【心语良言46】“找我聊天又心不在焉，什么情况？”

NO.46

May

2020

眼下，恋爱中的同学们可能遇到了一个尴尬的情景：以前原本是校园恋的，现在变成了异地恋，倒是原先一些异地恋的，如果以前是同学，现在反而是本地恋。千里之外，有很多的沟通和交流都变得不那么顺畅；不能见面，让很多信息和感受的传达都变得困难。

前段时间严老师在北京大学张昕老师的公众号上看到过一个故事，说的是一对工作后的年轻男女约会，女方因为工作忙，约会时有些心不在焉，男生后来有些生气，而女方也觉得很委屈。具体情况可以点击：“工作忙还要约会，见面又不理人，你是故意耍我吗？”

严老师看了有些感触，现在好多人可能面临着期中考试，如果是大四的同学，可能还在焦虑着找工作跟复试面试的事情。异地的情侣们在沟通上，可能也会遭遇到类似的情形：约好了网上聊天，怎么又心不在焉？严老师想顺着张老师的分析，再跟大家聊一聊这个话题。

"TAKE LIFE SWEETLY "

one

时间稀缺，不由自主

心理学家曾经做过一个有趣的实验。他们请一些大学生假想：如果下周有一场考试，而这个周末突然有一场你很想听的演讲在学校举行，你会去吗？有些人经过考虑之后选择了会去。

接下来心理学家请他们继续假想：假如除了有一场演讲之外，还有一场你很想看的电影上映，那么你会选择继续复习，还是去听演讲或者看电影？这时候有趣的事情发生了：选择去复习的人反而变多了，一些之前选择了去听演讲的人也放弃了。因为在他们看来，在两个选项之中做选择实在太费脑力，现在的他们实在不想在复习之外再伤脑筋。

而与此同时，当我们面临巨大压力时，内心也会变得紧张而脆弱，会下意识的寻求亲密的人的心理支持，给自己一份稳定可靠安全感。

所以，你的恋人想找你聊天是真的，但ta现在的脑力资源紧张也是真的，因为任务紧迫，所以他陷入了时间稀缺，ta的脑子会时不时的被自动拉回到迫在眉睫的事情上，有时就会有心不在焉的表现。

这个不比在疫情之中居家烦闷，对方不需要做什么，逗ta开心是可行的。

如果他真的有事情要去思考，这个时候想让ta暂时不要去想，那ta的时间只会变得更紧张。对方可能就会有不耐烦的反应。而且，因为脑力紧张，可能ta自己都没有意识到发生了什么。

"TAKE LIFE PLEASURABLY "

two

顺势而为，进退有度

这个时候双方应该如何处理呢？我个人的建议是，资源（比如时间）比较充沛的一方其实不用太主动，反倒是可以退一步，先观察对方的状况，了解对方的需要，以对方为主来安排活动。否则心中热情满满的安排了一些活动，对方却没有心思参与，反倒是会让你有心理落差。

而资源比较紧张的一方，则应该进一步，增加自我察觉，主动和对方去沟通，明确表达自己需要的是什么，又希望对方怎么做。这样可以让双方的交流更顺利，也更容易找到一个你们都舒服的状态。

这有可能在一开始会让你额外的付出一些心力，但为你后面节约了更多的沟通交流时间成本。同时你们的关系也是你生活的一部分，所以也是值得你为之付出努力的。

"TAKE LIFE SERIOUSLY "

three

交流感受，达成共识

当你发现你们之间的沟通交流出现问题的时候，你可以用“我”开头，描述自己的感受，或者是对你们之间状态的观察。

比如说，你可以说：我有一些困惑，我好像试着讲一些笑话，想让你开心一点，但好像没有什么效果，反倒让你变得更沉默了，我不知道我应该怎么做？

比如说，你可以说：我发现，这一段我们好像都不太开心，好像我们都不知道对方要什么。

与之相反的，是用“你”开头，带着情绪去评价对方：你是怎么回事？你到底在想什么？你到底关不关心我？

这样一来，对方也会因为你的情绪而激起ta情绪的反应。那你们两个就会陷在情绪对情绪的循环里，没办法深入到需求对需求的沟通中。

在一段恋爱中，即使是同一次约会，同一次聊天，恋爱的双方也都会有不同的想象和期待。这一切在没有达成真正的沟通之前，是有可能存在错位的。就像案例中的那个女孩，她说她也期待约会，但是她想象中的约会，和她男朋友起初想象的约会，明显不是同一个约会。

如果大家发现，现在的主题就是共度难关，那就商量是陪伴一起在线学习，还是一方帮忙查资料搜信息？老话怎么说的？心往一处想，劲往一处使。

"TAKE LIFE BEAUTUFULLY "

好了，对这个话题大家有什么感受想分享，或者还有什么话题、困惑希望严老师回应的，可以在留言区或者后台留言。

严师出高徒的严

事后诸葛亮的亮

每周“心语良言”

愿能说到你心中所想

每一个认真爱的人，都值得被认真对待。

-END-

文案 I 严亮

排版 | 呆呆

图片 I 源于网络 如侵删

这是双塔心语第593条推送