【注意】比海洛因还上瘾，全国已有几亿人染上…成都也是重灾区

不知道从什么时候开始

人们开始无时无刻不在玩手机

朋友聚会、过年回家、走路、坐车、睡觉、上厕所····

醒来的第一件事是玩手机

睡觉前的最后一件事也是玩手机

于是我们难过地发现

手机的出现给我们的带来很大的便利

但是，手机，却在吞噬着我们的生活

手机像毒品一样让我们上瘾

我们可以离开亲人朋友

却不能离开手机了

近期，欧洲脊柱协会（EuroSpine）发布这个声明，声明的标题是“短信脖——新一代的全球疾病”。

声明写道，智能手机是当今最流行的赠与亲人的礼物之一。脊柱专家们注意到，使用智能手机带来的一个重要问题是：短信脖！

欧洲脊柱协会说，短信脖是一个新术语。它指的是由于长时间低头使用智能手机、平板电脑或其他无线设备而造成的颈部疼痛。

造成短信脖的物理原理很简单：人的头部的重量约为5公斤。当头部向前弯曲，向下看在电子设备的屏幕时，弯曲的角度通常为60°。此时，由于重力和杠杆原理，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上。

长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担。长期如此，造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长，情况会越来越糟糕。

预防“手机脖”

最好的办法就是经常动动脖子

协会主席玛格丽塔·诺丁建议

使用电子产品时应该频繁地中断、休息

有意识地多放松头部和颈部

下面康小妹给你带来一套缓解颈椎不适的健身操

每个动作至少做30次哦

给你的颈椎彻底“放个松”

1

按拿颈椎

2

运动天柱

3

耸降肩部

4

展阔胸廓

5

伸屈腰部

6

旋转上体

7

侧弯脊柱

8

拍击肩背

来源/楚天都市报、网络

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