点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！新春佳节将至，假期前后人群流动性增加，返乡、探亲访友和外出旅行的人员将明显增多。中国疾病预防控制中心温馨提示：重点提示2024年春节期间，需关注新冠病毒感染、呼吸道感染性疾病、诺如病毒肠炎、人感染禽流感等，以及食物中毒和一氧化碳中毒的风险。此外，赴热带及亚热带国家和地区旅行，还应特别关注登革热的风险。相关风险的特征及具体预防措施1.新型冠状病毒感染世界卫生组织监测信息显示，基于2024新年期间全球人群流动性加大和人群聚集、新变异株JN.1在各地逐渐成为优势流行株等影响，新冠病毒在全球多地都呈现上升趋势，流行速度较快的部分国家已过本轮流行高峰。近期我国流行的新冠病毒中，JN.1变异株呈现上升趋势。与前期流行的新冠病毒EG.5等变异株相比，JN.1变异株感染导致的疾病严重程度类似。新冠病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。发病后，主要症状仍然是发热、畏寒、干咳、乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛等。2023年入冬以来，我国处于新冠病毒感染的低水平流行。随着返乡、探亲访友及境内境外旅行增多，人员流动性增加，病毒传播扩散机会增加，春节期间新冠疫情可能有一定水平上升。主要预防措施：（1）保持良好的个人防护习惯，勤洗手，科学佩戴口罩。建议乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时佩戴口罩；老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时要佩戴口罩。（2）倡导有发热、咳嗽等呼吸道症状人员避免参加集体活动或前往人群密集场所，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。（3）老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群积极主动接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗。2.

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长、饮食不健康等情况。家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒假。1防近视在做好防寒保暖的情况下，家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动，保证每天日间户外活动不少于2小时。读书写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息一下，远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。保证良好的采光照明，读书写字应同时使用顶灯和台灯照明。早睡早起，规律作息。家长应关注孩子的视力变化情况，主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，并及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。2防膳食营养失衡家长和孩子要主动学习食物营养相关知识，提高健康素养。鼓励孩子参与食物选择、搭配和制作，培养动手能力。春节期间，聚餐忌荤菜过多，要合理搭配，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。控制大鱼大肉，避免营养过剩，防止超重肥胖。一日三餐，定时定量，规律饮食，养成健康饮食习惯。均衡饮食，不挑食偏食，不暴饮暴食。做到饮食多样化，引导孩子多吃蔬菜、水果、鱼类、豆制品、奶类、鸡蛋等。可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养健康的食物作为零食。天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。3防手机沉迷家长应合理安排孩子的假期生活，张弛有度，与孩子共同制订假期计划，避免校内减负、校外增负。保持规律作息，做好时间管理，丰富假期活动。监督和引导孩子合理使用电子产品。家长可多陪伴孩子进行户外活动，用体育锻炼的时间替代玩手机等电子产品的时间。鼓励孩子多与朋友沟通，分享快乐，交流困惑，舒缓不良情绪。家长与孩子建立良好的沟通机制，坦然面对孩子情绪变化，教会孩子调节情绪的方法，如深呼吸、运动、写日记等。如孩子面临无法处理的情绪问题，家长应带孩子寻求专业心理咨询和辅导。（来源：国家疾控局）

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！随着天气转凉，支原体肺炎、流感等传染病进入高发期，出现发热、咳嗽等症状的人群也增加了。有一个简单且有效的方法，能帮助大家预防传染病，它就是：洗手。如此洗手效果好正确的洗手方法可以有效地清洁双手，除了特殊场合需要使用专业的七步洗手法，日常生活中正确洗手包括以下几个步骤。01湿手用水打湿双手，涂抹适量的洗手用品。02搓手双手相互搓洗至少20秒，注意搓洗手指间、手腕和手掌。03冲洗用清水彻底冲洗双手，确保无残留的肥皂或洗手液。04干手用相关用品擦干双手。05养护使用合适的护肤用品，减少频繁洗手对皮肤的损害。洗手用品盘点干手环节有讲究

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！小长假即将结束了，和

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！中国疾病预防控制中心发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》流行性感冒（简称“流感”）是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，人群对流感病毒普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后危害更为严重，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生流感暴发疫情。每年接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的有效手段，可以减少流感相关疾病带来的健康危害及对医疗资源的挤兑。为更好地指导我国流感预防控制和疫苗使用工作，我中心在2022年版指南基础上进行了更新和修订，形成了《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》。1新版指南更新的内容主要包括以下几个方面：第一，增加了新的研究证据，尤其是我国的研究结果，包括流感疾病负担、疫苗效果、疫苗安全性监测、疫苗预防接种成本效果等；第二，更新了一年来国家卫生健康委、国家疾控局发布的流感防控有关政策和措施；第三，更新了2023-2024年度国内上市使用的流感疫苗种类；第四，更新了本年度三价和四价流感疫苗组份；第五，更新了2023-2024年度的流感疫苗接种建议。2本指南建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：1.

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！口腔健康全身健康-

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！中国疾控中心传播中心

轮胎整齐存于室内或避雨场所，堆室外用防雨布严密遮盖，户外废弃轮胎打孔，难以清除积水轮胎可用双硫磷灭幼蚊7.住家周围外环境植被可用敏感公共卫生杀虫剂灭伊蚊成蚊中国疾控中心传播中心

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！洪涝灾区环境卫生处置与预防性消毒指引（2023版）一、基本要求（一）根据灾情及当地传染病发生风险有针对性地制定工作方案，及时开展环境卫生清理与消毒工作。一般情况下，外环境以清污为主，重点区域清污后再进行消毒处理。不应对无消毒指征的灾区环境、交通道路、路面、帐篷等进行喷洒消毒，防止过度消毒现象的发生。（二）环境卫生清理和消毒的重点区域或对象包括生活饮用水、洪水退去后的村落和场所、个人住宅。（三）应及时清理淤泥、动物尸体、垃圾和粪便，做好无害化处理。清污所产生的大量垃圾应及时清运，严禁倾倒河中。（四）工作人员要了解各种消毒剂的使用方法及注意事项，尽可能选择消毒效果可靠，简便易行，对人畜安全、对环境友好的消毒方法，正确实施消毒措施。（五）加强对肠道传染病的症状监测，如发现疫情，应按照相关标准指南及时做好疫源地消毒工作。（六）加强受灾群众和工作人员的健康教育，在环境卫生清理和消毒过程中做好个人防护。二、灾后生活饮用水卫生保障（一）供水设施的修复、清理与消毒。1.

