上班过程中，如何做好个人防护？

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春节假期结束，很多人都已经投入了工作之中。有的人继续在家办公，有的人已走进办公室。但当前疫情防控形势依然十分严峻，上班族要如何做好自我防护呢？

上班全流程防护要点

出门前先测量自己的体温，评估自己的身体状况，无任何不适后，准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等。

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上班途中正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

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进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

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乘坐电梯时务必带好口罩，接触按钮时可用纸巾等隔开；不要用手揉眼睛、触碰面部；尽量不在电梯内交流，出电梯后第一时间洗手；低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

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室内也要佩戴口罩，保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

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参加会议建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

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就餐时采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

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下班洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙最好使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

工作区防护重点注意事项

1.注意勤洗手，传阅纸质文件前后都要洗手；

2.多饮水，每人每日饮水不应少于1500毫升；

（图源：123RF）

3.避免面对面就餐，吃饭时尽量不要说话；

4.有疫情出现时，立即停止使用中央空调，之后对整个环境消毒处理后，经过评价合格以后，再决定是否可以打开；

5.打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻；

编辑：春雨医生

参考资料：

[1] 中国新闻网,钟南山还没让动，但现在不得不返程去上班，怎么办,2020-02-03,

https://mp.weixin.qq.com/s/OzKBDwWQYUIC_PbOmiPg8w

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