【二中•心育】如何正确面对考试成绩？——家长篇

如何正确面对

  考试成绩？

家长篇

经过最长寒假，迎来开学季，等待同学们的是因新冠疫情而延迟的期末考试。成绩放榜后“几家欢喜几家愁”。有的同学对知识掌握熟练，在考试中发挥自如，取得理想成绩；有的同学原地踏步甚至离预期相差甚远。

在近期的心理健康危机学生筛查中发现，最影响学生心理健康的因素为“学业倦怠”（“学业倦怠”指学生对课程学业持负面态度的现象）。

家长作为孩子的第一教育者，如何正确看待孩子学习成绩，如何正确给予孩子学习动力，成为了首要任务。那么，如何调整考试后的心态，让孩子能积极面对新学期的学习呢？

一、看到并接纳孩子的情绪

作为家长，应尊重孩子的自主性。孩子已接近成年，处于青春期，自主意识增强且情绪波动大，大多数孩子在面对不理想的测验结果时，都会产生愧疚、失落等消极情绪。“我的成绩会让父母失望”“我的成绩无法实现我的目标”“我的成绩怎么就倒退了”等等想法会涌上心头，而由于孩子青春期的矛盾特质（既感到孤独，又想要陪伴），情绪表达方式较激烈，家长在与其交流时应注意方式。倘若孩子已产生愧疚及失望的消极情绪，家长切忌再强调自己的失望情绪。

此情况下，希望家长对孩子多点耐心，减少控制欲，放平心态，主动告知孩子：“我相信你很在意自己的成绩，并为此次失利感到内疚。换做是我，我也会感到难过，这种滋味非常难受。我愿意和你一起面对此次失利，我们可以一起分析原因！”。让孩子感到“被看见”“被接纳”“被理解”，放下孩子心中“家”锁。

二、只是一次，并非每次，并非未来

我们需要明确的是，一次测试结果是受到许多因素影响的，可能是外界因素（试卷难度、运气、考场环境等），也可能是内部因素（考试心态、考试压力、努力程度及学习方法等）。既然一次考试无法说明孩子本身的学习能力，那么就不能用一次考试的结果来预测孩子的未来。

经常会有家长这么对孩子说：“你现在考的这个分数，你已经没有上大学的希望了。”“你退步了这么多，直接不用高考了。”“你一次考的比一次差，不能学就算了！”

处于学习困境的学生需要家长的鼓励与支持，需要自己本身的努力（哪怕是微小的）是被看见的，而并非否定的。

或许可以这样说：

“一次考试代表不了什么，考试成绩只是给我们参考，让我们了解到现阶段自身的学习情况。或许，我们可以一起分析一下成绩？”

也就是说，家长无需过度关注结果，而是要跟孩子一起分析原因，制定改进措施，实现自我超越！

三、调适孩子心态，加强情感厚度
与青春期孩子沟通的法宝之一，即是平等与尊重。平等与孩子沟通，充分理解孩子的情绪，尊重孩子的想法。在孩子因为考试失利，且无法用常用方法疏解负面情绪时，家长应及时出现，与孩子进行平等沟通，与孩子一起度过这段难熬的时光，家长给孩子的支持能增强孩子的学习自信心和效能感。比如，家长可以与孩子外出散心、运动、看一部有意义的电影等。

如今，学生的心理健康成长离不开家校共育。学校心理老师为同学们开设了目标管理、缓解考试焦虑等相关话题的心理健康课程，为学生的考试焦虑问题保驾护航。同时，家长也应注意教育方式及沟通方法，给予孩子有效支持，提升孩子的心理素质能力。

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