高温黄色预警！这份“防暑攻略”请趁热收下
"
高温黄色预警
"
佛山今年首个高温黄色预警持续生效
5月9日，全市最高温达到35.6℃
各位街坊出门一定要注意防暑！
这么热的天气
出门防晒大招少不了！
帽子、墨镜、太阳伞
以及各种防晒乳、防晒霜……
不仅要备好防晒用品
防止中暑
也是很重要的
👇👇
中暑
中暑是一种与环境高温相关的疾病，轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等，发现或处置不及时也有可能会导致严重不良后果，如多个脏器功能衰竭，导致生命危险。
发生人员中暑后怎么办？
发生中暑，首先要迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动。
有条件的要将病人置于空调环境，尽可能去掉衣物以助散热。神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等。
症状比较重的话，可以口服葡萄糖和生理盐水。如果中暑人员发生肌肉抽搐、呼吸急促，神智模糊的时候，要尽快拨打120，或直接将中暑人员送到医院紧急处理。
除了监测重要的生命体征外，积极补充液体和电解质、降低核心体温是中暑治疗的核心。
如何防暑降温
01
定时饮水
夏天防暑最重要的就是及时补充水分，体内要保持足够的水分，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
02
多吃含水量高的
蔬菜水果
含水量高的蔬菜：
冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。
含水量高的水果：
西瓜、柠檬、橙子、梨。
炎炎夏日是人体抵抗力最弱的时候，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。
03
剧烈运动后
切勿立即休息
夏天是人体体温最高的时候，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低，有可能会引发心慌气短、头晕眼花或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后，才可停下来休息。
04
室内外温差不可过大
要保持适度的室内外温差，5度以内最适宜。因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热会使人体调节功能紊乱。
如何防晒伤？
物理防晒还是化学防晒？
防晒化妆品分物理防晒和化学防晒产品。物理防晒主要是靠遮挡、反射、散射紫外线起防晒作用，化学防晒是用紫外线吸收剂来吸收紫外线。物理防晒化妆品的有效成分是二氧化钛或者氧化锌。化学防晒化妆品的有效成分是二苯酮、水杨酸乙基己酯等紫外线吸收剂。
物理防晒的优点是比较安全，防晒效果稳定，尤其适用于婴幼儿和皮肤容易过敏的人群；缺点是抹少了防晒效果有限，抹多了容易“泛白”像个假面。
化学防晒化妆品优点是防晒倍数比较高，有的配方可以防水；缺点是往往比较油腻，有的会引起皮肤过敏。
炎炎夏日
防中暑、防晒伤
不可轻视
做好个人防护
才能放心跟阳光玩游戏！☀
P.S.更多消费维权资讯尽在消委君的手机网里面哦！
来源：佛山市场监管、海口日报编辑：陈彦宋校审：区嘉明