碎片周刊第24期：如何建立人生愿景？
上周末看《狮子王》，开场就被老狮子王对小狮子王讲的一段话深深打动：
国王的统治就像太阳一样有升有落，总有一天我会像夕阳一样落下，而你会随着朝阳升起，成为新的国王...这一切不归谁所有，但是需要你来保护，这是一项重大责任...有些统治者只想着侵占或夺取，真正的国王思考如何做贡献…万物在微妙的平衡中共存，你必须了解这种平衡，尊重所有生命...在生命的循环里，我们都是互相关联的。
一种自然界蕴含的能量与规则，在父与子之间传递，也在影片与观影人之间传递。
笔者发现自己很容易被语言或文字打动，特别是在配有画面和音乐的情形下，这些语言或文字，以某种方式——要么是符合经验、直觉、期望，要么是具有启发意义，引起了内心的共鸣，所以喜欢做笔记。
希望可以一直这样做下去，并以碎片周刊的形式公开。进一步，随着时间的推移，笔者还希望将周刊合集整理成电子书。
周刊与电子书，鼓励人们评论、转发、分享，也接受赞赏，上述任何一个行为，于笔者都是一次互动和激励。
希望这些个人成长类信息，能提升笔者与读者的认知，提供一些实践方法，或者至少，鼓舞人心。
本周关键词：音乐与大脑、格局、人生愿景。
音乐与大脑
这篇文章[1]引用了不少对音乐与大脑之间关系的研究。笔者自己经验中感触最深的，还是对专注力以及愉悦情绪的提升。
人们在听快乐的或悲伤的音乐时，倾向将中性表情解读为对应的情绪[2]。
感知到音乐中的情绪与听音乐后产生的情绪不一定相同[3]，听悲伤的音乐也可以令人愉悦[4]。
适中的环境噪音可以提高生产力[5]。
音乐喜好暴露个性[6]。
听自己喜欢的音乐最容易导致开车分心[7]。
听适当节奏的音乐提高运动和推理能力[8]。
听古典音乐可以提高视觉注意力[9]。
只听见一个人打电话的声音比听到两个人在对谈更令人分心[10]。
[1]https://www.fastcompany.com/3022942/the-surprising-science-behind-what-music-does-to-our-brains
[2]http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304394009003279
[3]http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
[4]http://www.spring.org.uk/2013/07/why-do-we-enjoy-listening-to-sad-music.php
[5]http://www.jstor.org/stable/10.1086/665048
[6]http://www.spring.org.uk/2007/02/personality-secrets-in-your-mp3-player.php
[7]http://www.spring.org.uk/2013/08/music-in-the-car-does-it-enhance-or-distract.php
[8]http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003566
[9]http://ajot.aotapress.net/content/67/3/328
[10]http://www.technewsdaily.com/17289-why-overheard-phone-calls-are-distracting.html
邱岳读吴军的《格局》
邱岳，无码科技产品经理，昵称“二爷”，公众号“二爷鉴书”的作者。极客时间专栏《邱岳的产品手记》课程介绍中有更多介绍：
产品经理最重要的能力，就是让正确的事情持续发生。
邱岳
在笔者的自荐之下，邱岳也关注了本号。
很喜欢他写的书评，或者说文字风格。这篇文章[1]就是邱岳读吴军的《格局》一书后的分享。能做成一些事的最基本素养：
敬畏命运。懂得不确定性，尽人事，听天命。
走正道。做实力派，打正规仗。
不算小账。将精力用在最重要的事情上。
[1]https://mp.weixin.qq.com/s/LQE5FCH9cFE1pcnOSsz5yQ
如何建立人生愿景？
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=k3008utw9am
视频的作者是Corbett Barr，是一位博客[1]作者、演说家及创业者。视频笔记如下，可谓句句戳心：
作者在寻求改变人生的路上，意识到：人们不想建立愿景，是因为内心觉得这样做是徒劳的。为什么要花时间去思考根本不可能实现的事情？
作者所认识的有成就的人中，都有愿景，他们似乎能预见接下来的事情，就像能看到未来。
作者观察到困于人生、眼中透露绝望的人，只是在消磨时间，他们没有快乐，没有渴望，连一点长期目标都没有。
拥有愿景与具有改变生活的能力是过上美好生活的阴阳两面。
长期目标是个人为之奋斗的经历与成就，愿景的涵义更大一些：成为什么样的人，因何被人所知以及个人追求的经验与成就。
愿景指导目标。帮你回答：人生的每个阶段过上什么生活？在什么样的人群中生活？你最伟大的成就是什么？对世界能做出什么贡献与改变让自己骄傲和满足？死后人们会说些什么，会记住你什么？
回答这些问题就是建立人生愿景的过程：
识别什么是生命中最重要的事情？生命的真义是什么？你该如何生活？
回答不必完美，先有目标，向其努力，随后不断复盘并调整，随时可以改变答案。
总有一些你想做的事情或成为的人，以及对应的资源需求。
将你认为最重要的事情分门别类写下来，每个人的目标应该有一些不一样。例如作者的：健康（运动、饮食、正念、心态）；能力（技能、知识、个性）；人际关系（培养、维护）；时间；财富；经历；成就；满足。
接下来，在每个类别下，写下你想要什么或需要什么，以支持你的人生愿景。
最后，起草一份人生愿景说明书。
仅仅是写下愿景：
潜意识就会为之工作。
更好的的做法是：
构建一个系统框架，定期回顾人生愿景与目标，更新行动计划以实现这些目标。这个框架本身，应该成为你的首要目标和习惯。
习惯就是你不需要提醒就会去做的事情。和建立任何新的习惯一样，一开始要加入日程去做。让我们每年，每月，甚至每周，每日审视自己的愿景。这让我想起另一个笔记：个人成长框架。
大概3年前，笔者做过一个人生清单，是一些想要的目标或体验。如今，其中有些已经或即将实现，例如到哪里旅行、读某几本书、在网上发布文章、结婚生子...有些还没有。这个清单，最开始还经常拿出来看，有些目标确实经不住时间的考验，只是一时的想法，就可以替换掉。
现在，清单已经放了一年多了... 是时候拿出来审视、修改、行动。
也希望，每个人都能追求自己的人生愿景。
[1]https://corbettbarr.com/