求动，这两者的统一非常难，只有动静交融才能获得平衡。摇滚和瑜伽这两者对于我自身的疗愈和重建都有很大帮助。
郑钧晨练视频
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=q0154jnqt7c&width=500&height=375&auto=0
现在的郑钧，每天练习最短要保证一到两个小时，长的话需要三个小时。通常是晨早起来先把功课做完，再吃饭，干别的事。如果上午有安排，就会下午或晚上再练习。
郑钧说：一个人真正放松的状态就是幸福。但凡让人紧张的东西都是刺激的，也许能产生短暂的激昂的快感，但稍纵即逝，不是真正的幸福。真正的幸福感一定是松弛柔软的，这是我个人的理解。
提示
为了保持正念，我需要有意地觉察自己，而不是隐隐约约习惯性地觉察自己。例如，知道我们在吃东西，并不等于我们在吃的时候念念分明。
========== END ==========
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人从生下来的那一刹那，就踏上了回去的旅途，这中间的所有经历都叫命运，而所有的过程和感悟都是收获，这所有的收获都是补课，而生生世世的补课都是为了迈向涅槃！ 当我们内心的世界改变了，我们眼中的世界就改变了，我们的世界也就改变了！