21岁抑郁症女孩跳崖自杀，遗言只有一句话：亲爱的，我病了！

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峨眉山“舍身崖”边缘

21岁的姑娘李某

双手合十、举过眉心

但这种类似祈祷的动作

并没有让她好过一些

她心里很痛

现在站在危险的边缘

反倒让她轻松了一些

她笑了

如释重负

纵身跳下悬崖

▲陌生人在努力挽留她   截图来源：新京报、有束光

这是近一个月来

峨眉山金顶第3起跳崖事件！

就在8天后

又发生第4起！

▲峨眉山“舍身崖”   图源：网络

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这是一封

大家都该好好读一读的遗书

“没有太多诱因

就这么发生了

舍身崖的风景真的很好

云海涌动美轮美奂

如同仙境

埋骨于此

我没有任何遗憾”

▲峨眉山金顶   图源：段公子

（痛苦伴随着我）

不知道从什么时候开始

也不知道什么时候能结束

我只知道我活的很累

我一直活在噩梦里

不，比噩梦更可怕

就像一直有一只看不见的手

一点一点地把我的灵魂

从身体里拖出来

然后一天一天把它拖进深渊里

那些悲伤、绝望的情绪出现的莫名

却如蚀骨之蛆一直缠绕着我

无法挣脱

一宿接一宿的连续失眠

每分每秒都徘徊在生死的边缘

总有两个声音在脑海中盘旋

一边说死了吧

死了就能真正解脱了

另一边说你不能这么自私不负责任

于是我每天都活在这种撕扯中

一直到今天

每次看到车就想不管不顾撞上去

拿到刀就想剁自己

去到人群中就想呕吐

因为责任我却只能一次一次

用自己不多的意志去对抗身体的本能

在所有人面前装得谈笑自若云淡风轻

就像在展示之前控制不住地

说出自己患了抑郁症

这件事是个笑话一样

我竭尽全力地去扮演

一个所谓正常人的样子

果然演技是与生俱来的天赋

我演得够像

所有人都被瞒得很好

▲李某大学时期的照片  图源：新京报受访者供图

（我努力自救）

我不是没有去倾诉过

不是没有尝试过救自己

也不是没有尝试过求救

然而，要不就是被当成笑话

要不就是觉得我想不开

或许换个环境生活就好了？

或许去旅游就好了？

或许去蹦一次极就好了？

我换了个地方待着了

我去旅行过了、我去蹦极了

可是然后呢？还有别的方法吗？

我想没有了吧该放弃了吧？

我一次又一次的努力尝试

一次又一次的寻找

换城市换工作给自己找事干

运动跑步旅行征兵

我真的受够了自己骗自己

一天有一天的演戏

我好累啊

这次兵检的结果就是

在告诉我没用的

做这些徒劳无功的事干什么呢

每天像一具行尸走肉一样

浑浑噩噩

终于我要撑不住了

终于我要崩溃了

（再见了，我亲爱的人）

所有爱我的人和我爱的人

你们都要好好的

不用悲伤不用哭泣

时光是最无情的武器

总有一天我会

消失在你们的回忆中

无痕无迹

所以不用在意这件事

祝福你们一切都好！

希望以后大家能

多多关注抑郁症这个群体吧

愿这个世界多些善意和美好

少些伤害

以上是李某生前留下的

一封遗书里的内容

↓↓↓

▲李某遗书原文图片

仔细读过你会发现

她通篇都在说着一个事实：

亲爱的人们，我病了

我没办法自己好了

这个姑娘依然爱着这个世界

只是她深受抑郁症的折磨

无法解脱

最后才走了极端

02

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抑郁症是一种病

需要吃药

也需要一个拥抱

就像李某反复强调的那样：

“很多人把抑郁症

当成是脆弱、想不开

我想说的是：不是的！

我从来不是一个脆弱的人！”