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！国疾控传防发〔2023〕16号关于印发猴痘防控方案的通知各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局、卫生健康委：为进一步做好猴痘防控工作，及时有效应对猴痘疫情，提升猴痘防控工作的科学性、精准性和有效性，切实维护人民群众生命安全和身体健康，国家疾控局会同国家卫生健康委制定了《猴痘防控方案》。现印发给你们，请认真组织实施。国家疾控局国家卫生健康委

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！龋病、牙龈炎、牙外伤和错颌畸形是青少年群体中较为常见的口腔问题。口腔问题会影响青少年的健康成长，家长要重视和关注青少年的口腔健康问题，青少年自身也要提升自我口腔保健能力。龋病龋病是最常见的口腔疾病之一，我国有近一半的青少年都受到龋病的困扰。龋病，就是俗称的“蛀牙”“虫牙”。我们的口腔中有各种各样大量的细菌，有的细菌会粘在牙齿表面，抱成一团形成牙菌斑。它们会发酵口腔中的食物残渣，释放出酸性物质，对牙齿造成腐蚀。日积月累，就会形成龋洞。“小洞不补，大洞吃苦”，大家千万不要觉得龋洞比较小就拖着不去治疗。当龋洞比较小时，通过充填治疗就能防止牙齿遭到更多破坏。如果任由龋病进展，侵犯到牙髓时，就会出现疼痛等症状，需要通过根管治疗去除感染的牙髓；若出现疼痛症状后仍置之不顾，龋病进展使牙齿破坏过大时，则只能拔除，通过种植等方式才能修复缺失的牙齿。预防龋齿发生，最有效的方法是定期清除牙菌斑（每天早晚使用水平颤动拂刷法刷牙，使用牙线清洁牙齿邻间隙），并通过改善牙齿表面的抗龋能力（定期涂氟、进行窝沟封闭等），改善饮食习惯（减少甜食摄入频率，少喝碳酸饮料）等，以增强牙齿抵御细菌侵蚀的能力。同时，每年进行一次口腔健康检查，并及时治疗龋齿。牙龈炎牙龈红肿、刷牙出血在青少年群体中非常普遍。牙龈出血是牙周组织自我保护的一种预警信号。当发生这种情况时，说明牙龈已经被细菌感染。此时可能不会有明显的疼痛，但常伴有刷牙或进食时牙龈出血、牙龈红肿、口腔异味等症状。牙龈发炎时，需要由医生通过洁牙的方式，将堆积在牙齿上的牙菌斑及牙结石去除，减少对牙龈的刺激，炎症即可在数天内缓解，牙龈恢复正常。如果未能及时治疗，牙结石日积月累，会给牙周组织造成巨大的压力，发展为牙周炎，严重的会导致牙齿松动、脱落。因此，青少年应重视口腔卫生，认真、正确、有效地刷牙，牙刷要旋转45度，使刷毛对准“牙龈沟”，做短距离颤动，尽量清除“牙龈沟”中的细菌。此外，每年一次的洁牙可以为刷牙缺陷进行完美补台。如果出现牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿舌侧有刷不掉的牙结石等“警示信号”，应及时就医，接受专业的治疗。牙外伤青少年在日常活动中，很容易受到外界急剧撞击导致牙齿外伤。牙外伤发生后，会出现牙齿松动、断裂或牙龈撕裂、出血等情况，有甚者会出现牙齿脱落或牙槽骨骨折等严重后果。牙齿的意外缺损或者缺失，会给青少年颜值和心理都造成一定的伤害，影响日常社交活动，也会影响咀嚼和发音功能。因此，牙齿发生外伤，需要及时救治，以免贻误治疗时机。当牙齿折断时，应该尽快前往医院就诊。牙齿折断面积较大时，可能会出现牙髓暴露的情况，暴露的牙髓组织呈红色，应避免触碰，避免冷热刺激或者其他东西污染。当牙齿脱位时，需要尽快就医，将脱位的牙齿进行复位固定。在保存脱位的牙齿时，应注意手持牙冠部，不要用手捏住牙根，也不要自行洗刷牙根。应将牙齿泡在生理盐水或牛奶中，缺乏条件时也可将牙齿含在舌下，浸泡在唾液环境中，切忌干燥，并尽快到医院就诊，以防贻误时机。牙齿脱位后的黄金治疗时间是半小时，耽误的时间越长，牙齿再植的成功率就越低。为了减小牙外伤的可能，建议广大青少年注意以下几点：第一，避免进行激烈或容易发生碰撞的活动；第二，进行打篮球、拳击等运动时佩戴防护牙套；第三，如果存在牙齿前突的现象，积极进行正畸治疗，降低牙外伤的发生概率。错颌畸形牙齿不齐，医学术语称为错颌畸形，主要由先天的遗传因素或后天的环境因素导致，如腺样体肥大等疾病、咬嘴唇等口腔不良习惯等。错颌畸形有很多种表现，最常见的有牙齿拥挤、龅牙、地包天等。很多家长对错颌畸形不够重视，认为只影响孩子的容貌美观。然而，错颌畸形除了影响颜值，还会给孩子产生其他负面影响。第一，影响口腔健康。牙齿拥挤错位，不易清洁，久而久之容易患龋病、牙周病。第二，影响口腔功能。错颌畸形可能会影响发音、咀嚼、吞咽、呼吸等功能，严重者甚至引起睡眠呼吸暂停综合征。第三，影响心理健康。错颌畸形影响容貌外观、言语发音等，也会导致青少年的自信心受到影响，容易产生自卑，加重心理负担。很多家长的观念比较陈旧，认为矫正牙齿要等到孩子换完牙齿之后。家长应该意识到，孩子的生长发育过程即错颌畸形产生的过程，有一些情况，比如地包天、龅牙等，可能是由于颌骨发育异常，一旦错过时机，佩戴矫治器的作用非常有限，可能需要结合正颌外科手术治疗。家长应该养成带孩子定期就医、进行口腔检查的习惯，以便能够及早发现错颌畸形，及早干预治疗。（来源：健康中国）

保持良好的手卫生。儿童在接触摸公共物品后、接触唾液及呼吸道分泌物后、如厕后、进食前、以及家长及看护人在加工食品前、更换尿布或处理被粪便污染的物品后，应用清水和洗手液或肥皂正确洗手，至少洗20秒。2.

