健康 | 双十一的购物车里居然多了这件东西，柚子们中招了吗？

Q

你知道么，现在很多柚子的日常竟然变成了......

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脱发

没错，小编在自己的双十一购物车里加购了这件物品——防脱发洗发水！！让我来猜猜，现在柚子们最大的困扰想必就是日常脱发了吧。

ps：小编最近也脱发脱得厉害呢~~（允悲）

柚子

哇，这么严重么......那小编你知道我们为什么会脱发吗？

emmm......其实原因很简单，就是四个字——压力山大

小编

工作压力大极容易导致情绪压抑，当然它也成为了掉发脱发白发的主要原因之一。

这种压力需要一定的缓解，不然会对自己带来很大的影响。

emmmmm...就像这样......

柚子

哇，这么吓人的吗！！！那小编啊，你知道这“病”怎么医吗？

这你算是问对人了！！！

小编

日常减压

要懂得向别人倾述。平时多注意休息，早睡早起，每天适量 47 31485 47 14939 0 0 1324 0 0:00:23 0:00:11 0:00:12 2806 47 31485 47 14939 0 0 1216 0 0:00:25 0:00:12 0:00:13 2807 47 31485 47 14939 0 0 1124 0 0:00:28 0:00:13 0:00:15 2807 47 31485 47 14939 0 0 1087 0 0:00:28 0:00:13 0:00:15 3124 47 31485 47 14939 0 0 1013 0 0:00:31 0:00:14 0:00:17 3067锻炼身体。

任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

生理调节

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，通过保持健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

活在今天

我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事。

为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

提升能力

有时候压力的来源就是不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

加强沟通

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与老师、同学的沟通。切记：压力过大时要寻求他人的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。

时间管理

解决紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。

建立平衡

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、参与体力活动都是获得内心安宁的绝好方式。

理性反思

理性反思，积极进行自我对话和反省。

记压力日记是一种简单有效的理性反思方法。

心态调整

正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面结果。

精神超越

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，这些都是实现精神超越的重要因素。

简单的说我们要明确自己准备做一个什么样的人，准备达成哪些人生目标。

So，柚子们，如果你们不想变成这样的话~

👇

那就和小编一起，为了自己的颜值，开始“护发行动”吧！！！

不聊了不聊了，我要早睡早起了，拜拜。

小编

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图片来源 / 网络

编辑 / 王楚宁