【健康】芡实祛湿最厉害
引起湿气的原因是什么？
很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。
为什么要及时治疗湿气？
湿气是万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
湿气自测
①大便不成形，溏稀或者便秘 ；
②口干，口苦，口臭；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
④头发油腻，脱发，白发；
⑤肥胖，减肥后容易反弹；
⑥浮肿，眼袋下垂；
⑦腰酸关节疼痛；
⑧胸口闷；
⑨黑眼圈；
⑩睡觉打呼噜。
（以上症状越多湿气越大）
芡实是祛湿能手
1.芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物，它被大家称为“鸡头米”。
2.芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
3.芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。
4.芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、核黄素、维生素等，能抗癌防癌。
5.芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经，有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。
6.芡实主治腰膝痹痛，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。
7.芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。
美味除湿养生方
1.四神豆浆
用料：芡实、莲子、茯苓、山药
做法:这款豆浆就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。
2.山药薏米芡实粥
原料：芡实、薏米、大米、山药
做法：
1.芡实提前一天用清水泡发；
2.薏米和大米提前泡发一个小时；
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里；
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水；
5.电饭煲摁下粥键即可;煮熟后保温15分钟左右出锅效果更好。
3.芡实补汤
原料：芡实60克、红枣10克、花生30克、红糖适量
做法：将四种食材一起炖成大补汤，具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好的疗效。
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
想要身体好
请从培养良好的生活习惯做起！
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