【养生小常识】享受生活就是一种保健方法

在保健专家看来，人们保健身体的窍门有很多，有的时候不用吃保健品，也能拥有健康体魄。今天，小编我就为你介绍一种最简单实用的保健方法，那就是享受生活。现代人压力大，生活节奏快，往往会忘记享受生活。其实，我们忙碌工作学习，不就是为了能更好的享受生活吗。

怎样做才能享受生活

1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。

2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。

3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。

4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。

5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。

6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。

这些就是享受生活的窍门了。专家提示人们在工作的同时，也应该要给身体放个假，否则身体可是会闹“罢工”的哦。除了今天介绍的享受生活窍门，你还可以根据自己的爱好，挑选一些适合自己的休闲方式。总之，人要先学会享受生活，才能更努力的工作和学习，这二者是有密切联系的。

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