中医专家揭秘：男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”！快按

很多人都追求长寿、容颜不老

却不知道长寿和保持容颜的秘密

就藏在我们自己身上！

男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”

快来看看这两个穴位的神奇之处吧！

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女人的“不老穴”——三阴交

对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，是女性美容、养生的焦点所在。

三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。更加奇妙的是，在不同的时间段按摩三阴交，还能达到不一样的效果。

亥时按揉三阴交

在晚上9点左右，按揉左右腿的三阴交各20分钟，有调理月经，紧肤瘦脸，祛班祛痘、健脾的功效。

酉时按揉三阴交

每天下午5点至晚上7点，用力按揉两条腿的三阴交各15分钟，有促进子宫和卵巢血运畅通的功效。

午时按揉三阴交

午时按揉三阴交，祛湿排毒，改善皮疹，调节血压。人的皮肤之所以容易过敏，起各种皮疹，多是因为体内的湿气、毒素过于淤滞。

三阴交是脾经的重要穴位，而脾脏的一个主要功能，就是把人体的水湿、浊毒运化出去。因此，医治皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病，三阴交是首选穴。

每天11点，按揉左右腿的三阴交各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。三阴交还是一个智能调节穴位。

按揉方法：

① 按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

② 叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

③ 摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

男人的“长寿穴”——关元

宋代窦材《扁鹊心书》中曾记载：

绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。

听起来是不是感觉很神奇？男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健，有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于人体肚脐直下3寸（除拇指外其余四个手指并起来的宽度），有培补元气、强壮身体的之功效。

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温通经络、理气和血

经常按揉关元穴，可温通经络、理气和血。现代社会工作压力大，经常熬夜、久坐，导致身体气血不通，经络不顺。

中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应，因此，经络通顺，人体才能维持得更长久，也才能更长寿。

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补肾壮阳  

按揉关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。

肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。  

老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

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缓解早泄症状

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止。

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综合中国养生健康网及网络

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