冷冷冷!你需要一本《冬日生存指南》
冷空气到来,气温骤降
就在大家不知不觉间
冬天真的就来了
已经穿上秋裤的杏仁儿君
就给大家分享一些
不同的情况下
那些五花八门的取暖方式吧
原生态取暖
取暖地点:任何地点
天气这么冷
杏仁儿君把被子裹在身上出门的心都有了
什么?你觉得还好?
来来来
让我看看你都穿了些啥?
秋衣、秋裤、毛衣、毛裤、保暖衣、保暖裤
……
好了,好了,我知道了
“秋衣塞进秋裤里,秋裤塞进袜子里”
已经满足不了你对温暖的需求了
取暖神器:被子
晚上睡觉的时候
还是被子最靠谱
当你劳累了一天
美美地躺进被窝里的时候
就会觉着一整天的忙碌都是值得的
注意事项:
风寒病症多从背部开始
后背受凉后
会降低人体的免疫力
出现感冒、颈肩部不适、腰肌劳损等症状
因此冬季穿衣时可以多添一件小背心
或者背心型外套
科技型取暖
取暖地点:图书馆
冬天在教室学习太过寒冷
只能靠抖腿取暖
这让不少想在教室自习的同学苦恼不已
而作为学校今年才建成并开放的的图书馆
不仅学习氛围好、藏书齐全
而且最重要的是此地有空调
这更让图书馆成为许多杏仁儿的驻足之地
取暖神器:空调
空调作为科技型取暖神器
是我们在冬日里常见的取暖设备
科技的进步让我们在冬日里有了更多的取暖选择
注意事项:
冬季空气干燥,室内湿度不够
在空调屋里虽然温暖
但长期处于空气不流通的空调房里
对呼吸道有不良影响
更易患感冒、咳嗽
建议控制在图书馆的时间
多喝热水保护呼吸道
运动型取暖
取暖地点:操场
每天运动一小时,幸福生活一辈子
所以无论春夏秋冬
操场里都有喜欢运动的人在进行锻炼
运动过后能让身体整个温暖起来
取暖神器:体育器材
或是跑步
或是利用各项体育器材进行锻炼
不仅可以增强血液循环
而且有利于增强免疫力和身体对外界寒冷刺激的抵御能力
注意事项:
冬季锻炼应根据户外寒冷变增减衣服
对暴露在外的部位
除经常搓或擦以促进血液循环外
还应抹上适量防冻膏或者抗寒油防止冻伤
户外锻炼应避开雾天
雾珠中含大量尘埃和病原微生物等有害物质
锻炼时吸入会对健康不利
进食型取暖
取暖地点:食堂
吃饭可是获取热量很重要的一部分
虽然已经贴完了秋膘
但是冬天依旧觉得寒冷的话
不如再安排着贴一轮冬膘
毕竟美食不可辜负
取暖神器:食物
一顿美味的饭菜不仅可以让我们温度回升
而且会使人心情愉悦
热乎乎的饭菜可是比什么都强
而11.30-12.30便是食堂吃饭的黄金时间
也就是饭菜都还热腾腾的时候
食堂随着冬季的来临也推出了不少适合冬季的专属菜品
欢迎大家去品尝哦!
注意事项:
冬季饮食要温
冬天人的消化机能减退
太热的食物会让身体无法完全消化和吸收
饮食防寒
多吃富含矿物类食物适当进行补钙
多吃水分含量足的食品
达到去燥的效果
节能型取暖
取暖地点:太阳底下
冬天的太阳是很难得的
所以在太阳出来的时候
别只想着晒被子哦
在做完琐事之后
也在太阳底下晒晒自己吧
取暖神器:太阳
太阳取暖是当之无愧的最节能取暖方式
冬天晒晒太阳让人全身都感到暖洋洋的
适当的晒太阳也有利于促进身体对钙的吸收
注意事项:
晒太阳的时间在半个小时左右就可以了
晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、虾等光敏性食物
以免引起光敏性药疹或日光性皮炎
阳光下毛孔是打开的
在回到阴冷的室内更容易吸收潮气
导致感冒
除非你的居室很暖和
不然一定要记得加衣服
物理型取暖
取暖地点:任何地点
哈一哈气
通过热传递可以使手的温度升高
另外,你还可以通过搓手进行摩擦做功
继续升高温度
取暖神器:你自己
搓手、发抖、哈气
当没有其他的条件可以让你获得更多的热量时
进行自体供暖不失为一种良策
注意事项:
虽然冬天可以搓手取暖
但是由于冬季里我们手上的皮肤比较干燥
如果在寒冷的情况下
突然用力地搓手取暖
很可能会导致皮肤挫伤
所以搓手取暖时
最好是缓慢地进行
等到手开始暖和过后
再逐渐增大搓手的频率
泡脚型取暖
取暖地点:寝室
对于手冷脚冷的同学来说
即使缩在被窝里
手和脚也不会暖和起来
这时候,你就需要准备一个泡脚盆
晚上入睡前打一盆热水泡脚
可以让你享有一个高质量的睡眠!
取暖神器:泡脚盆
泡脚从古至今都有
“富人吃补药,穷人泡泡脚”
空调的泛滥和人们对凉性食物的大量食用
导致大部分人体内多寒湿
而泡脚可加速体内排寒
注意事项:
刚开始泡脚时温度可以低一些
之后再慢慢地增添热水,不断加温
泡到全身发热、微微出汗为最好
泡完脚后要及时补充水分
最好是一边泡脚一边喝温水或生姜红糖水
让身体内部多产热
通过出汗让寒湿及时排除体外
当然作为一个南方人
最常用的取暖方式还是“抖腿”
这种方式随时随地都能为自己带来一丝温暖
所以以上这么多取暖方式
你最Pick哪一种呢?
图片|龚玉兰 如也摄影工作室 部分来源于网络
文字|龚玉兰 王文卓 马彦妮
图文排版|龚玉兰
责任编辑|龚玉兰