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！1什么是XBB.1.16变异株?XBB.1.16是新冠病毒奥密克戎重组毒株的一种，属于XBB家族，民间取名“大角星（Arcturus）”。它是目前全球正在流行的600多种变异株之一，也是137种XBB亚分支之一。XBB.1.16于2023年1月首次被发现，随后在印度、美国、新加坡和澳大利亚等国家或地区流行，2023年3月5日被正式命名。XBB.1.16的S蛋白上的新增突变位点，使其比父代XBB.1更容易传播，且免疫逃逸能力与XBB.1.5相当。鉴于XBB.1.16相对于其他变异株的增长优势，世界卫生组织于3月22日指定其为监测变异株。2XBB.1.16在国内外流行情况如何？截至4月18日，全球至少有33个国家或地区报告了XBB.1.16变异株3647条（例），主要来自印度（63.4%）、美国（10.9%）和新加坡（6.9%）。3月以来印度报告的序列中XBB.1.16占比增长迅速，目前已成为印度主要流行株。美国目前流行的变异株中仍以XBB.1.5为主，但XBB.1.16和XBB.1.9.1近期占比均上升。由于亚洲部分国家流行XBB.1.16，我国近期输入病例中XBB.1.16的占比增加。我国本土病例中XBB.1.16仍维持极低水平，未形成传播优势。3XBB.1.16有哪些特点？它引起的症状是否发生了改变？国外研究显示，XBB.1.16的传播效率略高于此前流行的XBB.1和XBB.1.5变异株，XBB.1.16的免疫逃逸能力与XBB.1.5相当。目前，暂无感染XBB.1.16而导致重症入院或死亡增多的报道，也未见与其他奥密克戎亚分支相比疾病严重程度更高的报告，但在儿童、老年人和有基础性疾病等脆弱人群中，不排除因个体差异引起较重的临床表现。4XBB.1.16会导致结膜炎吗？印度和部分国际媒体报道，XBB.1.16可引起儿童眼睛发痒、发红（结膜炎），出现“粘眼”，非脓液。类似眼部症状在此前流行的新冠毒株感染病例中也有过报道。如果近期出现此类症状，应及时就医并在医生指导下进行治疗。5如何避免感染XBB.1.16？目前疫苗接种或既往感染留存下的免疫力仍能为个体提供一定程度的免疫保护。当公众处于暴露环境、人员密集场所，或者接触脆弱人群时，仍建议佩戴口罩。同时，做好自我健康监测，尤其是高龄老年人和有基础疾病等脆弱人群应特别注意自我保护。（来源：国家疾控局）

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》解读问答一、为什么要修订佩戴口罩指引？新型冠状病毒感染“乙类甲管”期间，国家先后出台五版佩戴口罩指引，为保护公众健康、有效防控疫情传播发挥了重要作用。2023年1月8日，对新型冠状病毒感染正式实行“乙类乙管”，防控工作全面转入“保健康、防重症”阶段，期间倡导公众继续坚持戴口罩等良好卫生习惯。经过各方不懈努力，全国不到2个月时间实现了疫情防控平稳转段，取得疫情防控重大决定性胜利。当前我国新冠疫情总体处于局部零星散发状态，但全球疫情仍在流行，病毒株还在不断变异，我国仍存在疫情反弹的风险。根据我国疫情形势和防控需要，在前五版佩戴口罩指引基础上，我们组织制定了《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》（以下简称《佩戴口罩指引》），指导公众科学规范佩戴口罩。二、最新印发的《佩戴口罩指引》的主要修订考虑？一是考虑当前疫情形势和新型冠状病毒危害变化，优化调整佩戴口罩建议，进一步减少了应佩戴口罩的情形或场景，在保证防控效果的基础上，尽量减少对公众生产生活的影响。二是重点定位于公众佩戴口罩的指导，对与公众生活、工作、学习等密切相关的常见情形和场景，提出应佩戴口罩、建议佩戴口罩、可不佩戴口罩的分类建议。三是坚持动态优化调整的原则，《佩戴口罩指引》将根据疫情形势变化和防控需要进行修订完善。各地各部门可根据本地和行业实际，结合疫情情况，参照本口罩指引制定本地和本行业的口罩指引。三、哪些情形或场景应佩戴口罩？应佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是存在疫情传播风险的情形，如公众处于新型冠状病毒感染期间或出现疑似新型冠状病毒感染症状时。二是处于感染风险较高的情形或场景，例如生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时，以及前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。三是严防疫情输入重点机构的情形或场景，例如外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时应佩戴口罩，养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员，在工作期间应全程佩戴口罩，防范将疫情输入相关重点机构。四、哪些情形或场景建议佩戴口罩？建议佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是进入人流量较大或环境密闭、人员密集的区域或场所，如乘坐公共交通工具，进入超市、影剧院、客运场站等，一旦相关区域或场所存在新型冠状病毒感染者，由于人员密集、通风不畅等原因易发生疫情传播扩散。二是老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等特殊人群感染后危害较大，前往室内公共场所时建议佩戴口罩，加强自我防护。三是人员来源较广、流动性较强的大型会议或活动，如果参加人员未开展核酸检测或抗原检测、健康监测，一旦有疫情输入易发生聚集性疫情，建议佩戴口罩。五、哪些情形或场景可不佩戴口罩？可不佩戴口罩的情形或场景主要有以下三类：一是感染风险较低的情形或场景，例如在露天广场、公园等室外场所，或人员相对固定的室内场所和会议室。二是感染风险得到有效防范的情形或场景，例如举办大型会议或活动，通过对参加人员开展核酸检测或抗原检测、健康监测等，能够及时发现潜在的感染者。三是感染风险较低且佩戴口罩可能对工作、生活和学习造成一定影响的情形或场景，例如，3岁及以下婴幼儿、学校师生在校期间及正在运动、佩戴口罩可能导致呼吸困难的人员等。六、如何选择佩戴合适类型的口罩？鉴于新型冠状病毒感染者和疑似感染者传播疫情风险较高，建议其佩戴N95或KN95颗粒物防护或以上级别口罩（无呼吸阀），其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，同时注意及时更换口罩。（来源：国家疾控局）

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！联防联控机制防发〔2023〕2号关于印发预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）的通知各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团联防联控机制（领导小组、指挥部），国务院联防联控机制各成员单位：为进一步做好新型冠状病毒感染疫情防控工作，指导公众科学佩戴口罩，国务院联防联控机制疫情防控组制定了《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》。现印发给你们，请认真组织实施。各地各部门在执行过程中如有相关建议，请及时反馈疫情防控组。国务院联防联控机制疫情防控组（国家疾控局代章）

LCPUFA的食物（如水产品）或富含ALA的食物（如蛋黄、菜籽油等）；而对部分转化能力较低的特定人群(如男性素食人群等)，应鼓励其直接摄入足量n-3

Day），是为了纪念1882年德国微生物学家罗伯特·科赫向一群德国柏林医生发表他对结核病病原菌的发现，以此提醒公众加深对结核病的认识。今年宣传主题为“你我共同努力

