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这几类人容易患糖尿病,预防方法→


糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”,这是因为它作为由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病,高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏,或伴有胰岛素作用缺陷(即胰岛素抵抗)。


如果糖尿病患者的血糖长期得不到有效控制,可能会对身体多个系统造成损害,甚至导致心肌梗死、卒中、失明等严重后果。提高公众对糖尿病的了解,迫在眉睫。



糖尿病有哪些危害?


糖尿病的危害主要表现为两大方面:


一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症,如果救治不及时可能危及生命。


二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症,包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和心力衰竭,其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果,是糖尿病患者致残或致死的主要原因。




哪些人容易患糖尿病?


1.高风险人群


具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群:

① 年龄≥40岁;

② 超重与肥胖[体重指数(BMI)≥24kg/m2和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)];

③ 有糖尿病家族史;

④ 缺乏体力活动;

⑤ 高血压;

⑥ 血脂异常;

⑦ 动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD);

⑧ 有巨大儿(出生体重≥4Kg)分娩史或妊娠糖尿病史。


2.糖尿病前期人群


满足以下条件之一者为糖尿病前期人群:

1.6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L;

2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L。




如何预防糖尿病?


对于一般人群,合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群,可根据自身情况,控制超重肥胖及热量摄入,加强体力活动,同时做好早期筛查。


提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖,当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时,应到医疗机构进行糖代谢评估。



糖尿病患者应该如何

做好自我健康管理?


1.健康生活

平衡膳食,减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入,适当运动、戒烟限酒、规律作息。


2.配合诊治

定期到医疗机构就诊,遵医嘱用药,预防糖尿病并发症,如服药后出现药物不良反应或需调整用药,需及时和医生沟通。


3.主动管理

与医生团队共同定制健康管理计划,规律监测血糖、血压、血脂和体重;每年进行慢性并发症筛查,包括足病、视网膜病变及肾脏病等。


4.平和心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化,在配合治疗的同时,积极调整心态。


5.寻求支持

当血糖控制遇到困难时,可与家人、朋友或病友述说,寻求理解和支持。/健康科普



来源:国家卫生健康委

编辑:杨紫萱、张林林


往期回顾

1.糖尿病人:不止与“血糖”斗争

2.血栓是怎么一步步找上你的?全过程曝光!

3.糖尿病患者,出现肺结核该怎么办?

4.患有糖尿病 这样来食养



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