适合秋天吃的补血食物有哪些

气血是中医认为人体所不可或缺的东西，如果一个人的气血不足的话，那么身体就会很容易出现疾病的症状。疾病、或者是不良的习惯都是可能会导致身体气血不足的。女性由于生理原因更容易会有气血不足的情况发生，另外季节也会对人体的气血造成一定的影响。下面我们来详细介绍下秋天适合补气血的食物有哪些。

一、

具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

二、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。

三、猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

四、红枣

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称 的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

五、鸡肉

鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受补。

秋天的时候天气比较干燥，而补气血的食物一般也是会有让身体发燥的情况出现，所以在秋天的时候补气血就要选择既能补充气血而且还不会让身体发燥的食物，以上的这些食物都是非常适合在秋天进行补气血用的。及时的补充身体充足的气血，那么身体就会非常的健康。

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