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！新华社北京3月23日电

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！我国6～17岁学龄儿童主要食物摄入量存在地区差异近年来，我国经济社会快速变化，扶贫攻坚取得关键进展。儿童营养健康状况是衡量人群营养状况的敏感指标，是衡量国家社会发展水平的重要指标。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵文华团队利用2019-2021年开展的十三五科技部基础资源调查专项—“中国0～18岁儿童营养与健康系统调查与应用”项目中的膳食调查数据，系统分析并报告了以下核心信息：-

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！2023年3月22日是第三十一届“世界水日”3月22至28日是第三十六届“中国水周”提升节水文明素养履行节水责任义务让我们一起节水、护水、爱水随手关水

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！中国疾病预防控制中心关于公开招聘2023年应届高校毕业生的公告中国疾病预防控制中心（以下简称中国疾控中心）是由政府举办的实施国家级疾病预防控制与公共卫生技术管理和服务的公益事业单位。根据工作需要，中国疾控中心及下属有关直属单位公开招聘2023年应届高校毕业生。现将有关事项公告如下：一PART

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！春分是二十四节气的第四个节气春分中，“分”的意思是昼夜平分，寒暑平衡春分也是平分春季的意思立春至立夏为春季春分正当春季三个月的中间春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”春分节气春分三候一候玄鸟至二候雷乃发生三候始电春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。——宋•徐铉《七绝•苏醒》轻风细雨，惜花天气，相次过春分。——宋•杜安世《少年游》养生春分提示01天气虽然日渐暖和，但日夜温差仍然较大，要按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚适时添加衣物，平日多晒太阳。02饮食上要注意保持寒热均衡，可根据个人体质情况进行饮食搭配。另外，春天应多食甘味食物，如大枣、山药、菠菜等；少吃酸味食物，如柠檬、橘子等。03春季肝旺，容易出现舌苔发黄、口苦咽干等上火症状。因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状者，可以适当多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。一年好景君须记趁取春光还留一半莫负今朝（来源：健康中国）

真的想睡个好觉——与失眠和解天又亮了，完全不管我困不困，说亮就亮...

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！冬季是流感高发季，为什么刚过去的冬季没有流感流行，最近反而出现了？流感的流行态势怎么样？流感病毒是主要感染儿童吗？……针对公众关心的流感防治热点问题，我们特别邀请中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕为大家答疑解惑→Q：最近流感的流行态势怎么样？A流感是流行性感冒的简称，是指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒可造成每年的季节性流行和不定期的全球流感大流行，虽然流感病毒的型别和亚型众多，但在人群中能够导致季节性流行的就是甲型H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒。此次流感活动水平在2023年2月初开始升高，2月底后上升趋势明显，到3月中旬已经进入高峰期。虽然目前整体仍处于高位，但我们也监测到有几个省份流感活动高峰已经出现拐点，开始下降。今年较往年约晚2个月进入流感流行季，本次流行的流感病毒以甲型H1N1亚型流感病毒为主，其次为甲型H3N2亚型流感病毒。Q：流感一般在冬季流行，为什么刚过去的冬季没有流感流行，最近反而出现流感流行了？为什么晚于往年？A从病毒流行角度：既往我国秋冬季流感流行季一般从11月底左右开始，次年1月达到高峰，持续到3月左右。2022年12月至2023年1月，恰逢新冠病毒在流行，防控新冠的措施同时对季节性流感防控也非常有效，使得流感等其他呼吸道病毒流行受到一定程度压制。同时，由于大多数人群感染新冠病毒后会自觉的居家、错峰上班或停工，大部分中小学校和托幼机构放假，减少了人群聚集和病毒传播风险，导致2022年底流感活动水平较低，未出现流感季节性流行。从自身免疫角度：近3年甲型H1N1亚型流感病毒未在我国流行，甲型H3N2亚型和乙型流感未造成全国范围的高水平流行。公众普遍降低了对流感的防控意识，流感疫苗接种率较低，导致人群，尤其是儿童，对甲型H1N1流感病毒的预存免疫力降低。2023年初对新冠病毒感染实行“乙类乙管”后，国际国内人员流动、社会活动常态化，以甲型H1N1亚型为主的流感活动造成了我国春季流感高峰，如上文所述，在2023年2月底，流感活动快速上升，与既往正常流感季相比滞后约2个月。还需要补充一点，季节性流感也并不是只在秋冬季、冬春季流行，我国南方省份在夏季往往也会出现一个夏季流感高峰，一般在6—7月期间达到高峰。Q：感觉最近身边的孩子得流感的特别多，流感病毒主要感染儿童吗？A据世界卫生组织估计，季节性流感在全球每年可导致

