其他
【健康】小腿抽筋?用这3招快速止痛…
你有没有这样的经历?
半夜睡正香,小腿抽筋疼醒了
游泳正开心,小腿抽筋疼坏了
…………
为什么小腿会抽筋呢?
高级点地说,叫做“肌肉痉挛”
引起小腿抽筋的原因有一下这些
▼▼▼
那出现抽筋该怎么破?
来看看小腿抽筋如何快速止痛吧
▼▼▼
❶拉伸小腿——最简单
把脚大拇指往上翘,把腿往直伸。或者马上坐起来,伸直抽筋的小腿,躯干前屈,用双手扳住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉,直至痉挛缓解。
用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻叩小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。
或者可用手指按压:
委中穴(膝后凹陷处中心点)
承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)
承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)
大拇指指腹用力按压,有酸胀感即可,不适感觉很快会消失。
如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。
收藏起来
下次抽筋的时候记得试试哦!
文字来源:健康时报,图片来源于网络
猜你喜欢
【健康】咳嗽、感冒,很多小毛病都吃错药!收藏这张对照表,一辈子受益
康小妹欢迎大家踊跃投稿哦!
投稿邮箱:
jiankangchengdu@163.com
康小妹欢迎大家踊跃投稿哦!
投稿邮箱:
jiankangchengdu@163.com