我们应如何养肝呢

肝脏对我们来说具有解毒功能，但如果我们不加以积极保养和防护，使之经常性的熬夜工作、酗酒频繁、食用霉变食物等，为之都会有伤害到我们的肝脏，继而造成右上腹部不适、粉刺增多、鼻头发红，所以积极加强养肝护肝迫在眉睫。那么，具体我们应如何养肝呢？

养肝食疗方

猪肝绿豆粥

用料：新鲜猪肝80克，绿豆50克，粳米80克，食盐、味精各适量。

制法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。

猪肝枸杞子汤

用料：猪肝100克，枸杞子50克。

制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。

决明子粥

用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

如果在生活中如身边有出现了鼻头发红、粉刺增多等异常时，此时就要积极的加以重视起来，最好到正规医院进行积极加以诊治，另外大家在日常可以利用养肝食疗方，使之进行更好的护肝效果，如：猪肝绿豆粥就是极其不错的养肝效果。

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