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！2023年3月12日～3月18日是世界青光眼周，今年的主题为“关注青光眼：共识保视野，指南护光明”。青光眼是世界上最主要的致盲性眼病之一，如不及时治疗，致盲率高。青光眼“早发现、早治疗”，让光明不再偷偷“溜”走。相较于近视、白内障，大家对于青光眼这个疾病还是陌生了些。很多青光眼患者对这个病也有很多疑惑。对此，我们精选几个常见的、有共性的问题，一并为大家答疑解惑。问什么是青光眼？答：青光眼是眼睛内的房水（眼睛的营养液）生成过多或循环流通受阻，房水在眼内堆积过多，导致眼睛内的压力升高，即眼压升高，视神经受到压迫、损坏，进而导致视力下降的一种疾病。眼压是青光眼最重要的危险因素。控制眼压到安全范围是青光眼治疗有效的重要指标。问青光眼能治好吗？答：青光眼一旦引起视神经和视功能的损害，一般是不可逆的，但是通过积极的治疗，可以控制病情，维持视功能。早期发现、及早干预、定期随访，可以将青光眼的危害尽可能降到最低。青光眼可防、可控、不可怕，但不管不顾可能导致不可逆盲。问青光眼一定要做手术吗？我不想手术，可不可以一直用药？答：青光眼可以通过药物、激光、手术治疗。《中国青光眼指南（2020版）》是我国现行的青光眼临床指南。医生需要遵循指南，结合患者自身具体情况和患者意愿做出医疗决策。青光眼的疾病管理需要患者和医生之间保持良好的沟通，比如有的患者按照病情需要接受手术，但患者如有顾虑，希望继续用药，那么应该及时与主诊医生加强沟通，看看能药物是否能够继续控制病情，假如接受多联药物治疗后，眼压并未能控制在安全范围，则需要进一步通过手术加强治疗的效果。因此，医患一起努力，才能将青光眼的危害降低，保护视功能。问我得了青光眼，为什么医生让我打激光？答：眼科激光有很多种。多数情况下，青光眼门诊口语化的“打激光”指的是“激光周边虹膜切开/成型”。这是一种应用于前房角狭窄、前房角关闭或闭角型青光眼的激光治疗。人的眼球中，由于虹膜（瞳孔周边的棕色样组织）发育异常、过厚、或是瞳孔散大，让虹膜“挤在一起”等原因，阻碍了房水从前房角的流出，眼压就会升高。通俗一点讲，房水需要从前房角排出去，而前房角狭窄/关闭或者闭角型青光眼的患眼，房水从前房角排出不同程度受阻。这种情况下，通过“打激光”在虹膜上制造一个小小的切口，让房水能够通过切口流向前房角，达到平衡房水流动，缓解虹膜膨隆的目的。青光眼门诊另一种常见激光治疗，是应用于开角型青光眼的“激光小梁成形”。开角型青光眼的患眼中小梁网滤过能力（排水能力）下降，导致眼压升高，此时，激光小梁成形可以使小梁网滤过增强，促进房水排出，达到降低眼压的目的。总之，合适、及时的激光治疗可以帮助病人减少降眼压药物的使用，延缓甚至避免进行青光眼手术，让患者以较小的付出获得较大的收益。问我得了青光眼，医生给我做了白内障手术，没想到眼压也正常了，为什么？答：《中国青光眼指南（2020版）》指出，对于合并白内障的闭角型青光眼患者首选白内障手术。这是因为多中心临床试验结果证实了白内障手术可以显著增宽房角。也就是说，白内障手术增宽了房水排出的“必经之处”——前房角，房水排出增加，眼压也就下降了。但也不能说做了白内障手术后眼压正常就“一劳永逸”了，青光眼患者依然需要长期的、定期的随访，眼压控制不佳时，需要联合使用降眼压的眼药水；倘若药物治疗效果不佳，仍然需要其他抗青光眼手术治疗。问我用药后眼压正常了，是不是可以停药了？答：第一，眼压的正常值不等于安全眼压或者目标眼压。目标眼压是医生根据每个患者具体青光眼类型、病情设定的，在随访中还要根据病情的变化进行调整。总之，目标眼压是个性化的，不是降到21毫米汞柱以下就“万事大吉”了。第二，自以为“安全”就停药不可取。用药后眼压如果可以控制在目标眼压是一件值得高兴的事情。不过，这是降眼压药物的功劳，停了药，眼压还是会重新高起来的，并且眼压“大起大落”叠加高眼压，更加重了青光眼的神经损害。很多时候，视功能就是在患者一次次的自以为“安全”的停药后显著变差的。所以青光眼的治疗和随访一样都要坚持，有困惑或者遇到难题时，比如孕产妇不知道如何用药，出差在外买不到药，用药后出现眼红、眼痒不适等，要及时和医生沟通，获得解决方案。（来源：健康中国）

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！中国疾病预防控制中心关于公开招聘2023年编制内工作人员的公告中国疾病预防控制中心（以下简称中国疾控中心）是由政府举办的实施国家级疾病预防控制与公共卫生技术管理和服务的公益事业单位。根据工作需要，中国疾控中心下属有关直属单位2023年度公开招聘编制内工作人员。现将有关事项公告如下：一PART

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！看科普·懂生活养宠物跟谈恋爱一样都是需要勇气的两者都是开始时快乐多结束时痛苦更多说起你和你的萌宠之间，发生过什么好玩的事，那肯定是各种可可爱爱、絮絮叨叨。那不愉快的事有没有？多数情况下，宠物让我们的生活变得美好而温柔。狗和猫是我们熟悉的宠物，还有很多新兴的网红宠物，也逐渐走进家庭，在我们的生活中占据了一席之地。随着人们健康意识的增强，很多主人都给自己的宠物狗、宠物猫接种了疫苗。有关部门通过办狗证的方式监督核心疫苗的接种。但仍有一些宠物，看似人畜无害，却在不经意间将传染病带给了我们。

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！猝死是人类最严重的疾病之一，对于个人、家庭、单位、社会造成的损失都非常巨大。每当猝死的新闻见诸网络或报端，人们都不免扼腕叹息。在很多人眼里，猝死不可预测，但实际上猝死还是有一定规律可循的。相关研究统计显示，心源性猝死是猝死病例中最常见的，约占所有猝死病例的四分之三。经过总结和分析，我们发现以下八大因素与猝死的发生有较为密切的关系。1.年龄猝死的高危年龄从四十岁左右开始，一直持续到六十多岁，中年正是疾病形成的高危时期。当前工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒等，让大家很容易出现“三高”。而因为生活的忙碌，这些疾病又没有很好地得到控制，最终导致了以冠心病为首的心源性猝死。2.性别男、女皆可发生猝死，但男性比女性高发。其主要原因是男性生活压力大，导致情绪波动较大，同时男性抽烟、酗酒的比例也更高。3.季节环境温度的剧烈波动是猝死的重要诱发因素之一。比如在严寒或酷暑的日子里，强烈的温度波动不仅给人带来身体感官上的不适，还会导致交感神经系统过度激活，从而诱发血压、心脏电活动的剧烈变化，最终诱发猝死。4.生活不规律、抽烟、酗酒不健康的生活方式是动脉粥样硬化的危险因素，虽然看上去可控，但现实生活中实施起来极为困难。长期不良生活方式会导致身体发生一系列变化，这些变化一方面促进了心、脑血管缺血的持续发展，另一方面又可在短时间内诱发交感神经过度激活，增加心、脑的耗氧量，加剧心脑供血、供氧的不足，从而诱发猝死。5.心理障碍和情绪波动古书上就记载有金乌珠和牛皋发生猝死的故事，前者是盛怒，后者是过喜。从现代医学经验分析，这两个故事中的主人公都是心源性猝死的受害者。如今类似事件不胜枚举，大到地震、战争，小到工作压力、人与人争吵等，均可诱发猝死。情绪剧烈波动时，人体的交感神经被过度激活，可诱发冠状动脉痉挛、心室颤动，以致猝死。6.过劳和不科学的运动过劳者往往生活压力大、责任心过强，同时伴随着体力透支、情绪低落，甚至抑郁、焦虑等不良情绪，严重者亦可诱发猝死。此外，平时缺乏锻炼的人突然过度运动，或者剧烈运动时身体本身有不适，但仍然坚持运动。这些不科学的运动行为也是猝死的危险因素。7.暴饮暴食和肥胖肥胖是猝死的危险因素之一。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据，目前中国的成年人中已经有超过一半的人超重或肥胖。肥胖可能伴随众多潜在的心血管疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常和动脉粥样硬化等。肥胖者不仅很难管住自己的嘴，也大多缺乏科学合理的运动，或伴有心理障碍等危险因素。因此肥胖者成为猝死高危人群不足为奇。8.常见病控制不佳高血压、糖尿病、血脂异常、动脉粥样硬化等常见心脑血管疾病都是猝死的重要危险因素。其中，疾病控制欠佳的患者危险性更高。只有把相关疾病控制好，才能降低猝死发生率。而现实生活中，很多人忽视体检，错过了将这些基础疾病扼杀在萌芽时期的机会。很多患者没有症状，不知道自己身患疾病，科学控制也就无从谈起，最终导致各种严重健康问题。

