人的生命周期你知道吗？要注意喔！46岁—55岁是人的生命“高危期”

人到中年，进入多事之秋， 工作、事业、家庭等的负担逐渐沉重，身体上开始出现透支的状态。 虽说46岁至55岁是人生的黄金年龄段，处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟，但有很多疾病会在这段时间段爆发。所以人生的46岁至55岁也叫生命“高危期”。

人的生命周期大致可分为这几个阶段：

0—35岁

人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36—45岁

人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46—55岁

46岁—55岁是生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

56—65岁

56—65岁是安全过渡期，如果65岁以后没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

据研究，46-55岁这段时间的人容易出现8种疾病，且一般都是慢性。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？

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糖尿病适宜食物

鱼肉

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生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

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前列腺疾病对抗食物

南瓜子

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男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生。南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。

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失眠对抗食物

草莓

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人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。

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尿道结石对抗食物

黑木耳

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因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

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造血功能退化对抗食物

骨头

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若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。

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血栓对抗食物

番茄

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日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重的直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上人体水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

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心脏病对抗食物

柿子

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威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。一些中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素及微量元素等都可抑制动脉硬化，中年人适量食用柿子，有利于预防心脏病。

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