大数据揭露1200万又宅又丧的成年人：升职难、加薪难、跳槽难的职场人，2020会改变吗？
今年的春节假期因为疫情延了又延，但“吃喝躺睡”的日子总要过去，很多人都陆陆续续踏上了回归职场的路途。村里的二丫、富贵拉上行李箱回到大城市，摇身一变又是穿行在高楼大厦间的“Lucy”、“James”～
对于这样的改变，在职场上摸爬滚打的都市人早就习以为常了，尽管心里是千百个不愿意，也要老老实实地打卡上班，开启新一年的生活。
但抛开父母亲人眼中看似“光鲜靓丽”的回归，只有我们自己知道，忧心迟到、担心绩效、害怕失业、难熬加班，疲于奔命的日常才是不变的职场现状。
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天天996，按时下班终成梦
中国青少年新媒体协会2019年发布的一份报告显示：47%的青年选择将“奋斗”作为时代关键词；2018年有1400万青年晚上8点后叫外卖到办公区。
尽管舆论都对“996”口诛笔伐，但现实是都市人大多没能摆脱“996”的宿命。他们认可“奋斗”的价值，更自觉将“奋斗”当作创造和通往个人幸福的最佳途径。于是，“我想准时下班”成为了每个在外拼搏人内心最响亮的口号，但身体却很诚实地“随喊随到”。
公司规模越大，“996”就越盛行。根据智联招聘发布的过去的2019上半年的数据显示，万人以上的大企业中，有45.8%的人都经历过“996”，整个社会加班文化盛行。
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当工作与生活越来越难以分割，很多都市白领的每日工作时长都远超过规定的8个小时，在产出明显高于客观要求的情况下，时薪更能反应出职场人的投入产出比。然而调研数据并不乐观，将近30%白领的时薪不足20元。
根据2019年人社部公布的北京最低时薪为12.64元，按照这个标准来看， 三成职场人的时薪就在最低线附近徘徊...... 那些看似光鲜亮丽的工作，收入和支出却远不能达到该有的平衡。
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当996越来越占据社会舆论热点，围观群众们的吐槽声不断，原因大多集中在两点，一个是“无偿加班”，另外一个就是“被动付出”。
吃着死工资，处理着成吨的事务，升职加薪自然成为了每个挣扎在夜半加班线上的职场人内心最大的期盼和奋斗的动力所在。但根据调查显示，85.1%的白领在2019的上半年并没有获得晋升机会。
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与职场人求职难、晋升难同时存在的是，今年上半年白领的薪水变化也不大。
调研数据显示，有 61.8%的职场人表示上半年薪水原地踏步，17.4%的人薪水不提反降，仅有 20.8%的职场人顺利加薪。
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裸辞跳槽，也阻挡不了消费降级
当工作体验感不好的时候，很多人都选择换个环境寻求更多的机会。
调研显示，90.4%的职场人上半年都有过“裸辞”的念头，其中，90后因为相对肩负较小的生活压力，对工作和生活有更多的自主意识，因此出现”裸辞“念头的比例要远高于70后和80后。
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“看不到工作前景”、“工资待遇不够好”成为刺激职场人换工作的最主要因素。
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通过跳槽以获得更好的待遇和资源，这样的想法很美好，然而，在人才流动活跃、求职竞争越来越激烈的环境中，70.3%的职场人未能成功跳槽。
而成功跳槽的职场人同样面临着艰难的境遇。仅有12.1%的人薪酬福利得到了提升，17.6%的人跳槽后的收入还不如跳槽之前。
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显而易见，盲目频繁地“跳槽”和“裸辞”并不能真正改变职场现状，”换工作“不意味着“升职加薪”，也无法解决所有问题，没有做好课前调研就火速辞职再就业，不过是换个地方重复之前的生活，没有什么本质的意义。
虽然赚的不够多，升职加薪不够快，但都市人消费欲望却只增不减，如何最快、最多地获取物质资源，成为人们背负的最大压力。
