健身带娃两不误，巧用婴儿推车健身

这里有丰富的养育和睡眠资讯，点击蓝字关注

小土叨叨：很多人提到产后身材恢复不了，带孩子没时间运动，所以今天发跟这个主题相关的一篇文章，希望给大家一点锻炼的动力。

这篇投稿的作者是小恩妈，她是国家一级社会体育指导员、母乳喂养的倡议和推广者，同时也是一名火火身材的辣妈（公众号：天使颂恩，微信号：malaxiaoenma）

带娃就不能锻炼？非也

好多宝妈说，

生完要带娃，

哪有时间运动？

天天照顾孩子，

哪有功夫产后恢复?

分享下小恩妈的经验

产前产后画风对比

什么!

婴儿车是瘦身神器？

 来看看，

推着婴儿车，

如何产后瘦身

婴儿车健身招式1

推婴儿车慢跑或散步

娃的头发在风中摇曳

娃和妈都是

“像风一样的女子”

婴儿车健身招式2

蜜桃臀

婴儿车健身招式3

大长腿

让欧巴迷倒在

抱娃妈的石榴裙下

前踢腿

侧踢腿

后踢腿

婴儿车健身招式4

小蛮腰

婴儿车健身招式5

爱力冲冲冲

配上妈妈碎碎念给宝宝

“飞啦、飞啦、飞啦”

拉风、拉风、还是拉风，

是母子间快乐的“疯”

婴儿车健身招式6

宝宝互动跑

练习宝宝左右转头

训练宝宝的反应速度

又Get新技能哄娃

绕圈跑

左右弓步转

原地跑

宝妈，我们手上的婴儿车

是带娃外出神器

也是咱们的产后瘦身神器

一起操练起来吧！

产后恢复,

不仅是身体围度，

更是生活态度！

全文完，这篇投稿的作者是小恩妈

关于这个号

谢谢关注，我是《婴幼儿睡眠全书》作者，上海交通大学硕士，宝宝4岁多，三口之家现居休斯顿。 

安睡是最好的礼物，这里是近3年的老号，有丰富睡眠及养娃资讯，我的号和睡眠课帮助很多家长改善了睡眠状况，也期望对你有所启发。

孩子的成长也是父母一起成长的过程，一起加油！

如需联系请发邮件 [e-mail]  ，点击文末的阅读原文能找到书的购买链接，下图是号里关键词，回复可以查询文章

延展阅读

用淘宝APP扫上面的二维码能找到睡眠课

今天这篇很短，不过我还是想转，是想给大家一点鼓励

做更好的自己，从积极锻炼开始～

不管什么事情，贵在坚持