要要要防防防防晒！（难道你很白？）

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夏天到了

据成都市气象台

端午假期气温逐渐回升

出行游玩要注意适当补水和防晒

下周将开启晴热模式

每天最高气温超过30度

从不关心防晒的你

是时候了解下防晒了

前段时间，朋友五一黄金周从三亚归来，直接化身“少年包青天”！

晒伤这件事，想必大家在军训、水上乐园、阳光沙滩和烧烤露营都有过经历吧！说起防晒，就有人要问：为什么防晒如此重要？如何科学有效防晒？物理防晒和化学防晒有什么区别…… ？今天给您科普一下。

为什么防晒如此重要？

因为“养老不防老，防晒才防老”

1

预防皮肤癌

紫外线UVA和UVB都与皮肤癌的形成有关，长期的紫外线照晒会增加皮肤癌的风险，防晒是预防皮肤癌最直接有效的方式。

2

防止光老化

紫外线会破坏皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性，出现皱纹等老化现象，防晒可以预防及减缓皮肤光老化。

3

防止斑斑点点

皮肤为了抵抗紫外线伤害会产生更多的黑色素颗粒来保护我们的肌肤不受伤害，在强光照射下产生光合作用，很容易会使皮肤长出斑点，特别是本身脸上就有斑点的人群，如果不做好防晒，会加深斑点的颜色。

4

防止过敏

阳光当中的UVA和UVB区成分具有穿透性，它们能够穿过我们皮肤表皮层从而到达真皮层里面，容易让本来就十分脆弱敏感的肌肤出现红肿、灼伤等过敏反应。

5

保持水润

防晒产品中的保湿成分可以有效防止日晒引起的皮肤变干和脱皮。

温馨提示

不仅成人要做好防晒，如果是有宝贝的家庭，记得也要给宝贝做好防晒。毕竟我们一直强调防晒要从小抓起。

防晒，“防”的到底是什么？

没错

大家的第一反应就是

紫外线

但这个答案太笼统

听我为您详细分解

紫外线来自太阳光，根据生物效应的不同，划分为四个波段：

UVC

波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，无法到达地面。

UVD

波长更短，又被称为真空紫外线，穿透力极弱，完全可以忽略。

UVA

可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。它具有很强的穿透力，可以穿透玻璃，这就是为什么很多夏天常开车的人，即便有汽车玻璃挡着，还是会被晒黑的原因。

UVB

只能到达皮肤表层，不过，它可以使皮肤在短时间内被晒伤、晒红，甚至出现水泡。

我们日常说的防晒，“防”的就是UVA、UVB了，UVA负责晒黑和晒老，UVB负责晒伤，两个都娇嫩肌肤的“杀手”。

温馨提示

判断一个防晒产品是否可以进行全面防护，首先要看成分表中的防晒剂能否吸收或阻挡掉UVA、UVB，其次要看它的技术。

夏日防晒法则

知识点掌握了

如何科学有效防晒

建议大家软防晒和硬防晒两手抓哟

物理防晒

又称硬防晒

物理防晒的准则就是：藏起来！通过遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、遮阳袖、太阳镜、防晒面罩等把自己与太阳隔开，或者干脆藏进室内不出门！

化学防晒/生物防晒

又称软防晒

就是我们常用的防晒霜。

温馨提示

采取哪种防晒方式，取决于你的工作性质以及户外活动的时长。一般来说，日常活动首选物理防晒，户外活动时间长，或者阳光强烈的时间段，还需合并物理防晒加防晒霜。

防晒霜如何选择

防晒霜呢

一般分为化学防晒和物理防晒

01

化学防晒

化学防晒剂，也叫紫外线“吸收剂”“过滤器”“光线滤除剂”。

主要成分：

主要成分是氨基苯酸甲、苯酮类等化学物质。

优点：

1. 容易涂开。

2. 透明感好、轻薄透气。

缺点：

1. 一般只能吸收一种紫外线，所以要好几个化学防晒剂一起用来增加抗紫外线能力。

2. 防晒时间有限制，要及时补充。

3. 化学成分可能造成皮肤敏感。

4. 是吸收紫外线的作用，所以对光敏感者不能用。

5. 需要在出门前30分钟使用。

02

物理防晒

物理防晒剂，也叫做紫外线“防护屏”“反射剂”“光隔离成分”。

主要成分：

是氧化锌、二氧化钛。

优点：

1. 可以将大部分紫外线阻隔在外。

2. 不容易产生肌肤过敏。

3. 防晒时间长。

4. 即擦即可发挥作用 。

缺点：

1. 由于这两种物质的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂使用，所以这种防晒霜比较油，厚重不清爽，不适合油性皮肤。

2. 生产工艺及其他重金属的含量。

温馨提示

敏感肌、儿童、痘痘肌、孕妇建议使用物理防晒，因为不会造成化学反应刺激皮肤。

涂防晒霜的几个重点

也一起来学习一下吧

1

一次涂多少的量？

全脸一个硬币的量，如果防晒霜质地比较稀，建议适当增加一点。

2

什么时候涂合适？

出门前15-30分钟，出门后每隔两个小时补涂一次。

3

防晒霜用在护肤中的哪一步？

化妆水→精华→乳液→面霜→防晒→彩妆。

4

痤疮肌肤可以使用防晒霜吗？

可以，并且做好防晒工作可以预防紫外线诱发粉刺，加重痤疮，对于减少痘印也有一定的帮助。如果在使用外用祛痘药物，建议在涂抹药物后30分钟再使用防晒产品。

温馨提示

痤疮、敏感肌在选择防晒的时候一定要避免使用含有激素或其它刺激成分的产品。

人在外面漂

防晒要做好

适合自己的防晒方式才是最好滴

做一个皮肤bilingbiling的小仙女

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今日互动

1.你有因为没有做好防晒而被晒伤的经历吗？

2.你有什么“硬核”防晒经验？

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科普专家

王宇丹

主管护师

成都市第二人民医院皮肤科

擅长：皮肤科常见病、多发病；损容性皮肤病（痤疮、玫瑰痤疮、瘢痕、敏感肌等）；皮肤年轻化抗衰老（果酸、舒敏、靶向等）治疗和护理。

科普专家

冯燕艳

主任医师

成都市第二人民医院皮肤科

擅长：银屑病、白癜风等常见皮肤病的规范诊疗及慢性病随访管理；痤疮、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等面部炎症性皮肤病以及包括黄褐斑等色素性皮肤病的药物联合光电治疗；光电治疗面部皮肤病及面部年轻化的综合处理。

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