加班熬夜要注意！别乱吃这些食物，吃了后果很严重喔！
现代这个社会不管是生活还是工作的压力都比较大，作为上班一族，加个班熬个夜实在是避免不了的事儿。虽然，长期熬夜会危害健康的，当加班熬夜成为一种不得已的选择时，尽可能减少对身体的影响就成了重要的话题。
有很多人在加班熬夜的时候往往喜欢吃零食，但你知道吗？如果熬夜时还乱吃食品，对身体造成雪上加霜的伤害，甚至导致很严重的后果喔！因此要注意，以下这些垃圾食品加班熬夜时千万不能吃！
咖啡、浓茶、巧克力，包括可口可乐等一些碳酸饮料，这些食物都多少含有咖啡因成分，含有咖啡因的食物往往很容易使人上瘾，常喝会对身体造成伤害。
加班熬夜后，肚子饥肠辘辘，空空如也，你如果再摄入这些东西，其所含的咖啡因会刺激胃部神经，引起胃部痉挛；如果您是一位孕妈妈，更应该加以注意，因为咖啡因可致胎儿畸形，甚至流产。
加班熬夜加点餐，更不提倡吃生冷的食物，比如冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料、冰淇淋等，常常喝冰水或冰饮料来解渴，虽然当时过瘾，但过后对身体伤害很大。
常吃生冷食品会造成血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，特别是在这酷热的季节，更不利于体内散热，而且寒气会积聚在体内，为日后的脾胃虚寒埋下病根。
加班熬夜吃个宵夜，对于“无辣而不欢”一族来说，路边摊的美食便成为首选。麻辣烫、铁板烧这些街边小吃很美味，但这些美食除了含高油高盐以外，都离不来用厚重的辣椒来刺激你的味蕾，它们能满足你舌尖上的愉悦感，但是多对健康不利，同时还会刺激你的胃部或引起“上火”症状，让你第二天“口舌生疮”。
像那些市售的蛋糕、蛋挞、蛋黄派、饼干、桃酥之类的甜点，虽然超爱甜食的你，吃着很上口，但是它们均属于高糖高油一族。因为所用的原材料主要为精制的白面，所以为人体提供的营养素却很少，不禁饿，还容易引起肥胖。
像方便面、薯条、薯片、香肠、火腿、话梅这些食品，均属高盐高油高糖零食，给人体提供不了多少有用的营养成分，还给肠胃造成很大负担，更不提倡加班熬夜一族的宵夜。
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