春季用“它”泡水喝，帮你养肝护肝健康一整年
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春天万物生发
肝火也跟着旺盛起来
不少人出现了
情绪急躁、大便干结、小便短赤的情况
有圈友说买点菊花泡水喝可以能败火
真的管用吗？
翟双庆
北京中医药大学 教授
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菊花茶可以起到预防、缓解肝火的作用
每天冲泡3克菊花茶，可以帮助我们预防和缓解肝火，但有寒气的人群不建议选用菊花。
体内有寒气的症状：面部缺少血色，舌苔白，舌头颜色发浅，怕冷，喝水少，手脚发凉，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛症状等，那就不适合用菊花来泡水喝了。
春天养好肝，健康一整年
肝属木，而水生木
所以“喝什么”很重要
除了菊花茶，白开水里加点“它”
春季帮你修复肝脏、养肝护肝
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白开水里加点“它”帮你养肝护肝
1.白开水+金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果较好。
2.白开水+玫瑰花
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果较好。
累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
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利用人体自带“灭火器”保肝养肝
1. 按揉肝经上的“灭火器”
太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷就是太冲穴。
行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间就是行间穴。
每天按揉10次，每次1分钟，有利于清泻肝火。
2.拍打两胁
肝经布于两胁，拍打有利于肝经气血循行。
3.中成药来“灭火”
丹栀逍遥丸可以清肝火，缓解焦躁情绪。
健康小贴士
一、白开水里加点“它”帮你养肝护肝
白开水+菊花、白开水+金银花、白开水+玫瑰花。
二、利用人体自带“灭火器”保肝养肝
1.按揉太冲穴、行间穴；
2.拍打两胁；
3.中成药丹栀逍遥丸来“灭火”。
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主编｜关芳
编导｜施文婕
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