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唐山人终于熬出头!明天“三伏”最后一天!雨水暂停,还有这些你一定要知道!

2017-08-19 唐山发布 唐山发布


导 读

夏天夏天悄悄过去留下小秘密,压心底,压心底,不能告诉你~

小布要告诉大家一件事情,明天,我们将迎来今年“三伏天”的最后一天。最近,气温真是舒适了不少,早晨和晚上凉爽了很多,夏天就这样悄悄地溜走啦~

周末了,趁着凉爽天气

不少小伙伴都想出门溜达溜达,

但是今天下午,唐山大部分地区仍有雷阵雨现身!

不过明天(周日)唐山就会暂时转为多云啦,

没有强烈阳光,没有雨水加持,

白天的最高气温在30℃上下!

明天,我们也将迎来今年“三伏天”的最后一天

终于要出伏啦!

快抓住夏天的尾巴,出去玩耍吧~

接下来,就让我们看看具体天气情况!

▼▼▼

今明唐山天气

 今天下午到夜间 明天白天到夜间

今明天气:今天到明天,雷阵雨转多云。今天下午,唐山大部分地区仍有雷阵雨出现,不过明天雨水退去,应该很适宜出游哦!

今明气温:今明两天最高气温在30度上下,最低气温为22度,这两天早晚明显变凉,大家要适当的增减衣物,谨防感冒哦!

本周唐山天气


本周天气:在21日-23日期间,唐山又将迎来新一轮的雷雨天气微风。雷雨天气来的快去的也快,大家出行要带好雨具哦!

本周气温:本周气温相对平稳,普遍在30度左右。雷雨天气也会带来些许凉意,这么舒适的温度,大家要把握好哦!

未来8-15日唐山天气


未来8-15日天气未来8-15天,总体以阴天、多云为主微风,没有强烈的阳光,也没有雨水,这么舒适的环境,真的很适合外出游玩!

未来8-15日气温未来8-15天,最高温度将在30日降到24度,整体也降到了28度以下!最低温低在29日降到15度了哦!秋天真的要来了!

明天是今年“三伏天”的最后一天

终于可以和今年长达40天的三伏天说再见啦!

不过出伏之后,

大家一定要记住这“三点”

多吃这“三类”食物!

↓↓↓

出伏后养生重三“点”

1、饮食润一点,助养肺


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。


2、睡觉早一点,防秋乏


出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。专家建议要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。


3、通风勤一点,少发霉


出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。


出伏后这三类食物要多吃

1、多吃碱性食物

出伏容易秋乏,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。


西红柿

性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。


茄子

性味甘寒,无毒。散血止痛,有收敛、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治肿毒,擦洗冻疮。茄子生吃能解蕈毒。茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。


马铃薯

土豆的矿物质含量也非常丰富,钙、磷、钾含量都很高,尤其是钾,在蔬菜类里更是名列前茅。钾离子有助于预防高血压。吃后可刺激肠道蠕动,同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。


2、多食用酸味食物

多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!


葡萄

酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。


柚子

清香酸甜,有的略带苦味,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。


柠檬

味道酸甜,具有化痰止咳,生津,健脾之效,可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。


3、多摄入滋阴润燥食物

秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。


蜂蜜

秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上,因为早上喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。


银耳

银耳是一种有滋阴补益作用的名贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点。


鸭肉

鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心。


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来源|唐山天气 求医网

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