【养生小常识】森林中蕴含大量“长寿素”

森林在气候调解中起着重要的作用，平均气温要低于城市，森里种的负氧离子含量高，空气环境好，人们去森林旅游都戏称为“洗肺”，因为可以起到净化呼吸系统的作用。提到负氧离子，人们都是想到的对身体好，可以长寿，那么究竟什么是负氧离子，森林与负氧离子的关系是什么呢，我们就请专家解读一下，为大家提供一个清晰的认识。

森林中蕴含大量“长寿素”

为了让大家了对森林中负氧离子的含量有一个直观的认识，专家们现场对白云山森林中的空气质量进行检测分析，另外，还现场连线在郑州火车站和洛阳火车站的记者和专家，请他们对所在地的空气质量进行简洁的介绍。

在白云山当前的空气质量是：负氧离子含量8670个/立方米，温度20度，湿度95%;郑州火车站：负氧离子含量97个/立方米，温度28度，湿度51%;洛阳火车站：负氧离子含量113个/立方米，温度35度，湿度32%。森林中空气的质量跟城市中有如此大的差别。森林中的负氧离子含量明显高于城市。

医学解读：常在森林走，又长寿

每当我们走进森林，总感觉到那里的空气特别新鲜，浑身充满了轻松的感觉，这就是被称为“长寿素”的负氧离子产生的作用。在自然界中森林产生负氧离子的基质是植物的光合作用，自然过程中水在重力作用下高速流动，水分子裂解而产生负离子。一般在有瀑布、河流的地方。空气中负氧离子含量就高。另外，下雨或者打雷的时候空气中也会产生负氧离子。在这些因素中，树木的光合作用是影响空气中负氧离子高低的决定因素。

森林中的植物种类繁多，叶子和树干能吸收二那个的氧化硫等一些有害气体，像臭椿树这样的阔叶林带，每公顷能吸收720公斤二氧化硫。大风在通过森林的时候风速会下降下来，同时，风向也会发生改变。另外，森林还有降低噪音的功能。

经常处在优美、安静的绿色环境中，脉搏调动减缓，呼吸均匀，血流减缓，心脏负担较轻，有利于高血压、神经衰弱、心脏病人恢复健康。森林植物对人的情绪有镇静作用，是中枢神经系统放松，并通过中枢神经对人的全身起着良好的调节作用。特别是人从繁华的地方到安静的森林环境中，脑神经系统会从烦躁的情绪中解放出来，使人感到愉快安逸。森林植物多彩的颜色和绚丽的花朵及释放出来的芳香气味，会对人的大脑皮层产生良好的刺激，有助于解除人的焦虑心情，稳定情绪，不仅使人感到舒畅，还可以消除改善睡眠。

没想到森林都有这么多保健作用吧，现代人的生活节奏很快，竞争的压力大，每天神经都绷得很紧，而且城市的环境日渐恶化，到森林里休养休养，不失为保健的好方法。

---

关注养乐堂订阅号，了解更多颈肩腰腿健康知识！

查看更多热门文章