其实抑郁症是一种器质性疾病

而非简单的心理问题

劝抑郁症开朗

和劝有腿疾的人奔跑一样

都是十分可笑无知的

抑郁症的终生发病率

达到了10%-15%

自杀率达到了15%

在中国

每年抑郁症自杀的人数

达到了30万

世界卫生组织预测

到2020年

抑郁症或许会成为

仅次于心血管疾病的

人类第二疾病杀手

▲世界卫生组织报告截图  来源：有束光

到底什么是抑郁症呢？

联合国世界卫生组织

制作过一条短视频

把抑郁症比作一条黑狗

↓↓↓

专家们认为抑郁症很可能

和脑内神经递质的功能异常有关

最主要的神经递质有两个

正肾上腺素和5羟色胺

在抑郁症发病时

脑内正肾上腺素或

5羟色胺的含量下降

到了症状好转时

这两种神经递质又恢复正常

所以抗抑郁药物的作用机理是

尽量使脑内正肾上腺素

或5羟色胺的含量升高

以治疗抑郁症

那又为什么有药却难以治愈呢？

这是因为治疗的过程难以坚持！

服药是一个漫长的过程

患病的人在治疗期间

会不受控制地感觉到

心情低落、压抑、沮丧、绝望

并常常会有自杀的想法

他们的身体状况变差

记忆力减退

工作和生活出现障碍

与此同时还要面对

身边人的忽视、不理解

他们常常为了融入社会

假装开朗、假装散心、假装治愈

时间一长  病情只会加重

既然抑郁症是一种病变

那我们能做什么呢？

除了劝抑郁症患者积极治疗外

旁人能做的就是理解和关怀

抑郁症患者的情绪不定

是他们发病的最主要表现

也是他们没有办法坚持治疗

难以融入社会的最大原因

比如抑郁症患者常常失眠

或者经常半夜2～3点钟醒来

脑子里尽想些不愉快和绝望的事

此时最容易萌发出自杀的想法

作为身边亲近的人

如果能在这个时候

适当鼓励关怀陪伴他们

给予他们积极的心理暗示

让他们感受到世界的温暖

这对消减他们的悲观绝望

让他们坚持治疗

有非常重要的帮助！

如果作为陌生人

就像简书上一位朋友写道：

“爱不是最必须的

只要你不去恶意猜测

一个抑郁症病人的想法

只要在他表现出情绪低落的时候

稍微保持一下温柔的态度

就够了”

03

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是否悲观就是抑郁症？

切忌对号入座！

临床发现抑郁症

确实和某些性格缺陷

有一定的关系！

曾有专家表示：

要强的人、敏锐的人

多愁善感的人、追求完美的人

过分正直的人、谨慎的人

过分善良的人

多疑的人挑剔的人

心胸狭隘的人、爱钻牛角尖的人

患得患失的、消极的人

固执的人、自我的人

都是抑郁症的易发人群

看到这个总结是不是很恐慌

几乎包括了所有的消极性格呢！

但是请不要对号入座！

性格特征不一定就是缺陷

更不是造成抑郁症的必然原因

从性格表现反推抑郁症

是不正确的！

世上没有十全十美的性格

认识自己的性格

接纳自己的性格

比找出“性格缺陷”更重要

试着养成良好的平民心态

多做些自己喜欢的事情

才是保持健康最正确的方法

如果情绪失控严重且奇怪

可以适当去咨询专业的医生

但是不要自己给自己下结论

抑郁症已经是一种

常见的精神疾病

其主要病因多与

遗传、HPA轴、细胞因子、

性激素、神经营养因子等相关

如果一旦确诊抑郁症

不要逃避治疗

不要否定自己

这只是一种身体病变

并不是你做错了什么

希望这样一篇

简短的文章能够尽量

说出被抑郁症困扰的人的心声

希望越来越多的人

真正认识到抑郁症

真正了解抑郁症

希望告诉被抑郁症困扰的朋友们

请别灰心，我们都在！

- End -

本文由益美君整合

（李某遗书部分段落略有调整，勿怪）

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