胃口不好怎么办？增加食欲“有四决”

前言

随着现代生活压力的逐步增大，很多人身体健康出现问题，都会导致我们的食欲大大降低。如果长期这样，会对我们的人体产生很多危害。那么，如何才能提高我们的食欲呢？下面，就教你这些方法，让你更健康。

胃口不好是什么原因呢？

1、疲劳或紧张，一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。

2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3、精神因素，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。

4、疾病因素，食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现食欲不振的症状。

那么，提高食欲有什么秘诀呢？

1、就餐时心情要好

保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题。

2、就餐环境要优美

就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

3、注意食物的加工烹调

科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。

4、生活要有规律

现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。因此要坚持定时进餐，保持健康的生活习惯。

查看近期精彩内容