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！“甲流”是什么？“甲流”是甲型流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。流感病毒按其核心蛋白可分为甲、乙、丙、丁四种类型。在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型（甲型H1N1亚型和甲型H3N2亚型）和乙型（Yamagata系和Victoria系）流感病毒。相较于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主众多，更易发生突变或重配，造成其在人群中快速传播，历史上多次大规模暴发的流感都与甲型流感病毒有关。近期我国多地出现的流感活动水平上升就是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亚型所致。流感通过什么途径传播？流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源。流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。接触被病毒污染的物品也可能引起感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。得了流感会有哪些症状？流感起病急，大多为自限性。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。得了流感，应该怎么治疗？一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。治疗重点是缓解发烧、咳嗽等流感样症状，应密切观察患者病情变化，一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。5岁以下儿童、老年人、慢性病患者、孕妇或肥胖者更容易出现严重并发症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物，使用抗生素和激素对流感病毒无效。家中出现流感患者怎么办？1.建议患者居家休息。尽量单间居住，保持房间通风，减少与共同居住者的接触机会。2.患者需注意个人卫生。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时应使用纸巾、毛巾等遮掩口鼻。3.密切观察患者和家庭成员的健康状况。一旦患者或其他家庭成员出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就医。患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。4.尽可能由相对固定的一名非流感高危人群的家庭成员照顾、接触患者，近距离接触患者时应佩戴口罩。家庭成员，尤其是流感高危人群应尽可能避免与流感患者密切接触。流感来袭，如何科学预防？1做好个人防护日常注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触时应做好个人防护。若出现呼吸道症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课；尽量避免近距离接触家庭成员，如须接触时应配戴口罩；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，减少疾病传播。前往医院就诊时，患者及陪护人员需要戴口罩，避免交叉感染。2保持环境卫生保持居所清洁通风，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。3加强集体单位健康监测学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察。出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。如发生聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。4尽快接种流感疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，流感季来临前是接种的最佳时期。对于尚未接种流感疫苗的孕妇、老年人、慢性病患者、低龄儿童等高风险人群，在流感疫苗可及的情况下尽快进行接种，仍能起到很好的预防保护作用。

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！儿童哮喘能否自愈？规范管理是关键什么是哮喘？支气管哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。临床以反复发作的喘息、咳嗽、气促及胸闷为主要表现，多在夜间和（或）凌晨发作或加剧。近20年来，我国儿童哮喘的患病率呈明显上升趋势，2010年14岁以下城市儿童患病率为3.02%，较2000年增加了53.3%，较1990年增加了177.1%。随着儿童哮喘患病率的升高，疾病负担随之加重。哮喘的诊断主要基于典型的临床表现和（或）可变的气流受限。哮喘的病因复杂，个体差异大，其症状以非特异表现为主，有时仅一种临床症状突出，如慢性咳嗽或仅有胸闷表现而不存在喘息等，给哮喘诊断带来一定困难。典型的哮喘可通过支气管舒张试验证实存在可变性气流受限；不典型哮喘患者通过支气管激发试验可证实其气道高反应性。与成人相比，年龄较小儿童难以配合完成常规肺功能、支气管舒张试验及支气管激发试验等检查，气流受限的客观证据较难获取，诊断难度增加。儿童哮喘的主要诱因哮喘为多基因遗传性疾病，患儿及其家庭成员患过敏性疾病或特应性体质者明显高于一般人群。大多数患儿发作与过敏因素有关，是由过敏原等环境因素诱发过敏机体产生变态反应性和慢性气道炎症，包括食入过敏原及吸入过敏原。主要过敏原包括：•

