【心语良言031】什么是和什么不是心理咨询（师）？

什么是和什么不是心理咨询（师）？

心理咨询，是在一段良好的关系中，用专业的方式去探索内心的过程。

01

心理咨询不是顾问指导，心理咨询师也不是老师。

心理咨询不像法律咨询，财务咨询，后者会反馈明确的专业信息和解决方案，但是心理咨询不直接提供答案。比如你问咨询师，我该不该转专业？我要不要和ta分手？心理咨询不会直接告诉你该或者不该，如果咨询师直接告诉了你答案，那么恭喜你，你可能遇到了一个假的心理咨询师。

所以，此咨询非彼咨询，此师非彼师。

02

心理咨询不是劝导安慰，心理咨询师也不是长辈。

虽然对于大学生来说，通常遇到的高校咨询师都会比自己年长，但这并不意味着咨询就是用咨询师自己的人生经验来开导你，告诉你这就是人生的一部分，走过去了就好了。

心理咨询也不会像你的朋友那样劝你想开点，或者说别想了。他相信这段经历，之所以让你如此难以放下，一定是对你有着重大的意义。此时此刻，你的人生，是你独特的感受。

03

心理咨询不是医学诊断，心理咨询师也不是心理医生。

心理咨询，顾名思义针对的是心理的部分。所以如果是涉及到生理层面的问题，比如感知觉的紊乱，持续的情绪异常低落或者亢奋（情绪有生理心理两部分），就需要专业的心理医生来进行诊断和给出治疗方案。

所以，虽然咨询中有时候咨询师会借助一些量表来了解你的情绪状态，但如果有疑问，他会建议你寻求心理医生的帮助。

那么，心理咨询又是什么呢？

04

心理咨询是一个探索的过程。

心理咨询认为，当你需要去解答一个问题的时候，也许需要先理解这是一个什么问题。比如转专业，看起来是一道选择题或者填空题，但也许其实是一道简答题或者论述题。当你理解了这个问题和你是什么关系的时候，也许你的答案就自然会找到，或者有没有答案已经不那么重要了。

再以失恋为例，痛苦的你在想：我该怎么办？心理咨询师则会先和你一起去看，这段感情过程中，你期待从中得到什么？而失去这段恋情，对你而言又意味着暂时失去了什么？

有时候问题的要义，是在问题之外。我们想向外走，就得先向内看。

在梳理清楚了我们在这个问题上的情绪、需要和态度以后，该怎么行动，要不要行动，你自己就有答案了。所谓书读百遍，其义自现，做咨询，就是跟你一起读你自己这本书的过程。

那心理咨询何以帮你完成探索？

05

其一，心理咨询是一段良好的关系。

咨询师在咨询中会尽量营造和提供安全、温暖、包容、接纳的氛围。咨询为你去探索自身内心、探索问题背后的意义努力创造条件。在这样的一段关系中，你有机会去观察、触碰、体味自己的内心。咨询师对来做咨询的人，不评价，不判断，不偏颇，不带倾向，不设前提，不作引导。

这当然很难，所以咨询师之路，是一条不断修炼的不归路。有同学对心理咨询很感兴趣，友情提醒：（做）咨询（师）有风险，入行需谨慎。

同时换个角度来讲，只要能给你提供这样一段良好关系的人，都有可能起到心理咨询师的作用。事实上，在心理咨询师出现之前，生活中就是这样发生的。

06

其二，心理咨询（师）是整理内心这个过程的专业（专家）。

有同学要问了，心理咨询既然不提供专业知识，那么它的专业性体现在哪里呢？是的，心理咨询不直接提供答案，也不直接解决问题，但是对于整理内心，理解问题，发掘你的资源与优势，寻找你自己的解决之道这样一个过程，心理咨询有自己的专业理论、思路与技术。这就是心理咨询的专业性所在。

所以，心理咨询师不是问题解决的专家，而是陪伴你整理内心、寻找答案的专家，而你，才是解决自己问题的关键。好的心理咨询就像农夫山泉：我们不生产水，我们只做大自然的搬运工。

在具体的咨询过程中，不同的心理咨询流派，切入点各有不同。但大体来说，都可以归为——行为和态度、情绪与需要两个大的方向。

比如同样是讨论拖延问题，从行为与态度的角度，咨询师会和你讨论：有没有什么例外是不那么拖延的？是怎么发生的？对于完成任务你的信心如何？而从情绪与需要的角度，咨询师会和你讨论：当拖延发生时，你会有什么感觉？对于你所要完成的任务，你的感受如何？

当然，以上的分类只是为了方便介绍，并不是绝对，事实上目前心理咨询的发展都呈现综合交融的趋势，一个咨询师在咨询的不同阶段也会运用不同的咨询技术，和不同的来访者工作也会有针对性的采用不同的咨询技术。

咨询开始之前，你可以根据感觉选择咨询师的性别和年龄，咨询开始之初，你可以和咨询师讨论你所期待的咨询风格（咨询师也会向你简单说明咨询是怎样的一个过程），适合自己的，就是好的咨询（师）。

好了，对于心理咨询你还有什么想问的吗，或者体验过心理咨询的你，有什么感受想分享的吗？

严师出高徒的严

事后诸葛亮的亮

我是严亮老师

每周“心语良言”

愿能说到你心中所想

——End——

文字|严亮

排版|孙笔霞

图片|源于网络 如侵删