养生重在养神

中医认为精、气、神是人生命的三宝，养神是养生方法不可忽视的手段之一。一个人的身素质好与坏，首先是由人的神志表现出来的。因此，养神显得更加重要。

（1）形神兼养  重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，才能保证形神健康，疾病不生。

（2）四时调神  按照季节特点使精神情志做到：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。

（3）以心治神  俗话说“心病还须心药医”，用药是治不了心病的。“以心治神”是提醒人们随时调节情绪，切勿独思苦想或愤怒不平，否则一旦平衡，则会影响健康。

（4）休眠养神  通过睡眠使身体内部各部神经、关节韧带

肌带和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质的效果。医学研究表明：每夜保证睡眠6-8小时，所积蓄的精力可供正常活动16-18小时的耗费。

（5）情趣养神  每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感的结合剂，它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，促人奋发图强。

（6）“糊涂”养神  平时有意识躲避那些参与价值不大的事情。不参与无原则的争执，不计较鸡毛蒜皮的小事，以免受劳心伤神之苦。

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