银杏又名公孙树，是我国特有的裸子植物，也是生物进化史上的孑遗植物。按照生物进化的特征，裸子植物的胚珠并没被心皮包裹，所以没有“果实”，只有种子，其种子“白果”，在我国使用历史较早。

有时候，这些使人紧张和冲突的因素，就像这把无时无刻敲打的“勺子”，单纯的敲击并没有致命的伤害，但却会使神经活动强烈而持久的处于紧张状态。持续的紧张心情和长期的内心矛盾，就是造成此类疾病的主因。

使用方法：睡前清洁双侧足底涌泉穴或肚脐神阙穴。取肉桂粉调成糊状（如敷贴涌泉穴，则每侧需1克），用医用敷贴或麝香膏固定，第二天早晨取下。5～10次为一疗程，注意有无皮肤破损或过敏，如有暂停贴敷。

有一种腹泻十分奇怪，一到天快亮的时候，就突然感觉要上厕所，每天很“准时”。对于爱睡懒觉的人来说，可谓十分痛苦，尤其冬天还要从温暖的被窝里爬出来，让人苦不堪言。这种腹泻被中医称为“五更泻”。

这里就不免说说牛黄清胃丸，这个中成药具有清胃泻火、润燥通便的作用，用于心胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、乳蛾咽痛等。在现代医学中，牙龈炎、牙根炎等很多疾病，都可以选用牛黄清胃进行治疗。

《中医健康养生》杂志（邮发代号80-107）由国家中医药管理局主管、《中国中医药报》社有限公司主办，致力于传播科学的中医健康理念和养生方法，努力成为中医养生保健领域的指航灯塔。

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小刘得胆结石已经有一年多了，最初身体没有什么异常症状，便没有接受治疗。他出现后背疼痛、食欲不振等症状，却因为害怕手术，迟迟不去医院。得了胆结石一定要手术吗？吃中药能否消除、排出胆结石？

中医把这一系列症状用胃阴不足或胃阴虚来概括。针对胃阴虚证，麦冬是首先要考虑的药物，因为它擅长滋养胃阴、生津止渴，常配伍其他养胃阴的药如石斛、玉竹、天花粉等一起使用。这里介绍一个治疗用的食疗方。

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总之，这个季节最大的特点是由湿变燥。从饮食来讲，可以用酸味的东西化阴来克燥。这个季节是一个由阳到阴的过程，要注意养阴，让身体静下来，睡好觉；此外，情绪上需要“中和”，拥有好心情才有好生活、好身体。

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夏季暑热使毛孔张大，可将相当一部分的病邪通过“微汗”的方式发散出去，故户外运动最为宜，晨间及傍晚慢跑、快走、做早操、高抬腿、跳广场舞等是适合各年龄段人群的运动。运动休息后宜补水、换湿衣、洗温水澡。

微信上曾有一篇名为《入暑不能喝冰水？别用养生折腾孩子了》的“爆文”，抨击喝热水或热水泡脚是“反人类”的做法，认为夏天就应该喝冷饮，喝热水容易中暑。这种说法有道理吗？暑天到底喝热的还是凉的呢？

体外射精这种避孕方式，一方面依赖于男性的自我控制能力，往往不能正确把握时机，失败率较高；一方面，在性生活过程中，精子外溢的现象是无法人为控制的，如果此时正值女性排卵期，则一样有怀孕可能。

太冲穴也是肝经的一个穴位，在脚背部，第1、2跖骨结合部之间的凹陷处，找此穴时，先找到第1、2趾的趾缝，然后以大拇指或其他手指沿趾缝向脚踝方向推，直到推到两块骨头，太冲穴就在这两块骨头前方的凹陷处。

五运六气会对人的先天禀赋起到一定的影响。现代很多年轻人，十分热衷星座与血型，还有的朋友会翻出塔罗牌算一算。其实，我国祖先几千年前就用五运六气的方法，破解了生命的秘密，并将其隐藏在每个人的出生年月里。

交感型颈椎病表现复杂，可以出现头痛或偏头痛、头沉、头昏、枕部痛或颈后痛，眼裂增大、视物模糊、瞳孔散大、眼窝涨痛、眼目干涩、眼冒金星，心跳加快、心律不齐、心前区疼痛和血压升高，多汗等症状。

《黄帝内经》有云“治病必求于本”，这是治病治人的根本所在。岐黄经典与临床心得告诉人们，中医养生的根本之道是本于阴阳，本于正气，内求于本真，调摄精气神，不外寻“灵丹妙药”，不依靠偏方、秘方。

生活中的一举一动都会影响脊柱的运动功能。站立、行走，或坐、躺时，肌肉在起作用，如果姿势正确，施加给肌肉的负担就少；反之，施加给肌肉的负担就大，其结果必然导致肌肉疲劳，而成为颈背不适的原因。

