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【健康】开春,走起!快来get 8种最养生的“走路法”
世卫组织认定
走路
是“世界上最好的运动”
但天天走路的你
真的会科学地走路吗?
快往下戳图
get科学走路8法吧!
↓↓↓
走路前的准备工作
① 正确穿着:穿一双软底跑鞋,保护脚踝关节免受伤害,穿一身舒适的运动装,有利身体活动;
② 热身充分:做做伸展、拉伸四肢的运动,防止运动损伤;
③ 带瓶水:运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。
图文来自健康福建及网络
康小妹欢迎大家踊跃投稿哦!
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jiankangchengdu@163.com
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