“公园20分钟理论”火了，延庆：“这个我熟！”

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北京延庆

清新丨自然丨惬意

试过了！

“公园20分钟理论”是真的！

随着春天的到来

公园的长椅上、健身步道间

“长”出了许许多多的人

他们有的带着一本书、一台相机

有的只带上自己

在蓝天白云下走进自然

感受草木的呼吸

看飞鸟划过天空的痕迹

公园20分钟理论

公园的“破圈”与一篇发表在《国际环境健康研究杂志》上的研究文章息息相关。该项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。这便是“公园20分钟理论”。

一时间，网友纷纷在各大社交平台分享自己的“公园20分钟”实践，“摆脱班味”“20分钟就会感到很快乐”......

轻盈与自由在与公园约会的20分钟里

【实现了具象化的表达】

说起“公园20分钟理论”

有着“中国天然氧吧”之称的延庆

最有“发言权”了

作为优秀的“理论实践地”

快来听听，延庆怎么说

20分钟公园“吸吸氧”？延庆：“这个我熟！”

“吸吸氧”，绿树碧水环绕

松弛感拉满——

<  延庆 · “吸氧”胜地 >

春日的宁静、暖阳的和煦，都让人沉醉其中。而那飘落的芳菲、悠然自得的彩蝶则在诉说着延庆的“绿色故事”。

20分钟公园“赏个花”？延庆：“安排！”

春天

怎么能少得了花朵的芬芳四溢呢

来这些地方——

< 延庆 ·“花花世界”>

一簇鲜花能明媚多少人的时光？或许它们长在路旁，能吸引来无数赞许的目光；或许它们长在山坳，默默无闻的孤芳自赏，但每一株花朵都是东风写给妫川大地的情书，芳香万里，充满希望。

20分钟公园“观个鸟”？延庆：“小意思~”

如果你爱鸟儿翩翩飞舞的英姿

如果你爱小动物带来的“治愈系”温暖

这些地方，适合你——

<  延庆 · 候鸟天堂   >

轻盈的翅羽拂过天际，在广阔的最美冬奥城天空飞翔，鸟儿的缱绻鸣叫，让我们明白生命的美好。是它们，用温柔的轻唤，唱响了人与自然和谐共生的华美乐章。

20分钟公园“骑个游”？延庆：“没问题！”

生命在于运动

对，你说的没错

那就选这些地方准没错——

<  延庆 · 骑游氧吧   >



       

感受风在耳边的呼啸，自由的感觉就是一路上轮番转换的风景。身体和阳光一样轻盈，和志同道合的人骑行在夏都小城，不管东西南北，都顺风。

20分钟他们都在干什么？延庆：“我带你看！”“最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”

“这么好的景色，当然要拍照记录啦！”

“呼~风儿一定也有它的烦恼吧.....”

“朋友之间总有聊不完的贴心话~”

“春风起，我们仍是多年前的追风少年。”

“生命在于运动！”
20分钟还能干什么？延庆：“或许......”

阅读20分钟

“细腻的文字就如同潺潺的溪水，静下心来翻阅，每一个瞬间，都是思维的升华、智慧的成长。在‘书香延庆’择一处宁静之地，静下心来享受一段默读时光，何尝不是放松自我的一种极佳方式呢。”

睡觉20分钟
“睡眠是自然的治愈师，何不在疲惫不堪的时候，打开窗，吹吹最美冬奥城里乡间的风，做一个美梦，让烦恼在轻酣中释放，安静享受一段无人打扰的时光。”

闲逛20分钟
“放慢脚步，你可以不做任何计划与攻略，只需要在延庆来一场随性的City Walk，无论身处何地，浓浓的烟火气和延庆乡亲那暖暖的人情味儿，都是唤醒好心情的快乐细胞。”

做饭20分钟

“做饭这件事，天赋不重要，爱才是最好的调味剂。晒出健康绿色的美食，认真记录每一次舌尖上的享受，都是对平凡生活的热爱。”
有人说自然的入口，是生活的出口亲近自然是人的天性不论“阅读20分钟”“做饭20分钟”还是“公园20分钟”理论都是人们追求美好生活的积极探索而这，也透射着大众对一座城市的美好期待当城市开始写诗，人类才能遣词造句所以你觉得延庆这座小城作出的“美文雅诗”是否戳到了你的“心巴”呢？

编辑：王淼文字：王淼图片：王淼 李晓鹏


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“总要去趟延庆吧！”
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