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！国家食品安全风险评估中心应用营养一室

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！家里突然多了些来历不明的飞行物？轰不走、打不光，不是苍蝇，并非蚊子，叫不出名的它们到底都是啥？会飞的小虫子很多，只要不出现在我们家中，基本上我们也不太关心。即使偶尔“流窜”到家里一两只，及时消灭也没有太大问题。但是，如果你家里有了这些飞虫的“安乐窝”（孳生地），那就会有大量的飞虫源源不断地出现在各个角落，你还是拿着纸巾尽可能地一只只摁死？飞来飞去它们是谁所谓知己知彼，百战不殆。消灭小飞虫之前，你可能需要了解一下它。除了我们听声音都能辨识的苍蝇、蚊子，家中常见小飞虫大致可分为几大帮派。一是“厕所派”，就是卫生间里常见的蛾蚋。二是“水果派”，经常孳生于水果中的果蝇。三是“花草派”，出没于花盆周围，种类五花八门。四是“肉食派”，如喜食肉食的蚤蝇。五是“谷物派”，粮食成就了它们。六是“服装派”，趴在衣服上的衣蛾。七是“木头派”，新买入的木质家具偶尔会携带蛀木害虫。八是“蚂蚁派”，到了繁殖的季节，婚飞蚂蚁就可能出现在你家中……说了这么多，但最容易在家中孳生，飞来飞去扰你清梦、让你抓狂的，十有八九是蛾蚋和果蝇。蛾蚋地沟常驻民在阴凉、潮湿的卫生间，经常会看到蛾蚋栖息于墙壁上。蛾蚋的幼虫多是腐食性或粪食性，主要孳生在含有腐败有机质的浅水区域。正因如此，蛾蚋还有一个很意象的名字——地沟蝇。蛾蚋家系庞大，全世界有1000多种。最常见的是白斑蛾蚋及星斑蛾蚋。如果给蛾蚋画一幅写真，那么它看上去应该很像小飞蛾，外观类似几何图形的菱形，虫体连翅膀约3毫米。它们飞行能力不强，经常在墙上爬行，每次飞行一般不超过1米，而且急飞急停，像是在墙壁上跳来跳去。在室内，浴室的洗脸台，积水的地面，厨房的水槽，潮湿抹布、拖布都能“养”出大量的蛾蚋。在家中发现蛾蚋，你可以用苍蝇拍、电蚊拍将其斩杀，或者来个猛操作，直接喷杀虫剂。但是，这些方法只能消灭蛾蚋的成虫。只要孳生地存在，蛾蚋的成虫就会源源不断地飞出来，再怎么折腾也是无法赶尽杀绝的。放大招下狠手灭虫看到这里，你是否已经觉得生无可恋？难道要与地沟蝇相伴终生？绝不可能！下狠手灭虫的大招来了！1.做好环境卫生，这是消灭蛾蚋最根本的方法。每1～2周，辛苦你用刷子刷洗厨房、卫生间、洗浴房的下水道口和瓷砖墙面缝隙，将隐藏在这些地方的蛾蚋的卵或蛹刷洗清除掉。水是生命之源，对蛾蚋也是如此。家里如果有带水的容器，也一定要将积水倒掉，地板和水槽的积水也要及时清除。2.找到孳生源，进行快速杀虫处理。想知道家里的蛾蚋是在哪里“养”大的，最简单的办法就是用黏胶带贴住排水孔。如果黏胶带上黏捕到蛾蚋，就可以确定此处为孳生源。对孳生源可以使用杀虫剂进行杀虫，也可倒入滚烫的热水来消灭幼虫和虫卵。3.安装防虫设施很重要。卫生间的所有下水口均应装有防虫地漏，不仅防臭气，也可防蛾蚋。这是最环保、最经济有效的办法。洗脸池都和下水管直接相通，最好使用防虫水封。果蝇别甩锅水果果蝇不传播疾病，也不会寄生于人体，但室内有腐烂的水果时，就会大量产生。果蝇繁殖力强，如果不加处理，迅速出现的果蝇军团，很快就能包围你。果蝇会将卵产在腐烂的水果上或其他发酵的有机物上。果蝇的首要食物来源是使水果腐烂的微生物，如酵母菌，其次是含糖的水果。因此，别说你家里没有水果就不可能出现果蝇。绝杀果蝇，你需要做到以下三点：1.再说一遍：做好环境卫生。家中有果蝇，说明有环境卫生问题。请清除各种有机物，消灭孳生源。避免常温储存水果，水果买回来就尽快吃完，或者放进冰箱。厨余垃圾日产日清，别忘了把垃圾桶清洗干净。2.借助黏蝇纸可以消灭果蝇。手段简单，十分有效。黏蝇纸最好挂在家中不碍事的地方。3.果蝇诱捕器也能轻松灭蝇。想偷懒的话，直接网购一个；图实惠的话，可以自制一个。在家里挂个灭蝇灯，也很省心。（来源：健康中国）

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！一▢✕诺如病毒胃肠炎健康提示诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫情主要发生在学校和托幼机构等人群聚集场所。开学在即，中国疾控中心在此温馨提示，需注意预防诺如病毒胃肠炎。1.什么是诺如病毒？诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。2.诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状？诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。3.诺如病毒如何传播？病例和隐性感染者为诺如病毒感染的传染源。传播途径多样，主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。4.诺如病毒胃肠炎如何治疗？诺如病毒胃肠炎属于自限性疾病，目前尚无有效的抗病毒药物。多数患者发病后症状轻，无需治疗，休息2-3天即可康复，可口服糖盐水或口服补液盐补充呕吐和腹泻消耗的水分。对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，如因频繁呕吐或腹泻，出现脱水等较严重的症状时，应及时治疗。5.个人和家庭如何预防诺如病毒感染？（1）保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。（2）注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。（3）病例应尽量居家隔离，避免传染他人。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离，轻症患者可居家或在疫情发生机构就地隔离，重症患者需送医疗机构隔离治疗。在此期间患者应勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人等近距离接触，分开食宿，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。（4）做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。（5）保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。6.托幼机构和学校如何预防诺如病毒感染？（1）及时发现和规范管理病例。托幼机构和学校应做好学生健康管理，严格落实晨（午）检和因病缺勤登记查因等工作。一旦发现呕吐、腹泻等症状病人，要及时就医并隔离管理。发现病例异常增多时立即向所属疾控机构及相关行政部门报告。（2）加强饮水和食品卫生的管理。提供安全饮用水，做好饮用水管理，对饮用水供水管网的破损、渗漏情况等进行排查，对二次供水设施定期清洗、消毒，做好饮用水水质检测，确保供水安全。做好食品原料和加工环节的监管，注意生熟分开，彻底煮熟煮透。（3）加强厨工、保育员等从业人员健康管理。托幼机构和学校对厨工、保育员健康状况监测，出现腹泻、呕吐、恶心等肠道传染病相关症状时，应立即暂停工作，及时就医，杜绝带病上班。制作食物和配餐过程中佩戴口罩和做好手卫生。（4）做好环境清洁消毒。对校区/园区公共场所(如教室、宿舍、食堂、图书馆、卫生间等)

