早晨起床先刷牙还是先喝水？你一直都做错了······

2016-11-07 头条江西

“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。早晨空腹喝水可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。那您知道，早晨起床是先喝水还是先刷牙吗？

专家表示：先刷牙再喝水

　　早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。

　　对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。

但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！

　　夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

刷牙会带走口腔中的消化酶？

　　心细的朋友可能比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？

其实，这样的担心是没有必要的。

　　在睡眠过程中，唾液分泌得很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。