冬季流感是什么？ 哪几类人最容易得流感？

冬季流感是什么？ 

　　和普通感冒不同，季节性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，容易在人群引起爆发流行，尤其是生活在相对密闭空间的人群，如学生、写字楼公司职员等。 季节性流感的特征是突发高热、咳嗽、头痛、肌肉和关节痛、严重身体不适、咽痛和流鼻涕，多数人在一周内康复，发热和其它症状消失，无需就医。但在高危人群中，季节性流感可造成严重疾病或死亡。

　　每年流感的季节性流行可致各年龄组人群发病，其中儿童感染率最高，老年人、婴幼儿及慢性病患者等高危人群的流感并发症发生率、住院率和死亡率最高。老年人一旦感染流感后可加重原有疾病，如糖尿病、心衰和慢性阻塞性肺病的病情恶化，并诱发其它心肺并发症如哮喘、心肌炎、肺炎等，最终导致死亡；对婴幼儿来说，流感引发的并发症，如心肌炎、病毒性脑炎、病毒性肺炎等等，如果延误治疗，严重的也会带来生命危险。6个月至3岁的婴幼儿是流感的高危人群，且易得重型流感，并发症的发生率较高。 

哪几类人要防流感？ 

　　不锻炼 运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。

    嗜烟酒 酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。 

　　睡不够 睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。 

    体温低 在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，更易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环。 

　　常便秘 淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，便秘的人通常肠内环境失衡。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助于整顿肠内环境，从而提高免疫力。

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