下周，包头或将迎来连续降雨
包头市气象台发布的预告显示
未来几天包头或迎“连天雨”
（我市的不同旗县区，气温变化可能会略不同）
一场秋雨一场寒
暑气渐去
凉意渐升
处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。很多因素在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的损耗也应在此时及时补充。所以，此时亦应特别重视养生。
早睡早起防过凉
处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好。
民间有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差加增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。
开窗通风驱走暑湿
处暑以后，天气就会逐渐变凉，这个时候养生就要防暑降温慢慢转向防寒保暖这边来。
要注意的是，处暑后要注意勤开窗通风，除了让空气流通外，中医上认为虽然已经到了秋天，但夏季的暑湿之气还遗留在室内，开窗通风可以让秋天的肃杀之气驱走暑湿。
滋阴润燥少辛辣
秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。建议多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣刺激之品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。
中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并可补充各种微量元素，很适合在处暑时饮用。
常言道，“秋季进补，冬令打虎”。秋季食补以滋阴润燥为主，可选择一些生津润燥、增酸补气的药膳美食。
综合自：包头天气、央视一套、健康中国
（编辑：柴慧婷）
长按识别二维码关注公众号
享更多精彩内容