【提醒】春季适当饮茶可清肠暖胃养肝！不过这些小细节要注意！

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春季，人的肝气容易过旺，会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春季的养生保健工作很重要。

而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效，因此春季适当饮茶，可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。

茶有暖胃、养肝的功效

《本草纲目》记载，“茗，苦茶。茗，味苦，微寒，无毒，主痤疮，利小便，去痰，热渴，令人少睡，秋与采之。苦茶，主不气，消宿食，作饮加茱萸、葱、姜等。”茶被记述了性味“微寒”、“味苦”。

性味，一般称为“四性五味”，四性即寒、凉、温、热；五味即辛、甘、酸、苦、咸。“微寒”、“味苦”都与药的功效和主治有很大的关系。

中医解释，甘为补，而苦则泻，所以茶是兼有补和泻两种功能的良物。于是，也就有了“茶为万病之药”的说法。

中医认为，春天这个季节，喝茶养生有讲究，以饮用香气浓郁的花茶、铁观音、红茶、普洱茶为好，有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪，促进人体阳气的生发，兼具暖胃、养肝之功效，而且花茶浓郁芬芳、清香爽口，还可以提神醒脑、消除睡意。

女士宜喝花草茶

尽管喝茶对人体好处多多，但不少女士不喜欢喝茶。建议女士，春季不妨喝点花草茶。

菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用，而且还有下火、排毒、清热、消肿等功效，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

茉莉花茶

对于茉莉花茶，很多人都不陌生，尤其是对女性朋友们来说，茉莉花茶有利于减肥瘦身，对于预防心血管疾病、降血压都是有一定功效的。

金银花茶

春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

春季不可急着喝新茶

目前，正是各种绿茶上市之际，很多茶客都盼着喝上头茶，然而中医并不看好，建议大家不要着急喝新茶。因为刚采摘下来不到一个月的茶叶，由于未经较长时间放置，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。

此外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，容易使神经系统兴奋，引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。

初春和仲春寒气较重，因此等到晚春热气上升时喝绿茶更好。绿茶虽然有防辐射的功能，适合长期用电脑的人群，但是绿茶性寒，不适合在春天喝，特别是对那些体质偏寒的人来说更不适宜在春天饮用绿茶，绿茶适合体质偏热、精力充沛的人喝，但初春也不能多喝。

春天喝茶小细节

日常，一些老茶客一天会泡好几次茶，随时随地都喜欢喝上浓浓一杯，不分清晨或午夜。而茶叶的品质更是不加挑选，认为喜欢的就是最好的。对此，养生专家并不赞同。究竟怎样喝茶才是最健康呢？

根据体质选茶

每个人都有不同的体质，有阳性之人、也有阴性之人，应该根据自己的体质对症选择，红茶偏暖、绿茶偏寒、黄茶乌龙比较中庸、白茶比较轻，如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶。

喝茶讲究时间

喝茶时间早晚有别，不同的时间饮茶得到的效果是不一样的，例如在晚上，最好是要保证睡眠为主的，建议喝一些淡茶，不要喝浓茶。

喝茶注意饮食

喝茶的时候一定要注意自己的饮食问题，很多人喜欢在吃了大油大腻之后，然后再喝茶，这样对于身体健康很不好。

来源：成都日报锦观

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