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！儿童篇儿童正处于生长发育期，身体各个器官尚未发育成熟，对药物的耐受程度与成人不同，用药方法亦有差异。药店里的药品种类繁多，许多药品广告容易误导家长，进而造成不合理用药，甚至导致不良反应。专业药师的指导对于保证儿童合理用药尤其重要。使用抗菌药物须慎重对于感染性疾病，首先要区分是细菌感染还是病毒感染。严重的细菌性感染必须遵医嘱应用抗菌药物，否则可能使病情加重，甚至发展成败血症、脑膜炎等严重疾病。需要注意的是，出现细菌和病毒同时感染时，绝大多数患儿不需要“抗菌药物+抗病毒药”同时使用。减少抗菌药物的使用对减少耐药的发生很关键。不过需要注意的是，一旦开始使用抗菌药物，一定要保证足量、足疗程。目的是将细菌彻底杀死，避免耐药细菌的产生。使用抗菌药物一定要有医生的处方。家长不能仅凭症状和经验，就给孩子使用之前剩下的抗菌药物。正确选择退热药对乙酰氨基酚（扑热息痛）是儿童最常用的退热药，一般口服或直肠给药。布洛芬制剂与对乙酰氨基酚一样，副作用少，是儿童退热的一线用药。需要注意的是，二者只可选其一，不可联合使用，目前临床上尚没有联合用药的有效性和安全性数据。另外，大部分感冒药中都含有退热药成分，如果没有医师或药师的指导，不可采用“感冒药+退热药”的方案，以免酿成药源性肝损伤或其他严重后果。有些药不能用牛奶送服大部分抗菌药物不宜与牛奶同服，否则抗菌效果会严重“打折”，甚至完全失效。牛奶中的蛋白质容易与乳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等常用的钙、锌制剂形成凝块，破坏吸收，削弱药效，加重胃肠道负担。牛奶中的磷还容易使铁剂沉淀，不利于铁元素吸收，影响补铁效果。老人篇老年人常同时患有多种慢性疾病，以高血压、糖尿病、冠心病、卒中、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾脏病最为常见，患有多种疾病常常使用多种药物。此外，老年患者还常常出现衰弱、营养不良、睡眠障碍、认知功能下降、慢性疼痛、焦虑抑郁等老年综合征，使病情复杂化，加之老年人心理调节能力和生理机能都有衰退，因此老年人的疾病治疗和药物使用更需小心谨慎。代谢减慢，应注意观察副作用药物大多需要通过胃肠道吸收，经过肝脏代谢和肾脏排泄。老人的各器官功能逐渐减弱，一般而言服用同样剂量的药物，老人对其有效成分的吸收可能减少，代谢时间延长，导致药物在体内蓄积，增大药物不良反应发生的风险。因此经常服药的老人应定期监测肝肾功能等指标。出现典型症状要尽快服药老年人是新冠病毒感染后发生重症的高风险人群，在日常做好防护、接种疫苗的同时，根据地域、气候、体质的不同，可以通过中医药提高机体免疫力，减少感染或降低感染后疾病加重程度。如果感染了，出现典型症状，要尽快进行治疗。如果出现胸闷、气促、高热不退等症状，建议尽快到医院就诊。一些药物对老人的伤害更大，应尽量避开很多复方感冒药含抗过敏成分扑尔敏，能缓解鼻塞、流鼻涕等症状，但前列腺增生或便秘的老人服用含此成分的药物，可能加重排尿、排便困难；布洛芬是常用的解热镇痛药，但胃肠功能不好、患有某些心脏疾病的老人应慎用。

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点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！年近50岁的王姐最近不知道怎么了，忍不住想发火，脸说红就红起来了，还伴有心慌，浑身上下都感觉不舒服。前几天，王姐和闺蜜李姐聊天时，说起了自己的苦恼，月经也半年没来了。李姐对她说：“你有可能是更年期，快去医院看看吧。”第二天一早，王姐到医院寻求医生的帮助。在门诊，医生耐心地听了她的问题，并一一做出了解答。问：熬一熬能过去吗？更年期或女性绝经是生理现象，但是有的人会出现潮热盗汗、关节肌肉酸痛、睡眠不佳、阴道干涩、同房不适等症状，影响生活质量和工作状态，这些就不应该算是生理现象了，而是病，叫作绝经综合征。是病就得治！现代医学在进步，有办法能缓解绝经综合征，还能够预防骨质疏松等慢性病，利远远大于弊。在医生指导下使用激素治疗是安全的，不良反应极少。激素治疗会不会致癌？很多人对于雌激素和孕激素的使用存在疑虑，担心使用激素会致癌。绝经激素治疗与癌症的关系也是科学家研究的热点问题。基于临床大数据资料，目前认为绝经激素治疗可以预防结直肠癌，减少其发病风险；合理使用绝经激素治疗不增加宫颈癌和内膜癌发病风险，与卵巢癌的关系还不明确。绝经激素治疗与乳腺癌的关系比较复杂，激素增加乳腺癌的风险主要来自人工合成的孕激素。目前推荐使用天然雌激素和孕激素，或最接近天然的地屈孕酮，或替勃龙等激素治疗方案，用药5～7年不增加乳腺癌风险。更长时间的用药可能极少量增加乳腺癌风险，但比起肥胖、较多饮酒带来的风险还是要小。一旦停用激素，乳腺癌风险迅速降低。激素治疗会不会产生依赖性？绝经综合征的症状绝大多数都可以通过雌孕激素治疗得到缓解。目前的治疗指南未限定停药时间。但是，我们使用激素治疗只是补充卵巢功能，卵巢功能衰竭是不可逆转的。一旦停药，体内的雌孕激素又重新回到缺少状态，绝经综合征的大多数症状可能又要重新出现，这并不是由于药物具有依赖性，而是身体缺乏激素导致的。所以，建议服药期间每年进行1～2次体检评估，如果没有出现新的用药禁忌证，可以继续吃药，不用限定停药时间。听说吃激素会变胖，这是真的吗？人体内的激素有很多种，会让人变胖的激素叫肾上腺皮质激素，包括甲强龙、地塞米松等。妇产科用的激素一般是雌激素和孕激素，不会让人变胖。既往常用的一些人工合成的雌孕激素，可能会造成水钠潴留，通俗来讲就是“水肿”，让人看上去“胖了”。随着医疗技术的发展，绝经激素治疗用的都是天然雌孕激素，基本上不会出现这种副作用。不过有的人在激素治疗过程中还是变胖了，这到底是什么原因？可能有两个因素：第一，吃得多、动得少。第二，绝经后缺少雌激素会导致体内代谢紊乱、脂肪重新分布，本身就有增重的风险。听说喝豆浆可以补雌激素，是真的吗？很多人认为豆浆等豆制品含有雌激素，希望通过喝豆浆来补充雌激素，缓解更年期症状。实际上，豆浆所含有的不是雌激素，而是植物雌激素，两者是完全不同的。所以，喝豆浆并不能提高体内的雌激素水平。植物雌激素是一个大类的化合物总称，主要是大豆异黄酮。其结构比较接近雌激素，也可以结合雌激素受体，发挥雌激素样作用。当人体自身雌激素足够的时候，雌激素受体都被占满，异黄酮结合不了雌激素受体，不能发挥作用。当人体雌激素不足，雌激素受体空出来了，异黄酮就可以一显身手。但是由于其先天不足，只能发挥万分之一左右雌激素样的作用，非常微弱。所以，植物雌激素对缓解更年期症状的作用也是很轻微的，可能可以部分缓解潮热、阴道干涩、骨质疏松等症状，对盗汗等症状作用不大。王姐听了医生的解答豁然开朗，原来更年期不用熬，只要选对方法，就能轻松平稳度过更年期，美丽从容地面对时光。（来源：健康中国）

致病性会更强吗?目前，未见CH.1.1变异株的致病性增强，仍需进一步关注。一般新毒株出现后，感染病例需达到一定规模并持续一段时间，才能初步判断新毒株的致病力是否变化。3CH.1.1

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