【健康】开春，走起！快来get 8种最养生的“走路法”

世卫组织认定

走路

是“世界上最好的运动”

数据统计：每走一步，就可推动人体50%的血流动起来，活血化淤；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量……

但天天走路的你

真的会科学地走路吗？

快往下戳图

get科学走路8法吧！

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走路前的准备工作

① 正确穿着：穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动；

② 热身充分：做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤；

③ 带瓶水：运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。

图文来自健康福建及网络

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