人均200的午餐吃起，单价300的口红买起，出国旅游、购物血拼、居高不下的房价、五花八门的教育支出，“压力”和“钱”像当代职场人背上的两座大山，时刻如影随形。
伴随着整体经济趋紧，越来越多职场人的个人消费模式也相应改变。超过6成的人无法开源，只能“节流”，通过消费降级来保证自己的经济回报。
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从行业来看，金融行业降薪占比较高，因此受到消费降级影响的人数也最多，相对来看，房地产行业降薪占比小，消费降级的人群也最少。
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当代职场人，身累心更累
以上这些冰冷的统计数据背后是当代职场人真实的艰难处境，诉说着他们与日俱增的压力和用自由换工资的客观现状。
说姐身边很多参加工作的朋友在聊天时都表达过类似的想法：
“上完班回到家就觉得累，感觉失去了自由支配的时间，想着重复的工作内心隐隐有点抵触和炸毛。”
“手机一响就害怕，生怕是工作群里发来的消息。”
“听到开会两个字就头大。”
“每天做着重复的事情，有时候真的有点质疑生活的意义。”
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明明是新的一天，是新的每一刻，却总觉得是重复的每一天，提心吊胆的交任务，战战兢兢地复盘KPI，生活和工作焦灼在一起，很难分出自我的时间。
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而这些微小的负面情绪不仅占据着当代职场人的自我时间，更磨损着他们健康的生理和心理状况。
面对巨大的工作压力，许多人正经历着不同程度的心理疲劳。状况频发的项目、接连不断的工作、难以避免的熬夜加班，这一切的压力都让身处其中的人应接不暇，负面情绪也不断产出。
其中，约8成的人为未知的前途感到迷茫，74.2%的人有焦虑情绪。
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而根据丁香医生和健康报移动健康研究院联合发布的《Health China：2019国民健康洞察报告》中显示，接近 60% 的公众表示，在调查前一周内有过或轻或重的心理 / 情绪问题。心理 / 情绪问题可能是公众需要面临的一个高频问题。
图片来源自 丁香医生
过度或者长期的工作压力带来的紧张感会引起员工的心理疲劳，由此引发一系列身体、情绪、人际状况等多方面的综合反应。
调研数据显示，认为脱发源于焦虑的白领最多，占 比79.9%。还有 66.5%的职场人士认为工作压力大是造成脱发的元凶。
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根据上述的《2019国民健康洞察报告》显示，公众的健康状况自评平均分为6.8，刚刚超过及格线。且受访人的年纪越小，对自身的健康状况就越不乐观。
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与此同时，因为工作原因和长期的加班熬夜，许多年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。数据显示，84% 的 90 后存在睡眠困扰；而 70 前公众中，这个数字是 76%。
图片来源自 丁香医生
有时候不是不想睡，而是不敢睡、也不能睡。
梁女士是某IT公司市场部的负责人，她的日常生活就是“领导不睡我不睡”，不论是凌晨时分还是晨光熹微，只要领导在工作群里发上一条消息，她就要硬撑着困意赶紧回复，如果稍有怠慢，那就是工作态度有问题！！！
图片来源自：成都商报 新华网
很多网友开玩笑说：现在的年轻人，干啥啥不行，怕死第一名。
每天坐在办公室，盯着电脑屏幕，看着“过劳死”的新闻，唏嘘不已。年纪轻轻却少了应有的活力，腰酸背痛、身体发胖，这些隐藏的身体问题都成为了职场人最担心的部分。
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在年初时，58.1％的职场人信心满满地立下了2019 Flag —— 不再熬夜，48.7％的职场人下定决心要健身减肥。但约一半的人还没开始就已经放弃年初的 flag......
