心内科医生：夏天这样做，心脏易“崩溃”，各科医生劝你现在别再这样做了
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夏季天气炎热
我们的健康面临着很多挑战
比如夏季心脏比较容易“崩溃”
夏季食物中毒容易找上门
夏季是痛风高发期
夏季空调吹不对会伤害呼吸道等等
各科医生紧急提醒
这些危险的事，千万别做！
快跟着小圈一起来了解一下～
划重点
01
心内科医生
过度贪凉小心心脏“崩溃”
王喜福
首都医科大学附属
北京安贞医院
心脏内科中心 主任医师
夏天不少人会通过吃冰淇淋、喝凉饮料、洗冷水澡、吹空调的方式来降温，注意！这些看似平常、舒服的降温方式，可能会使你的心脏“崩溃”。
吃冰淇淋、喝凉饮料：
夏季天气炎热，如果此时大量吃冰淇淋、喝冷饮，容易刺激肠胃，使血管收缩，血压升高，易诱发心脑血管意外。
洗冷水澡：
天气炎热时，人比较容易流汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应尽量避免在夏天洗冷水澡。
正确做法：
洗澡时水温控制在38℃～40℃比较适宜。
吹空调：
从高温的室外，突然进入低温的空调房，对着空调猛吹，会造成血管收缩；从低温的空调房到高温的室外，血管又会突然舒张。
这种气温的急剧变化，可能会诱发血管痉挛，斑块破裂，血栓形成，从而发生心梗，尤其是对于动脉硬化较重的老年人。
正确做法：
夏季比较适宜的空调温度为26℃，要尽量避免骤冷骤热。
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02
营养科医生
吃隔夜菜小心食物中毒
左小霞
解放军总医院第八医学中心
营养科 主任医师
夏季高温高湿，食物更容易变质，细菌也更容易滋生，家里剩下的隔夜饭菜，可能会出现变质或产生亚硝酸盐等有害物质，轻则出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒。
正确做法：
食物一次最好少做点，现做现吃，尽量不隔夜食用，不能想着放到冰箱里就没事了，冰箱不是保险箱。
这4类食物尤其要注意
1.绿叶菜：
蔬菜经过久放和再加热，维生素、叶绿素等营养流失多、口感变化大，还更易变质。而且，相较于肉类、水果等食物，绿叶菜本身硝酸盐含量就比较高，煮熟后如果放置时间过久，在细菌分解作用下，硝酸盐还会被还原成亚硝酸盐，不利于身体健康。若是存放不当，亚硝酸盐含量还可能超标。
2.海鲜：
螃蟹、鱼类、虾类、贝类等海鲜都是高蛋白食物，如果当天没吃完，第二天再吃的话，有可能会产生蛋白质降解物，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，引起胃肠道不适，还容易损伤肝、肾功能。
3.银耳、蘑菇：
不论是室内栽培的银耳或是野外的银耳以及蘑菇类，都属于含硝酸盐较多的食物。煮熟后如放置较长时间，在细菌分解时，硝酸盐会还原为亚硝酸盐，大量摄入亚硝酸盐会致癌，也会降低红细胞活性，容易引起缺氧和贫血，对健康不利。
4.土豆、芋头、馒头：
土豆、芋头、馒头等含淀粉较多的食物，加工后相对容易滋生细菌。这些食物一顿吃不完，可以下一顿吃，如隔夜，建议最好密封后冷冻起来。
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03
呼吸科医生
空调不清洗小心患肺炎
王蕾
中国中医科学院广安门医院
呼吸科 主任医师
长期没有使用或长期没有清洗的空调，里面可能会有很多灰尘，甚至藏有细菌、真菌、病毒等等。使用空调时，这些微生物可能会通过空调的风，弥漫在空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，重则引发肺炎，重症者甚至可能会威胁生命。
此外，长期不使用的空调中积聚的灰尘容易滋生尘螨，开机后导致室内过敏原浓度飙升。过敏人群容易出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒、咳喘等症状。
正确做法：
长时间不用的空调，在使用前要进行彻底清理，经常使用的空调，最好每半个月清理一次滤网。
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04
风湿免疫科医生
啤酒+海鲜，小心痛风
沈晖
中国医科大学附属第一医院
风湿免疫科 主任医师
夏天的夜晚，少不了海鲜和啤酒，但对于痛风患者来说，它们可一点都不“友好”。
痛风的本质，是人体对于尿酸代谢出了问题。
啤酒：
嘌呤含量本身就高，酒精还会抑制尿酸排出，进一步增加尿酸浓度。
海鲜：
大多数海鲜嘌呤都比较高，为尿酸形成提供了原料。
正确做法：
对于尿酸代谢正常的人来说，是可以偶尔适量吃海鲜、喝啤酒的，但对于已经有痛风和高尿酸问题的人，则要尽量避免。
夏季健康小贴士
1.心内科医生：过度贪凉小心心脏“崩溃”。
2.营养科医生：吃隔夜菜小心食物中毒。
3.呼吸科医生：空调不清洗小心患肺炎。
4.风湿免疫科医生：啤酒+海鲜，小心痛风。
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制片人｜沈伟
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
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