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在天气寒凉的秋冬时节，脾虚胃寒的人早上含片生姜，会觉得胸前暖暖的，很舒服，振奋脾胃之阳气以御寒保暖。一般而言，睡前不建议吃大量的生姜，因为可能会刺激到肠胃，影响入睡从而不利于养人体之阴。

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初秋往往早晚凉中午热，如果清晨出门穿件比较适度的“厚衣”，到中午就会太热或出汗，一冷一热极易感冒。主张入秋后早晚凉时穿两件上衣，以便根据户外的气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。

韩祖成建议，最好能在夜间10点准备，10点半~11点入睡是最好的。睡眠质量不高的人可以在临睡前温水泡脚，可加一些玫瑰花、艾叶等具有活血解郁效果的中草药，可以有效地舒缓紧张情绪，解忧散怀。

提起喉咙不适嗓子疼，很多人的第一反应是感冒了，得赶紧吃点药“压下去”。事实上，喉咙不舒服也分很多种情况：有的来势汹汹，但可能仅持续数天，之后便消失的无影无踪；有的虽然来势缓慢，但久治不愈，令人心烦。

对于擅治的胃溃疡，周学文认为，虽然胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃黏膜保护作用减弱是引起胃溃疡的主要因素，但是滥用药物、胃排空延缓、胆汁反流、环境和精神等因素，均与溃疡的发生密切相关。

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克，冰糖适量。制法：先将银耳用水泡发、洗净，然后放入砂锅中，熬至浓稠、酥软，再将西红柿洗净去皮、籽，切碎捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。功效：银耳滋阴润肺，西红柿清热解毒，生津利咽。

人人皆知“秋冬养阴”，秋季饮食宜清润，避免辛辣烧烤刺激。但即便如此，仍然有一些人无法摆脱口唇、鼻腔、咽喉干燥的症状，多喝水也解决不了问题，而且喝得多小便就多，好像完全不吸收一样，这又是怎么一回事呢？

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中医认为，蜂蜜有润肺、解毒、健脾益胃、缓急止痛等功效。如《神农本草经》谓蜂蜜“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药”；《本草纲目》认为蜂蜜可“和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃”。

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

“刮痧、拔罐对疼痛性疾病，如肩周炎、腰腿膝关节疼痛等效果非常好，其原因就是刮痧、拔罐能迅速将络脉中的瘀血等废物，以出痧的形式排出体外。瘀血等废物一经清除，经络就通畅了，人就感觉到轻松，灵便很多。”

举煮粥一方：将50克粳米淘洗干净，放入砂锅中，加水煮至水开，改小火至粥将熟，加入洗净的干牡丹花6克或鲜品15克，煮至粥熟，食用时可加入少量白糖，在经前5天开始食用，至月经来时停止。

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“其实除了下法，其他七法（汗法、吐法、和法、温法、清法、消法、补法）亦可清毒”。陈明说，每个人身体“藏毒”的方式不尽相同，日常谈及清除身体毒素的方法，首先想到的是中医“八法”中的“汗、吐、下”三法。

妊娠性水肿：妊娠中晚期，一些孕妇常有不同程度的下肢水肿，早晨轻，晚上重。这主要是由于增大了的子宫压迫盆腔静脉引起下肢静脉回流障碍所致。抬高下肢，平卧休息，水肿常能自行消退。

今年是农历丁酉年，这一年气运变化表现为风燥横行、炎暑共热、燥极而雨。因为风燥之气与火热之气的共同作用，今年的天气变化特点为阳多阴少，天气变化多端，且寒热往复运动比较剧烈。

除了茶羹，还有“代茶饮”给僧人吃。唐代王焘《外台秘要》中就记载了一首“代茶新饮方”，内含黄芪、茯苓、葛根、薏苡仁、通草、干姜、桑根白皮、鼠粘根、生干地黄、枸杞根、忍冬、菝契、麦门冬和玉竹等14

左脚开步与肩同宽，周身放松。随吸气，旋至双手掌心向外，两臂经由体侧向上举起直到头顶上方，至最高点时转至十指间相对，掌心向下；随呼气，双掌沿身体前方缓缓下按，下引至双臂自然垂落体侧。

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花露水是以花露油(如橙花油、玫瑰香叶油、柠檬油等)为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。花露水对于没有破口的蚊虫叮咬皮损可以起到清凉止痒的作用，但对于虫咬后抓破或是皮肤敏感的人就不适用了。

这种情况，可用桂枝甘草汤调理，桂枝归心经，振奋心阳，是辛温的；甘草是“君臣佐使”中的使药，调和诸药，入十二经脉，全身各脏腑它都能到达。心火不足除了可能导致冠心病、心肌梗死，还可能引起全身的一些病变。

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作者张晔，从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验。中央电视台《健康之路》、北京电视台《我是大医生》等知名医学科普节目特邀专家。

孙大妈年过花甲，一年前被诊断为冠心病，每次都在活动或劳累后有心绞痛的症状，但最近两次却是在休息时发作，明明同样是心绞痛，为何由原来劳累时发作变成安静状态时发作呢？这让孙大妈疑惑不解。