【视频】吕明晰老师：什么是健康？你健康吗？
吕明晰老师是中国老龄事业发展基金会孝文化传播委员会副主任、希贤教育基金会理事长、国家数字电视法律服务频道总编辑、中国老龄事业发展基金会理事、弘扬中华孝道基金执行主任、《孝行天下》、《传真正能量》栏目总导演。
吕老师，1953年出生，中共党员。1984 年进入电视领域，从事过新闻、专题、纪录片、电视文艺、电视剧、电视栏目等多项工作。2004 年在山东电视台作电视节目导演，创办了全国第一个弘扬孝道的电视栏目《天下父母》，该栏目连续两年获全国优秀电视栏目奖；连续三届获得中国广播影视大奖—星光奖。该栏目创办十年来，受到中央高层领导多次表扬，国家广电总局曾下发文件，号召全国电视媒体向《天下父母》栏目学习，《天下父母》成为全国电视媒体的榜样。
从2009 年开始到现在，在全国各地作以“弘扬孝道”为核心的公益报告，总数达1400余场，平均每年达180余场，受众对象有各级党员领导干部、妇女干部、学校老师、企业家及员工、孝心村志愿者、传统文化师资、社会大众等群体，深受广大受众的欢迎与好评。目前已主讲的题目有：《做一个有道德的媒体人》、《电视对人心的影响》、《实现中国梦，从孝道做起》、《凝魂聚气，共筑中国梦》、《一个好干部从孝道做起》、《学中华传统美德，做有道德的领导干部》、《实现中国梦，媒体是关键》《幸福人生 孝是源头》等。报告内容紧扣“中国梦”主题，紧紧围绕社会主义核心价值观，弘扬中华优秀传统文化，如“什么是中华传统文化”、“实现中国梦的路线图”、“传统文化的力行与践行要从‘知行合一’做起”、“文化自信是根本”、“孝道与治国安邦”、“修身齐家”、“人的教育”、“身体健康”、“人生幸福”、“五福临门”等方面，从孝道切入，将中国梦落实到每个人身体力行的孝道上。
2012年在他的带领下，创办了公益道德类栏目《孝行天下》、《传真正能量》，通过网站、杂志等媒体平台，弘扬主旋律，传播正能量，在社会上产生积极影响；在他的倡导和推动下，由中国老龄事业发展基金会孝文化传播委员会，中国伦理学会，山东省多部委，共同打造了“中华孝心示范村工程”，目的是为了给每个家庭及全社会输入“道德”的血液。该工程着力推动中华优秀传统文化从基层入手，全面并系统地开展巩固孝文化，从而带动全社会形成敬老、爱老、助老的良好风尚；更好地引导青少年增强感恩意识，从中找到人生价值与方向，促进公民思想道德建设与社会稳定。在全国各地先后举办了 18期孝心示范村志愿者培训班，培养了 近两千名名志愿者进入孝心村，配合孝心村两委班子将孝道文化的推广落到实处，为解决全国各地优秀传统文化讲师不足的现实问题，为促进当地的家庭与社会的稳定、和谐做出了积极贡献。
从2013年开始，在他积极倡导、推动和组织协调下，全国弘扬优秀传统文化经验交流会每年都成功举办，且规模一年比一年大。每一次交流大会都很好地贯彻和落实了党中央关于弘扬传统文化的一系列指示精神，总结成果经验，展望未来，为引领全国各条战线弘扬优秀传统文化打开了新局面。每次在大会上都做中心发言。
从2015年开始，在他的积极倡导、推动和组织协调下，成立了全国电视台道德类栏目联播体，与各位有道德的媒体人一起共同打造一个全国电视台道德栏目节目播出平台，源源不断的为社会提供正能量的好节目，好栏目。为践行社会主义核心价值观，为中华民族的伟大复兴做出应有的贡献。联播体的规模逐渐扩大，到目前为止，成员已发展到一百多家，已经有十多家电视台开设了专门的传统文化频道，二十多家电视台有了独立制作传统文化节目的能力，其他电视台已播放联播体节目为主，节目质量不断提升。《孝行天下》、《传真正能量》等节目受到了观众广泛的认可，不仅为各家电视台提供了丰富的片源，也受到了社会各界的欢迎。
2012年被评为“影响中国十大道德人物”；2013年评为“全国十佳孝贤”；2015年评为“中华孝文化传播孝道功臣”。
中医眼中的10个健康标准
一、双目有神
双眼的目光炯炯有神，一丝呆滞的感觉都没有，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。
《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
二、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。
脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
三、声音洪亮
肺主气，肺气足，那么声音就会非常洪亮；肺气虚，那么声音就会显得低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足。
四、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
五、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
六、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
七、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。
建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
八、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
九、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
十、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
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