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一边是孜孜不倦地熬夜，一边是勤勤恳恳地护肤。一边是暴饮暴食、蹦迪喝酒，一边是泡着枸杞、幻想养生，在当代年轻人的身上，我们能看到在理想和现实之间的偏差和游离，形成了一种极端化的对比。
图片来源自 丁香医生
家里蹲，是自我的最佳打开方式
对于当代职场人来说，释放工作压力最直接的方式就是“自闭”。
周五下班的那一刻，就是家和床组合出现的时候。
外卖、追剧、刷微博、打游戏...... 睡到中午起，下楼拿快递、丢垃圾是唯一外出放风的片刻。床上一躺，房门一关，唯愿手机里的工作群都安安静静，不要发声。
不想费劲和人说话、无法处理人际关系、很难感到高兴、越来越依赖食物带来的满足感和舒适感.......世事纷扰，就让我一个人安静地待一会儿。
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虽然在这个春节假期里，无数人“哭着喊着”着要出门玩，但根据《2019微信数据报告》显示，在2019年的周末中，有1200万成年人（微信用户），步数没有超过100步。如今“在家嫌无聊”多半是因为被剥夺了主动选择的权利。
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年轻人对于这种“自闭”的休息方式往往报以由衷的理解和赞同。
知乎上有人说：“他不想下车，因为那是一个分界点，推开车门就成了父亲、老公、儿子，却唯独不是自己。”
同理，回到家关上房门意味着隔绝不必要的社交、无休止的应酬、以及两点一线的枯燥工作，不用面带假笑、不用化妆打扮，选个舒服的葛优躺，在一个人独处的时候，我们才可以完全成为自己。
足不出户，就是对最一个美好周末最起码的尊重。
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独处并不代表孤独。
从定义上来说，独处是一种客观存在的状态，其核心在于个体意识与他人进行分离，没有人际关系的交换或处理，并不等同于情绪上的寂寞和孤独。
图片来源自知乎
不合群的独处没有想象中的惨，而合群的社交却实打实地让人身心疲惫。
比如被迫参加一个不太熟的同事发起的聚会；比如不得不和一堆领导坐在一起尬聊；大家互相客套着奉承，找点压根没有的共同话题、拍点笑到脸僵硬的合照，一天回去，比上班还累。
在不同的社交场合，我们尽心尽力扮演着一个“游刃有余”的角色，察言观色、精明干练、细致贴心、开朗大方，我们可以向任何一个受青睐的形象靠近，却唯独变的不像自己。
图片来源自日剧《无法成为野兽的我们》
在我仅剩的空间里，在当代年轻人的价值选择中，自我，永远是排在第一位的。
如果复杂的社交规则需要反复掂量斟酌、唯恐出错，如果正常的交往变成一种负担，那么干脆抛弃掉就好。
因为时间宝贵，所以只想花费在自己想做的事情上，而不是浪费在替别人捧场。
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虽然听起来很丧的“宅文化”总被当代年轻人挂在嘴边，房价的逐年攀升、就业市场的严峻形势、结婚生子的巨大负担也让他们感到无所适从，但大部分的职场人并不会主动选择消极面对的生活态度。
面对未知的压力，他们的态度往往是一边自我调侃、疯狂吐槽，一边马不停蹄、努力工作。“丧”并“燃”着，这样的状态交替成为2019职场日常的主旋律。
一边与沾满着焦虑情绪的中年危机同行，一边在自嘲中保持着清醒和上进，这届职场人比谁都清楚，工作从来都不是一件轻松简单的事情，但只要肩上有责任，心中有理想，我们就绝不认输。
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新的一年俨然开启，在这个辞旧迎新的时刻，我们不妨进行一个中场休息，盘点一下已经逝去的2019，告别暂时的负能量，别让2020的 Flag 仅仅停留在仪式感的阶段，用正确的定位和合理的规划积极应对新一年未知的变化和挑战。
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作者： Cheryl，精英说90后作者，英国海归，用心写字。精英说是全球精英、留学生的聚集地。每日发布海内外前沿资讯，这里有留学新知、精英故事及美国街头访问，全方位为你展现真实的海外生活。欢迎大家关注精英说（ID: elitestalk）。
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Reference：
智联招聘：2019 职场人年中盘点报告
丁香医生& 健康报移动健康研究院：Health China 2019 国民健康洞察报告
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