养生记住这8条，十分受用！

养生是许多人很关心的话题，但养生的内容很多，经常难以全部掌握。北京中医药大学教授、博士生导师郝万山为此提出了8条养生金句——

郝万山

北京中医药大学教授、博士生导师，国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人，《养生堂》栏目特邀专家。

1.真正高明的医生不在医院，就在每个人的身体之内；真正宝贵的灵丹妙药不在药房，就在每个人的身体之中，就看你是否会利用。2.中医治的是得病的人，而不是治人得的病。3.生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老，是一辈子都要做的事情。4.中医习惯把人体气的运动叫做气机，许多疾病的产生都与气机紊乱有关。5.我们人体的气该升的升、该降的降、该出的出、该入的入，但一定要流畅无阻。6.有句话叫“外科不治癣，内科不治喘”，是说皮肤病和哮喘在治疗上都很困难。之所以困难，就是医生对病人自身的心理因素往往束手无策，这就更需要病人本身进行心理、精神、情绪上的调节。7.精神抑郁症的病机应当是肝胆气郁、少阳不足、三焦不畅、枢机不利、痰浊内阻、心神不宁，这就是中医辨证的结论。我认为精神抑郁症的根源在身体，应当采取治疗身体的方式来改善情绪。8.人渴了要找水喝，饿了找饭吃，这都是机体的自调机能在发挥作用，也是生命能够存在和延续的本能反应。民间长久流传，又被现代养生保健机构甚至医生们开发、创新、应用的许多物理疗法，大多属于鞭策促进自调机能的方法，如拔罐、刮痧、推拿、点穴、正脊、足部按摩、推筋导络等，都是不同的“抽鞭子”的方法。这些刺激方法都能改善气血循环，激发推动人体的自调机能。

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编辑：贾荣曼

审核：马骏  监制：柴玉    

来源：综合《中医健康养生》杂志2015年2/3月刊（转载需获授权，并注明出处）

图片：摄图网已授权

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