健康最怕这10个字，多少人花了千百万才悟出这个道理！

如果健康是“1”

财富、地位是后面的“0”

没了健康，啥都别想！

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无数人花了很长时间

才明白“健康是第一位”这个道理

也验证了健康最怕的这十个字！

来看看你占了几个？

01

懒

总是嘴上说养生，身体从来不行动

懒得上厕所：小心膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

懒得吃早饭：小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

还有懒得运动、懒得刷牙，都会造成各种各样的不良后果！

02

贪

贪吃毁身体，贪凉毁阳气

03

气

不生气就不生病，气病没人帮你担

美国亚特兰大疾病控制中心介绍，90%的疾病都和精神压力有关。病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

另据《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。生气时分泌物比任何情绪时都复杂，且具毒性，爱生气的人很难健康。研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

04

愁

发愁惹胃痛，痛起来很要命

05

酒

小酒怡情，大酒易病

少量喝酒确实对身体有一定的益处，但是不是所有人都能遵守少这个规则。更多的人面对的是推不完的应酬，喝不完的酒。

大量饮酒首先就会让我们的胃遭殃，会对胃黏膜产生刺激。其次就是肝脏，研究表明，长期大量饮酒，酒精性肝病的风险会明显增加。在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险。

06

累

总见过劳死，下次轮到谁？

过劳死屡见不鲜。一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发精神类疾病。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

发表在医学杂志《职业与环境医药》上的一份研究报告指出，每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作几率可能是普通人的两倍。为了身体的健康，不要太累了。

07

伤

过度伤心会折寿，前车之鉴要看见

当人受到外界刺激，特别是突然对情绪产生强烈冲击，如听到噩耗、遭遇强烈的情感打击、巨大的恐惧等重大精神创伤后，交感神经系统一下子达到极度，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。情绪创伤越大，心脏可能损伤越大，导致意外心脏事件发生的几率也随之增大。

08

抑

压抑自己=压缩自己的寿命

美国芝加哥大学随访20年，将那些死于癌症的人的性格特点和那些其它死因的人相比较，发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。

“在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授也曾这样介绍。

09

独

独来独去，小心独出抑郁症

老人年老退休，从原来的工作岗位下来，转而进入家庭生活，面对角色变迁，很难调整和适应，易产生失落感。有些老人兴趣狭窄，退休后无所事事，易感到孤单、孤独。

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。因此，老年人在退休前就需思考退休后的安排，培养有益的嗜好，比如书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系。

10

轴

你跟自己较真，健康跟你较真

来源：健康时报

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