2019“兰马”赛道抢先看！
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兰州国际马拉松赛
不仅仅是一场体育赛事的狂欢，
也是兰州对外展示的窗口。
42.195公里的赛道，
浓缩着这座城市的精华。
那么，今天，
就带你一起提前走进2019“兰马”赛道，
感受“双金赛事”兰马的魅力。
“兰马”赛道起点设置在甘肃国际会展中心，从起点出发经过一公里后，就到了雁滩黄河大桥。由于参赛人员众多，出发时会比较拥挤，对于希望创造好成绩的选手，如果被包裹其中，跑出计划配速会有一定难度。
在5公里处有一个饮水饮料站，如需要补给，应尽量提前并线。
温馨提示：饮水饮料站摆设多张桌子，各位选手无须“迷恋”在第一张桌子上哦，可以往后几张桌子进行补给！
7公里处，选手右侧是兰州地标性景点——中山桥，这座桥也是兰州境内历史最为悠久的古桥。这座静静跨河而立的大桥被称为“天下黄河第一桥”，与兰州人民一道历经风云变幻，见证所有峥嵘岁月。
9公里处，选手右侧会出现著名的黄河母亲雕像。雕塑由“母亲”环抱着一名“男婴”和基座构成，“母亲”神态安详，慈爱地看着怀里的孩子。这座雕塑诉说着黄河母亲的哺育之恩，千千万万的华夏子孙在母亲河的怀抱里，安然成长。
有人说，不到“黄河母亲”那里看一看，就等于没有来过兰州。而作为“兰马”选手的你，一定倍感幸运。因为这一次奔跑，“母亲”将为您加油。
10公里设有饮水饮料站，此前没有“进站”的选手一定要进行补给了。亚高原跑马拉松最需要注意的就是关注自己的身体状态，及时进行补水。
温馨提示：不要等到身体已经出现口渴的感觉再进行补水，补水时候也应当注意少量多次！
12.5公里处将是全程选手和半程选手分流的地方，全程选手将继续沿南滨河路行进，半程选手则将从七里河黄河大桥匝道上桥，过桥之后在桥北BRT站折返点折返，沿北滨河路一路向东，半程选手此时应选择调整节奏，以迎接半马最艰难的16-18km，来到城关黄河大桥就来到了半程终点。
全程选手沿南滨河路最后的5公里继续向前奔跑，这条位于母亲河南侧的主路比较平坦宽阔，而且绿化状况非常好。全程选手在尽情享受阴凉的同时，可以尽情享受兰州人民无与伦比的热情。
17公里处，全程选手将会跑上银滩黄河大桥返回黄河的北岸，下桥之后，将会是一段长达10公里的折返赛道。
跑到28公里的时候，可能大部分选手的用时已经超过两个半小时了，而此时的日照以及温度都开始上升。此时，选手应注调整自己的呼吸，分配好体能，注意及时补水。
@“兰马”选手：
跑前最重要的事，领物资！
2019“兰马”已进入倒计时，提醒各位参赛选手，开跑前还有一件大事，那就是须在5月30日-31日10:00-19:30，6月1日10:00-22:00到甘肃国际会展中心领物资！马拉松、半程马拉松、健康跑项目个人参赛跑者必须由本人携带报名时选择的有效证件原件到现场领取物资，谢绝代领。家庭跑跑者只允许领取本家庭参赛物品，不可替其他家庭代领参赛物品。
领取时，本人携带报名时选择的有效身份证件到场打印物资领取凭证，携带有效身份证件及领取凭证在相应窗口领取芯片号码布（健康跑、家庭跑仅号码布），至相应窗口领取服装及其他物资，芯片检测（健康跑、家庭跑无需芯片检测），完成领取。
文丨兰州晨报/掌上兰州首席记者武永明
图 | “兰马”组委会提供
编辑丨张海龙
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